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title: '2025年9月思考笔记'
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    2025年9月思考笔记 - 在初秋的收获季节,探索技术与哲学的交汇点,记录关于AI时代、个人成长、认知升级的深度思考,以及在快速变化世界中保持内心清明的智慧沉淀
tldr:
  - "AI时代人类内在修养的发展远滞后于技术进步，需要通过提升心性和认知智慧来驾驭快速变化的世界。"
  - "冲突、困难与痛苦并非生活的敌人，而是自我审视与成长的机遇，其底层驱动力源于对人性与关系的深刻理解。"
  - "从爱好学习、深度思考到有意义的消费与表达，真正的价值源于内在定位清晰和对他人贡献的自觉认知，而非外在的炫耀与物质积累。"
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# 2025年9月思考笔记


### flomo 标签新设计：心智分类法
> `2025 年 09 月01 日 - 08:25:46`

设计的核心，不是按照学科（哲学、AI）分类，而是按照记录时的心智状态去分类，关注的是，当时的自己是观察内在、探究外物，还是捕捉灵感。

三大支柱：
* **观我**：向内探索，关于人的思考，包括个人成长相关的，精神世界的内省与反思。
* **格物**：向外探究，关于物与事的思考，包括 AI 、软件工程、产品设计、商业模式等客观世界的分析。
* **知世**：旅居中的见闻，对世界的理解，旅居的思考，文化的思考。
* **一闪**：闪过的灵感，想法和金句。

后面可以适当的再加一个标签，比如说项目的名称。

`#格物/flomo`

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### 科技狂奔与人性缓行：我们跟得上 AI 吗？
> `2025 年 09 月01 日 - 08:36:02`

不免有些恐慌：AI 发展的这么快，我们这代人能跟上它的速度吗？

从蒸汽机、电力、互联网到如今的人工智能，技术不断扩展人类的能力，拓展了我们的感官和行动边界。但人性的发展却像一条缓慢的河流，我们的情感模式、欲望、恐惧、偏见，和几千年前并无太大不同。

AI 能写诗、能生成视频，可人类真的有足够的智慧去驾驭这样的科技吗？人性准备好了吗？又该何时才能准备好？

`#观我/AI`

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### 河内印象：强烈的民族正统感与爱国氛围
> `2025 年 09 月01 日 - 10:08:14`

河内的国庆氛围比想象中更浓厚。

这里的人说话、做事，似乎总带着一些“民族正统感”，爱国表现也更官方、更热烈。越南虽小，但能在强国夹缝中生存并保持独立，这种“民族自豪感”或许天然地强化了人们的“爱国”身份认同。

`#知世/越南`

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### 盲从权威的代价
> `2025 年 09 月01 日 - 12:18:40`

为什么长期盲从权威的人，更容易滑向“只能相信”的境地，最终成为权威的奴隶？

我们依赖权威是为了降低认知负担，但这需要一个前提：对事情本身有基本的认知。比如，我们相信飞行员的专业性，但也应了解飞机可能出现意外的客观现实。

当信息真假难辨时，其中可能夹杂着大量的错误和偏见。这包括 AI 的回复，也可能掺杂着各种潜在的错误信息。

一个有效的策略是：根据信息来源的权威度进行加权判断，同时对来自不同信源的信息进行交叉验证，寻找共识点和矛盾之处。

`#格物/思维模型`

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### 概念、理论与理念：思想的三层阶梯
> `2025 年 09 月01 日 - 14:17:43`

概念、理论和理念的区别：

* **概念**是最小的认知单元，一个词语或一个抽象的标签。

* **理论**是一套由概念组成的解释框架，例如“黑暗森林”理论。

* **理念**是一种价值观或总体信仰，更为抽象，例如个人主义、实用主义。

简单来说：
1.  概念是思想的原子。
2.  理论是概念的结构。
3.  理念是思想的方向。

它们之间也可以层层递进：概念可以形成网络关系，当多个概念之间建立起逻辑或因果关系时，便可构成理论。

`#格物/feed`

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### 美食选择了人类，而非人类选择了美食
> `2025 年 09 月01 日 - 14:32:39`

如果说达尔文进化的本质是“适者生存”，那么自下而上地看，消费者的存在是由生产者供给决定的。

也就是说，作为能量金字塔顶端的人类，或许是美食选择了我们，而不是我们选择了美食。

不同的地域、身份和国家，因其独特的生存条件，塑造了特定文化群体下的生理和味觉偏好。

`#一闪/生物`

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### AI 时代的任务管理猜想
> `2025 年 09 月01 日 - 22:32:00`

flomo 需要控制在每个月更新一次，和远程地址同步。

再次感慨，如果有一个 AI 驱动的 todolist 管理工具，效率应该能提高很多。

`#一闪/AI`

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### 越南国庆见闻：民众参与感为何如此之强？
> `2025 年 09 月02 日 - 09:31:20`

与国内相比，越南的国庆阅兵，群众的参与感非常高。

我曾以为越南独立战争很大程度上依赖于外部援助，但深入了解历史会发现，两个决定性因素是胡志明领导下的民族主义斗争意志，以及武元甲将军的战略战术。广大民众（农民、工人）的参与为游击战和持久战提供了坚实的人力基础。

越南人民的抗战意志是战争胜利的根本驱动力。因此不难理解，阅兵在他们眼中是民族独立与自主意识的强烈象征，带有一种“我们是自己国家主人”的底色。

国庆节时，河内有很多游行和文艺表演，除了军队方阵，还有学生、工人、少数民族的队伍，民众的参与感和认同感都很强，年轻人都觉得这一天就是国家的生日。

相比之下，国内的阅兵更多是作为一种对外展示和对内团结的手段，服务于“大国崛起”的宏大叙事。因此，大多数人的感受是“庄重、威严、盛大”，是一种“仰望”和“观看”，而不是“身处庆典之中”。

`#知世/越南`

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### 叙事：为孤立的事实赋予意义
> `2025 年 09 月02 日 - 09:51:19`

我一直觉得叙事就是讲故事，但它远不止于此，更关乎“意义”的构建。

人类总是在寻找意义，我们是谁？我们为何在此？我们去向何方？这些宏大的问题构成了人类的共同叙事。具体到每个文化、国家、集体甚至个人，我们都在不断追问和寻找。

叙事是一个意义框架。没有叙事，事实只是孤立的信息；有了叙事，事实就变成了有方向的故事。

事实 → 叙事 → 信念 → 行动，这是人类心理的常见路径。

比如我选择创业，我的叙事就是“探索世界，寻找个人价值”。这个叙事会塑造我的人生观和价值观，反过来哺育我的行动。每个人的人生叙事都不同：有人将其理解为生存挣扎，有人看作一场有趣的探索，还有人视为一种使命。因为叙事不同，人生的体验也截然不同。

`#观我/叙事`

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### 人死后权力的延续
> `2025 年 09 月02 日 - 10:35:50`

儒家文化中，守孝是孝道的极致体现，而孝道是维系家族与国家秩序的核心。君主要求官员守孝，本质上是通过私人伦理来巩固公共秩序。家庭成员抛开个人意愿去守孝，也是个体对家族的绝对忠诚。

再看殉葬，无论在中国还是古埃及历史中，都是等级权力的极端化表现，个体的生命被完全附属于君主的权力之下。

`#知世/文化`

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### 美的定义：文化升华与权力操纵
> `2025 年 09 月02 日 - 10:40:40`

美从文化中升华，又被社会制度所利用。

不同的文明会赋予美不同的象征：中国推崇含蓄与大气，日本欣赏物哀与细节，西方则追求光明与比例。这背后是人类对意义和叙事的不同感知。

同时，美也常常被权力所定义。富人能负担得起的生活方式，其审美标准也容易成为社会标准。例如，肥胖在饥荒时代代表着富足，白皙的皮肤在农耕社会则意味着无需劳作。社会通过统一的美学标准，让人们在潜移默化中认同等级秩序，如宫廷服饰、宗教建筑等。

当一个集体认同某种美时，个体会本能地认为这是“正确”的。缠足就是“身体改造”作为社会控制工具的极端例子，它通过限制女性的行动自由来强化父权与家族秩序，本质是男性社会用审美逻辑掩盖了权力逻辑。

`#知世/文化`

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### 河内 KOTO 餐厅：一个人的命运回响
> `2025 年 09 月02 日 - 15:25:20`

河内的 KOTO 餐厅是越南非常著名的社会企业，它专门培训街头流浪儿童，教授他们餐饮技能，帮助他们脱贫自立。

创始人 Nguyen Van Cường 的故事与 KOTO 紧密相连。他出生于河内贫困家庭，曾是街头擦鞋童。一对外国夫妇的资助改变了他的命运，让他有机会读书并接受餐饮培训。2001年，他为时任美国总统比尔·克林顿服务，人生迎来转折。

如今，他已成为成功的餐厅创业者，并捐出1亿越南盾回馈 KOTO，帮助更多像他一样的孩子。Cường 的故事证明：即便出身贫寒，爱与努力也能改变命运。

`#知世/越南`

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### 《战争的悲伤》：胜利叙事下的个体创伤
> `2025 年 09 月02 日 - 21:21:39`

越南小说《战争的悲伤》（The Sorrow of War）讲述的不是胜利的赞歌，而是战争的悲哀，揭示了整整一代人的心理创伤（PTSD）。

对于北越士兵阿坚（主角）来说，他面对的敌人中也有大量的南越“同胞”。这场战争既是“抗美救国”，也是一场残酷的内战。

北越之所以能“赢”，并非因为所有越南人都信奉共产主义，而是因为它成功地将“共产主义革命”和“民族解放”这两面旗帜捆绑在了一起，将自己塑造为越南民族独立和统一的唯一合法代表。

再看小说主角的命运：
* 阿坚的未来是“向后看”的：他的人生停滞在了战争结束的那一刻。他的精神任务不是走向未来，而是不断回到过去，整理亡魂，书写痛苦。
* 阿芳（主角女友）的未来是“无所谓”的：她对未来已不抱任何幻想，活在一种破罐破摔的当下，未来对她而言是空洞的。

当一个人的过去——本应是情感基石的记忆库——被彻底毒化，它就失去了“根基”的功能，不再提供养分，反而会不断渗出毒液，腐蚀现在的一切。建立在这种地基上的任何情感大厦，都注定会崩塌。

`#格物/读书`

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### 胡志明：从普通孩童到民族象征
> `2025 年 09 月02 日 - 21:34:20`

《绿莲花蕾》这本在越南家喻户晓的书告诉我们，伟人的人格与使命感并非与生俱来，而是在充满苦难、屈辱的社会现实和满怀家国情怀的共同浇灌下，从一个普通孩子的童心中生长出来的。

莲花是越南的国花，象征着纯洁与坚韧，它“出淤泥而不染”的品格，也成为了胡志明一生的写照。

`#格物/读书`

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### 频率错觉：当你关注，世界便随之改变
> `2025 年 09 月02 日 - 21:41:53`

频率错觉是心理学中的一个现象：当某个词语或事物进入你的意识后，大脑就会不自觉地在周围环境中捕捉它的存在。比如，你刚买了一辆新车，就会发现大街上到处都是同款车型。

这其实是一种认知偏差。你的大脑更容易记住它再次出现的时刻，而忽略了它没出现的大多数情况。本质上，这不是世界变了，而是你内在的注意力和感知方式发生了变化。

`#格物/心理学`

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### 玄学、道家与存在的意义
> `2025 年 09 月02 日 - 22:31:27`

如果说“道生万物”在某种程度上也是一种叙事，那么玄学，就是一种超越科学范畴的思考框架。

人类有大量的思考是科学无法完全解释的，比如“意义感”——我们从哪里来？我们是什么？我们到哪里去？西方的形而上学，本质上也是在研究存在、本质、道这三大问题。玄学为我们提供了一个理解世界的象征性框架，是科学的补充。

我以前总觉得玄学太虚，现在看来，只是缺少对它的理解。玄学并非虚无，它引导我们思考存在的意义、人生的方向、人与世界的关系。它让人习惯思考表象背后的本质，就像诗歌通过情感构建意义一样，“道法自然”也让人学会顺应与放下。

`#知世/哲学`

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### 费曼的人生哲学：以玩为核心驱动力
> `2025 年 09 月03 日 - 10:20:34`

费曼的一生，如同他自己所说：“我没有答案，我只有问题。” 这是一种对答案的放下，对未知的拥抱。

他“在世间，而不属于世间”，用出世之心行入世之事，享受研究过程本身带来的创造性幸福。他以“玩”为核心驱动力，研究物理的唯一理由就是好玩。一个有趣的问题就能让他兴奋，一个未解的难题能让他夜不能寐。

他把生活看作一个试炼场，将学到的知识在生活中灵活运用。

`#知世/人物`

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### 占星术的底层逻辑：共时性而非因果论
> `2025 年 09 月03 日 - 11:50:08`

占星术本质上是一种文化叙事，帮助人们解释世界和自我，虽然它未经科学验证。

它的底层逻辑不是因果论，而是**共时性**（Synchronicity）：宇宙的宏观模式与个体的微观生命模式，在你诞生的那一刻是同步且相互映照的。天上的星体在表演一出宏大的戏剧，而你的人生，就是这出戏剧在个人层面上的一个版本。

占星系统的几个核心要素：
* **行星**：剧本中的演员，代表不同的心理功能或生命驱动力。
* **星座**：演员的表演风格，为行星的能量染上不同的色彩。
* **十二宫位**：戏剧上演的舞台，代表12个具体的生命领域。

整合起来的公式就是：**行星 (演员) + 星座 (风格) + 宫位 (舞台) = 一个完整的故事**。

`#格物/玄学`

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### “其上如其下”：宇宙与个体的镜像关系
> `2025 年 09 月03 日 - 11:59:28`

“其上如其下”是赫尔墨斯主义的核心思想，意指上界的运行规律和下界相互对应，宇宙与人类互为镜像。

* “其上”：天体、宇宙、神圣法则。

* “其下”：人类、社会、个体生命。

这个世界是一个整体，宏观与微观之间存在着呼应。通过观察小处，可以推演大处。这与道家的“天人合一”思想非常接近。

因此，任何个体都不是孤立的，而是与整体紧密相连。我们可以从日常的微小事物入手，去映照和改变宏观的人生格局。

`#知世/哲学`

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### 世界的三重维度：已知、未知与未意识到
> `2025 年 09 月03 日 - 12:21:31`

我们与世界万物的关系，无非是三种：

1.  **我们以为自己理解的**：用简化的模型暂时安顿自己。

2.  **我们知道自己不理解的**：这部分是我们提问和探索的起点。

3.  **我们没有意识到的**：这部分是等待我们有机会去发现的广阔领域。

`#一闪/认知`

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### 共时性与因果论：玄学与佛学的世界观
> `2025 年 09 月03 日 - 12:52:57`

在看待事件的关联时，佛学与玄学提供了两种不同的思维模式。

佛学是彻底的**因果论**。“一切法因缘生”，所有现象都是由因缘条件决定的，没有无因之果。因果甚至可以跨越三世（过去、现在、未来），循环不息。

玄学则更倾向于**共时性**。如荣格所说，事件之间不一定有直接的因果联系，但存在着意义上的对应。你抽到某个卦象，它不是因果链条的必然结果，而是此时此刻“天时与心念的共鸣”。

`#格物/玄学`

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### 集体无意识
> `2025 年 09 月03 日 - 14:46:44`

荣格

`#一闪/心理学`

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### 边界感：不介入他人的课题
> `2025 年 09 月03 日 - 14:51:16`

一位长辈朋友找我帮忙分析家庭矛盾，我本能地感到排斥。

我们可以聊社会现象、新闻故事，即便分析错了也无伤大雅。但他人的家庭问题，尤其是亲密关系的矛盾，不是靠逻辑推理就能解决的，背后是复杂的情感、立场和潜意识纠葛。说到底，这是他自己的课题，我若深入参与，无异于卷入一个漩涡。

我深刻地认为，我无法改变什么，尤其是在别人的课题上。我只是一位朋友，不是人生导师，更不是心理咨询师，避免角色错位，不卷入对方敏感的因果，是基本的界限。

`#观我/人际关系`

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### 弗洛伊德人格结构：本我、自我与超我的博弈
> `2025 年 09 月03 日 - 15:49:01`

弗洛伊德认为，我们的精神世界远比“我思故我在”的意识层面要复杂。意识只是冰山一角，水面下巨大的潜意识才是真正的舞台。潜意识里装的，是被压抑的欲望、原始的冲动、不被社会接受的念头和童年的创伤。它们拥有强大能量，时刻试图以各种伪装形式影响我们的生活。

我们的人格由三个演员构成：
* **本我 (Id)**：最原始的婴儿，完全由潜意识构成，遵循“快乐原则”，要求立刻满足所有欲望，是生命能量和攻击性的源泉。
* **自我 (Ego)**：理性的“你”，大部分是意识，遵循“现实原则”，负责在“本我”的欲望和外部世界的限制之间找到平衡，试图驾驭“本我”这匹野马。
* **超我 (Superego)**：内心的道德警察，代表社会规范和理想，遵循“道德原则”，追求完美，常常批评“自我”和压制“本我”。

我们每天的精神生活，就是这三者永恒的博弈：
* 本我：“我要！”
* 超我：“不准！”
* 自我：“别急，我们想个两全其美的办法。”

`#观我/心理学`

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### 一个有趣的60岁大叔：文化夹层中的平衡
> `2025 年 09 月03 日 - 16:09:49`

遇到一位有趣的60岁大叔，他会十几种语言，经历丰富，看起来比实际年龄年轻，还很喜欢“撩妹”。

他身上有一种矛盾的特质。一方面，他不太在意“面子”，注重真实的交流和人与人的连接，能轻松地与陌生人搭讪，这很“美国化”。另一方面，作为华人群体的一员，骨子里还是有怕被评价的文化习惯，担心自己的行为被认为唐突或没有分寸。

他似乎处于一种文化夹层中：行动上越来越开放主动，但心理深处依然受到中式“面子”文化的牵扯。想要自由，又怕被批判。

`#知世/人物`

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### 弗洛伊德的梦境解析：愿望的伪装与满足
> `2025 年 09 月03 日 - 17:04:39`

我一直对解梦持怀疑态度，感觉梦境缺乏科学依据且过于复杂。

弗洛伊德认为，梦并非无意义的胡思乱想，而是“愿望的满足”。睡眠时，我们“自我”的防御机制会放松，被压抑在潜意识里的欲望就会伪装成各种象征性的形象，悄悄溜进梦里。
* **显梦 (Manifest Content)**：你记得的梦境故事情节。
* **隐梦 (Latent Content)**：梦境背后隐藏的真正含义，即被压抑的愿望。

心理分析师的工作，就是像侦探一样，从“显梦”破译出“隐梦”。

当然，关于梦也有其他解释：
* **生理学**：做梦是大脑在夜间巩固记忆、重组神经连接的副产物。
* **心理学**：荣格认为梦是潜意识或集体无意识的象征；现代认知心理学则认为梦是日常经历的重播和加工，帮助我们消化情绪和解决问题。
* **哲学**：梦可能是一种自我叙事的尝试，是人类寻找生命经验意义的方式。

`#格物/心理学`

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### 日常生活中的心理病理学：潜意识的泄露
> `2025 年 09 月03 日 - 18:02:05`

弗洛伊德认为，人的潜意识行为往往能体现出其真实模样，尤其是在日常的口误和行为中。

当我们说错话、忘掉事、弄丢东西时，我们习惯归咎于偶然。但弗洛伊德认为，这世上没有偶然的失误，只有被压抑的意图找到了出口。我们的嘴、手和记忆，有时比大脑更诚实，总在不经意间暴露潜意识。
* **口误/笔误**：往往不是语言错误，而是潜意识欲望的流露。
* **听误**：一种投射。一个内心充满罪恶感的人，可能把“这天气真糟糕”听成“你真糟糕”。
* **忘记**：比如忘记回复某人的消息，潜意识的映射可能是我对此不感兴趣。

这些潜意识行为，是深刻自我洞察的一部分，生活中随处可以观察和学习。

`#观我/心理学`

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### 升华：弗洛伊德最推崇的防御机制
> `2025 年 09 月03 日 - 19:39:13`

在所有的心理防御机制中，弗洛伊德最推崇“升华”（Sublimation）。

它不是简单地抵挡或扭曲冲动，而是将其“转化”。这是唯一一种能将“本我”的原始能量（性和攻击性）转化为具有创造性和社会价值成果的机制。它不是双刃剑，而是一把能点石成金的“炼金术士之剑”。

这或许就是从被动防御，到主动认知，再到最终创造价值的过程。

`#观我/心理学`

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### 语言的脆弱性：口误是潜意识的创造
> `2025 年 09 月03 日 - 20:36:30`

语言的解释总是有限的。现代语言学之父索绪尔认为，任何语言符号都包括**能指**（声音/图像形式）和**所指**（对应的心理概念）。

弗洛伊德的“口误”理论，就是潜意识冲破了这种约定俗成的关系，强制劫持了一个“能指”，让它指向另一个真正想表达的“所指”（一个被压抑的念头）。

例如“凝缩”（Condensation）现象，就是潜意识创造了一个全新的语言符号，比如把“敬佩”和“害怕”说成“敬怕”。这临时创造出的混合概念体，不是颠覆，而是一种创造。

所以，语言是脆弱的。口误不仅是心理学上的失误，更是一个深刻的语言学事件，它暴露了语言符号系统本身的脆弱性和不稳定性。

`#格物/语言学`

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### 永恒哲学：万千法门，同一真理
> `2025 年 09 月04 日 - 19:16:13`

不同文化和宗教体系中，似乎都存在一种“永恒哲学”（Perennial Philosophy）。它们都源于人类对宇宙和自身存在进行最深层探索时，所触及的共同真理。

无论是东方不可言说的“道”，还是西方不可名状的“至高之神”，其相似之处在于，都指向了一个超越所有定义的终极实在。

`#知世/哲学`

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### 世界是内心的投射
> `2025 年 09 月04 日 - 19:18:57`

赫尔墨斯主义认为，世界是循环的，宇宙有四季更迭、星辰运转，人也有生老病死、情绪起伏，这是一种“对应论”。

外在世界的现象（比如遇到的人、发生的事），往往会映射我们内心的心理状态。你看到的世界，反映了你自己的内在。天道、自然规律、宏观与微观，并非分离，而是互为镜像。

只有当外在秩序和内在秩序协调一致时，才能获得和谐。

`#知世/哲学`

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### 人是会死的神
> `2025 年 09 月04 日 - 19:26:39`

“人是会死的神”这句话，或许可以这样理解：

“神”是我们的本质，我们的心智本身就是神性的火花。
“会死”是我们的载具，我们只是神性的灵魂暂时居住在这个会朽坏的身体里。你的社会身份、财富和地位，都将随着生命的终结而烟消云散。

赫尔墨斯主义或许重新定义了死亡的意义，也因此重新定义了生命。

`#观我/生死观`

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### 日本的“建前”与“本音”：面子文化下的双重表达
> `2025 年 09 月04 日 - 20:21:21`

日本社会非常重视礼貌与“和”（和谐），这导致了独特的双重沟通模式：

* **建前 (Tatemae)**：表面说的话，为了符合社会期望的礼貌表达。例如“没问题啦”、“随便都可以”，心里未必真的同意。这是安全的，但有时也显得虚伪。

* **本音 (Honne)**：内心的真实想法和感受，很少直接表露，尤其是在外人面前。

日本人很害怕单方面敞开心扉，破除“建前”需要对方先展示出一些真实。这一点和韩国不同，感觉韩国人打破隔阂需要共同的情绪体验，比如一起哭或一起疯。

`#知世/文化`

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### 弗洛伊德的潜意识：原始的、未被驯化的力量
> `2025 年 09 月04 日 - 21:10:10`

弗洛伊德所说的“潜意识”，既不是理性，也不是我们通常理解的感性或直觉。它更像是一股原始的、混乱的、没有经过驯化的本能力量。

`#观我/心理学`

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### 如何设计灵活的 AI 阅读进度追踪？
> `2025 年 09 月05 日 - 14:26:32`

一个想法：如何让 AI 阅读的进度追踪更灵活？

可以按照语义单元拆分知识颗粒度。设计一个智能 Agent，结合用户的个人特性和上下文，推荐相应的阅读风格，并给出一个大致的学习路径。

LLM 可以先生成一个知识大纲或概念图。用户通过与概念图交互来追踪学习过程，每一次点击或追问，都是对当前概念的展开或进入下一个概念。通过记录用户在节点上的交互，系统可以清晰地追踪用户对各个概念的掌握进度。

`#格物/feed`

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### 空间心理学：环境如何悄然塑造你
> `2025 年 09 月05 日 - 13:44:02`

最近住的一些酒店让我感觉很舒服，但又说不清具体原因。这背后或许是空间心理学在起作用。

空间本身就在用一种无声的语言，持续不断地与我们对话，影响我们的情绪、行为和思维。心理学上有一个概念叫“环境提示”（environmental cues），指环境会无声地提示人该如何感受和行动。

两个典型的例子：
1.  **星巴克的“第三空间”**：在“家”（第一空间）和“公司”（第二空间）之外，它通过温馨的灯光、恰到好处的背景音乐，营造出一个鼓励你停留更久的空间。
2.  **苹果零售店的“社区感”**：敞亮、简洁的空间设计，传递出开放和创新的感觉，吸引人们在此交流和体验。

`#格物/空间心理学`

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### 意大利人印象：南北差异与美学追求
> `2025 年 09 月05 日 - 14:14:26`

接触了一些意大利人，感觉他们很有特性，且南北差异明显。

* **外貌**：北意大利人肤色较浅，五官更接近中欧；南意大利人则肤色偏深，面部轮廓更分明。

* **语言**：他们说英语有明显的卷舌音，很有节奏感，像在唱歌，并且喜欢用丰富的手势和表情辅助表达。

另外，意大利人对美学的极致追求让我印象深刻，即便他们的平均薪资与北欧相差不少，但对生活品质和审美的要求却丝毫不减。

`#知世/文化`

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### 携程订酒店的省钱技巧
> `2025 年 09 月05 日 - 16:17:18`

根据经验，在携程平台定酒店有几个规律：

* 热门时间点和热门城市的酒店，必须提前预订才便宜。

* 对于普通工作日，当天傍晚预订的价格往往是最低的。

* APP 端的会员专享价格通常比网页端更优惠。

`#格物/生活技巧`

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### 成都的潜力：产业升级与人才优势
> `2025 年 09 月05 日 - 19:45:00`

成都目前正在经历关键的产业升级。

它拥有强大的“人力资本”优势，高校密集，人才聚集，这是产业升级和创新的发动机。产业升级带来的影响力是巨大的，尤其是高端产业链，即便规模不大，其上下游延伸所带来的经济放大效应也十分可观。

例如，航空航天等高端技术（复合材料、自动控制、人工智能、精密加工）可以扩散到新能源、汽车、电子等民用产业，带动整体技术水平的提升。

`#知世/城市观察`

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### 越南的老年群体：被快速发展遗忘的角落
> `2025 年 09 月06 日 - 01:43:16`

路过一家超市，看到一位老奶奶准备进去，但门很重，她推了很久都推不开。我连忙过去帮她。

那一刻我在想，越南是一个非常年轻的国家，也经历过残酷的战争。在飞速发展的浪潮中，老年群体似乎成为了被社会缺少关注的角落。基础设施在设计时，或许考虑了很多方面，但往往忽略了这些弱势群体的需求。

`#知世/越南`

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### Anthropic 封禁中国实体使用 Claude AI
> `2025 年 09 月06 日 - 10:41:26`

2025年9月4日，美国人工智能公司 Anthropic 更新其服务条款，禁止多数由中国实体控制的公司使用其 Claude AI 平台。

条款明确禁止“由被限制地区（如中国）控制”超过51%所有权的公司使用其服务。这意味着，无论公司注册地在哪，只要中资控股过半，就无法使用 Claude。此举旨在防止其技术被用于军事或情报活动。

作为应对，中国AI初创公司智谱AI（Zhipu）已推出替代方案，支持用户将 Claude API 迁移至其 GLM-4.5 模型，并提供免费 tokens 和开发者工具包来吸引受影响的用户。

随着大国间 AI 技术的竞争加剧，类似的限制可能会更加普遍，中国企业在 AI 技术上的自主研发和替代方案建设将变得更加迫切。

`#格物/AI`

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### 自我暴露的艺术：信任建立的节奏
> `2025 年 09 月06 日 - 12:00:26`

适当的自我暴露是建立信任的关键，但这需要讲究策略和节奏。

自我暴露的层面：
1.  **表层信息**：个人爱好、经历、背景。
2.  **情感脆弱**：担忧、失败、恐惧、困惑。
3.  **价值观**：人生观、世界观、行为准则。

暴露的原则：
* **渐进**：适度且渐进的暴露有助于建立亲密感；过度或过快则会给对方带来压力。
* **相互**：人们更倾向于信任那些愿意分享的人，也更容易向回应自己的人分享。这是一种“你先分享，我才分享”的节奏。
* **有策略**：先从表层信息开始，观察对方的回应，再决定是否分享更深层的情感或价值观。如果过快暴露的核心信念与对方有冲突，反而会降低信任。

自我暴露的核心是让对方看到你的真实性，同时尊重关系的自然节奏。

`#观我/亲密关系`

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### 亲密关系中的“社会交换理论”
> `2025 年 09 月06 日 - 12:08:44`

社会交换理论用类似经济学的模型来解释情感关系。它认为，我们在潜意识中会计算一段关系的“收益”和“成本”，并寻求收益最大化。

* **奖赏 (Rewards)**：你认为有价值的一切，如关爱、支持、幽默感、社会地位等。
* **成本 (Costs)**：你讨厌的一切，如坏习惯、争吵、妥协、不安全感等。
* **结果 (Outcome)** = 奖赏 - 成本。

此外，还有两个重要的标尺：
1.  **比较水平 (CL)**：你认为自己“应得”的水平，源于过去的经验和期望。它衡量你的**满意度**。
    * 结果 > CL：你很满意。
    * 结果 < CL：你不满意。
2.  **替代性比较水平 (CLalt)**：你认为离开当前关系后能得到的最好结果（包括换个伴侣或单身）。它衡量你的**依赖度（稳定性）**。
    * 结果 > CLalt：你会留下，因为现状比你能找到的最佳替代选择要好。
    * 结果 < CLalt：你会离开，因为相信有更好的选择。

这个理论可以解释：为什么有人在“外人看来很好的关系”里却不开心？以及为什么有人在“备受折磨的关系”里却迟迟不离开？

`#观我/亲密关系`

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### 亲密关系中的沟通艺术
> `2025 年 09 月06 日 - 16:57:50`

在亲密关系中，“你怎么说”远比“你说了什么”更重要。

面部表情、眼神、身体姿势、声调语速等非语言信息传递了大量情感。当语言和非语言信息冲突时（例如嘴上说“我没事”但表情紧绷），我们更倾向于相信非语言信息。

沟通的几种致命方式：批判、蔑视、辩护、冷战。

良性的沟通方式：可以尝试这个黄金句式来化解冲突——“当你在【Y情境】下，做了【X行为】时，我感到【Z情绪】。”

同时，积极的聆听也至关重要，通过复述和检验，让对方确信自己被理解了。

`#观我/亲密关系`

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### 斯滕伯格的爱情三角理论
> `2025 年 09 月06 日 - 23:27:02`

心理学家斯滕伯格提出，爱情由三种成分构成：

1.  **亲密 (Intimacy)**：情感上的连接、温暖、理解和支持。

2.  **激情 (Passion)**：动机层面的驱动力，包括性的欲望和强烈的情感。

3.  **承诺 (Commitment)**：认知层面的决定，即决定去爱一个人并维系关系。

这三种成分的不同组合构成了不同类型的爱情：
* 只有亲密 = **喜欢式爱情** (如好友)
* 只有激情 = **迷恋式爱情** (一见钟情)
* 只有承诺 = **空洞式爱情** (为了责任而维持的婚姻)
* 亲密 + 激情 = **浪漫式爱情** (关系初期)
* 亲密 + 承诺 = **伴侣式爱情** (深厚的友谊，长久婚姻的常态)
* 激情 + 承诺 = **愚蠢式爱情** (闪婚)
* 亲密 + 激情 + 承诺 = **完美之爱** (理想状态，但难以长久维持)

`#格物/心理学`

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### 亲密关系是一面镜子：看见真实的自己
> `2025 年 09 月06 日 - 23:45:26`

《亲密关系》这本书提供了一个革命性的视角：别再试图修理你的伴侣，开始疗愈你自己。

我们常以为亲密关系里的快乐和痛苦都是对方造成的。但事实是，你之所以会对伴侣的某个言行产生巨大的情绪反应，根源并不在于那个言行本身，而在于它精准地戳中了你内心深处一个早已存在的、未被疗愈的创伤。你的伴侣，就像一个扳机，扣动了你内在早已上膛的枪。

关系的目的不是寻找一个“完美”的人让你幸福，而是通过一个“合适”的人，来帮助你完成自我疗愈与成长。

亲密关系的三个阶段：
1.  **浪漫期**：彼此看到的都是经过美化和想象的“理想恋人”，这是内心投射的放大。
2.  **权力斗争期**：看到对方真实不完美的一面，试图改变对方来满足自己的需求。
3.  **整合期**：开始向内看，“为什么我会有这么大的反应？” 这是走向疗愈的第一步。最终，你们不再是互相改造的对手，而是共同成长的“灵魂伙伴”。

`#观我/亲密关系`

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### 德州扑克：一套完整的决策体系
> `2025 年 09 月07 日 - 14:05:23`

接触到一些德州扑克的职业或半职业玩家，他们熬夜、抽烟、喝酒、打牌、四处参赛，这些在常规人群里会被视为“不健康”。但对他们自己来说，这只是一条不一样的路。

德州扑克在全球有职业化的圈子，更像是一种“竞技 + 博弈 + 交际”的活动。它的魅力不在于教你几招花哨的诈唬，而在于让你从起手范围、赔率计算、下注大小、对手观察到心理管理，构筑一套完整的决策体系。

当你把“正EV决策”和“信息不完备下的概率思维”真正内化后，任何一手牌你都能做到胸有成竹。

`#格物/博弈`

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### 扣动扳机：从念头到行动的鸿沟如何跨越？
> `2025 年 09 月07 日 - 14:41:35`

如何解决知与行之间的巨大鸿沟？可以把行动想象成一个“扣动扳机”的过程。

1.  **捕捉**：识别到“应该做”的念头时，不要评估分析，立刻在大脑中标记这个行为信号。
2.  **简化**：我们会犹豫，往往是因为事情太大，感到了压力。大脑的保护机制会选择忽略或屏蔽。把任务简化到最小可执行单元。
3.  **触发**：直接开干，不要思考，立即执行。

`#观我/行动力`

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### 如何理解冲突：它是自我成长的藏宝图
> `2025 年 09 月07 日 - 15:34:43`

传统观念认为，好的关系应该是和谐的，冲突意味着“不合适”。

但从另一个角度看，冲突是宝贵的“导航”，是通往自我成长的“藏宝图”。每一次让你情绪失控的冲突，都像一个高精度的GPS信号，精准地标记出你内心最需要被疗愈和成长的地带。

比如，你为了钱和伴侣大吵一架，那愤怒背后可能隐藏着你对匮乏的深深恐惧。

`#观我/亲密关系`

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### 引导型恋人 vs 控制型恋人
> `2025 年 09 月07 日 - 15:38:56`

一位朋友提到现在很多都是“引导型恋人关系”。

我感觉，社会上更多的可能还是“控制型恋人关系”：约束对方的消费、社交，限制交友，规定生活方式。这背后其实源于不安全感和缺乏信任。

这或许说明，大家普遍还在学习如何处理亲密关系中的焦虑和依附需求。

`#观我/亲密关系`

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### 荣格的镜子
> `2025 年 09 月07 日 - 16:27:53`

荣格 * 镜子

`#一闪/心理学`

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### 潜意识的运作：两大本能的博弈
> `2025 年 09 月07 日 - 17:21:20`

潜意识的运作，受到两大原始驱动力的支配：

* **生命本能 (Eros)**：让我们“往外走”，去创造、连接、活跃。

* **死亡本能 (Thanatos)**：让我们“往里收”，去破坏、消解、回归。

它们并非纯粹对立，而像阴阳一样相互制衡。没有死亡本能，生命冲动会无限膨胀失控；没有生命本能，死亡倾向会直接化为毁灭。

潜意识遵循“快乐原则”，要求立即满足所有欲望，以释放紧张感。它通过制造幻觉和梦境（初级过程思维）来试图满足自己。

然而，这个只懂享乐的“暴君”会撞上现实的南墙。于是，人格中更高级的“自我”（Ego）发展出来，它遵循“现实原则”，懂得等待和变通，试图在潜意识的欲望和现实世界之间进行调和与管理。

`#观我/心理学`

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### 偏见与成见：认知中的两座大山
> `2025 年 09 月07 日 - 17:36:45`

**偏见**是在缺乏充分了解的情况下，对人或事物做出的带有负面情绪的评价。

**成见**是先入为主的看法，把过去的经验或印象当作普遍规律。成见不一定带有负面情绪，但它会限制新的认知。它是一种固化的思维框架，阻碍我们保持开放心态。

人心中的成见，真是一座大山。经验或许还有用，因为它带着真实场景的印记；但成见是经验僵化和固化的产物，不再是灵活的工具，而是一种预设的认知障碍。

`#观我/成见`

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### 如何破除成见：一套系统性思维工具
> `2025 年 09 月07 日 - 17:52:44`

我们的大脑为了节省认知资源，会用已有的模型（先验）去预测和解释外界，这很容易形成成见和刻板印象。如何避免和减少成见？

**思维层面：**
1.  **慢下来**：切换到“系统2思维”，在重要判断前，问自己“还有其他解释吗？”
2.  **考虑反方**：强制自己列出至少三条能推翻当前看法的证据。
3.  **预事后检 (Premortem)**：在决策前，想象方案已彻底失败，反思所有可能的原因。
4.  **标注置信度**：给自己的结论标注一个百分比的置信度，并在事后回顾校准。
5.  **寻找反例**：主动接触与你成见相反的案例、书籍或人。

**行动层面：**
1.  **引入“魔鬼代言人”**：让团队中有人专门负责提出反对观点。
2.  **定期做“信念审计”**：每月检视一两个关键信念，看它们是否仍被证据支持。
3.  **培养元认知**：练习识别自己何时在用“习惯性快捷判断”，而不是严谨推理。

`#观我/成见`

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### 死刑研究实验：成见如何扭曲事实
> `2025 年 09 月07 日 - 17:55:27`

有一个经典的研究实验：研究者找来两类人，一部分强烈支持死刑，一部分强烈反对。然后给他们看两份虚构但同样严谨的研究报告，一份支持死刑，一份反对。

结果：
* 支持死刑的人，会更仔细地批评“不支持死刑”的研究，觉得它漏洞百出；却高度认可“支持死刑”的研究。
* 反对死刑的人，则恰好相反。

这说明，当内心执着于某种成见时，外部的任何证据都只会被用来“维护自己的观点”，而不是客观地观察事实。

`#观我/成见`

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### 认识你自己：一切的起点
> `2025 年 09 月07 日 - 18:36:05`

“认识你自己”，这是苏格拉底一生追问的核心，也是一切智慧的起点。

* **认识你的知识边界**：知道自己知道什么，知道自己不知道什么，并警惕那些“你以为你知道但实际并不知道”的领域。
* **认识你的灵魂**：你是一个追求什么的人？你行为背后的动机是什么？你的灵魂是健康的，还是被物欲所污染？

认识自己是一个持续一生的实践过程。

`#观我/哲学`

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### CBT-i疗法：重建“床=睡眠”的唯一连接
> `2025 年 09 月07 日 - 19:39:47`

CBT-i（失眠的认知行为疗法）的核心目标是：彻底打碎失眠者头脑中“床 = 清醒、焦虑、战场”的错误连接，重新建立起“床 = 睡眠”这一强大、唯一的条件反射。

对于失眠者来说，床不再是休息的港湾，而是挫败感的舞台。CBT-i 通过一系列行为和认知训练，强制让大脑重新学习：
* **核心原则**：床只有一个功能——睡觉。如果不能睡，就离开床。
* **具体操作**：
    1.  如果躺在床上超过20分钟还睡不着，就果断起床，去做一些放松的事情（如看书、静坐），直到感到困倦再回到床上。如果还是睡不着，就重复这个过程。
    2.  无论前一晚睡了多久，每天早上都在固定的时间起床，以稳定生物钟，积累“睡眠动力”。
    3.  白天尽量不要午睡，如果实在需要，不超过20分钟，且在下午3点前完成。

这个原则也可以应用到其他场景，比如我潜意识里觉得“咖啡桌=用电脑工作”，那么就应该避免在咖啡桌上玩手机，以强化这种连接。

`#格物/睡眠`

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### 未经审视的人生不值得过
> `2025 年 09 月08 日 - 13:45:50`

苏格拉底说：“未经审视的人生不值得过。”

“未经审视的人生”是怎样的？就是浑浑噩噩，被本能、欲望、习俗和别人的意见推着走的人生。你从不反思追求的目标（金钱、名誉）是否真的能带来幸福；从不拷问信奉的价值观是否站得住脚。这样的人生，就像一艘没有舵手的船，在海上随波逐流。

“审视”就是一遍又一遍地反观自己，想清楚自己想过什么样的生活，然后坚持下去。

`#观我/哲学`

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### 睡眠的本质：大脑的清理与修复工坊
> `2025 年 09 月08 日 - 16:14:21`

睡眠的本质是什么？它主要由两个阶段构成，缺一不可：

1.  **非快速眼动睡眠 (NREM)**：大脑的“深度清理”和“文件传输”阶段。负责巩固记忆（将短期记忆转为长期存储）和大脑排毒（清除代谢废物）。

2.  **快速眼动睡眠 (REM)**：大脑的“创意工坊”和“情绪治疗师”阶段。负责情绪疗愈（削弱负面情绪记忆）和激发创造力。

睡眠不足的代价是巨大的：认知能力下降、免疫系统崩溃、心血管风险增加、情绪失控等。

如何夺回睡眠？
* **规律**：每天在同一时间上床和起床，包括周末。
* **环境**：营造黑暗、安静、凉爽的睡眠环境。
* **睡前习惯**：睡前一小时远离电子屏幕，可以洗个热水澡帮助身体降温。
* **白天习惯**：多接触阳光，适度运动，但避免睡前剧烈运动。

`#格物/我们为什么要睡觉`

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### REM 睡眠的情绪炼金术：剥离痛苦，保留经验
> `2025 年 09 月08 日 - 18:18:34`

我们白天的经历，其记忆由两部分组成：事实信息和附着其上的强烈情绪。

晚上进入REM睡眠时，大脑会以一种神奇的方式处理这些记忆。它会重新激活、回放这段痛苦的记忆，但同时，会关闭一种关键的压力神经递质——去甲肾上腺素的释放，这种化学物质正是引发焦虑、恐慌等情绪的“燃料”。

这样，大脑就可以一遍遍地“演练”这个痛苦的记忆，却不会再体验到当时撕心裂肺的感觉。经过一夜REM睡眠的“排练”，大脑成功地将情绪外壳从记忆核心上剥离了下来。

第二天醒来，你仍然记得那件事，但它不再让你心跳加速。那个滚烫的、带刺的铁球，被炼成了一块可以拿在手里审视的、冰冷的经验石头。

`#格物/我们为什么要睡觉`

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### 睡眠：身体和大脑的救命稻草
> `2025 年 09 月08 日 - 20:10:29`

睡眠不是“不活动”，而是你身体和大脑的救命稻草。

在你睡觉时，你的大脑和身体正在进行一场高效的维护、修复和重组工作。它在清理垃圾、巩固记忆、调节情绪、强化免疫系统。可以说，睡眠是你每天可以为身心健康做的最有效、最免费的一件事。

`#格物/我们为什么要睡觉`

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### 越南朋友的观察：出生地与签证审批
> `2025 年 09 月09 日 - 00:07:17`

一位朋友提到，他感觉越南南方和北方的人申请新加坡工作签证的难度有区别。

但从官方流程来看，新加坡工签筛选的核心条件是：学历专业、工作经验、雇主资质和职位需求。个人身份信息（如护照号、国籍、出生日期）足以在系统中唯一识别申请人。出生地主要用作辅助识别，通常不会成为影响签证批准概率的核心因素。

`#知世/越南`

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### 认知负荷过载：大脑的节能模式
> `2025 年 09 月09 日 - 13:20:45`

在使用 AI 阅读时，我发现如果 LLM 回复得太复杂或太抽象，我的潜意识似乎就不想再继续阅读下去了。

我的本能反应不是去简化它，而是选择逃避。这其实是一种“认知负含过载”的信号。当信息量太大时，大脑需要额外的处理能力去理解。如果你没有刻意训练自己的“元意识”（对自己认知状态的观察能力）去分解复杂信息，大脑的本能就会选择“节能模式”——也就是逃避。

潜意识倾向于逃避，而不是简化。因为简化需要主动思考和建模，这是高耗能的活动。

`#观我/认知`

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### 脏话的本质：情绪能量的出口
> `2025 年 09 月09 日 - 12:11:34`

人为什么会说脏话？本质上，是在强烈情绪下（愤怒、惊讶、痛苦、兴奋）寻求高冲击力的语言表达。它不是逻辑的产物，而是情绪能量的出口，反映了人即时的心理状态。

研究表明，适度的脏话甚至可以降低疼痛感和压力水平。有时，它也被用来表现自己真实、粗犷、不做作的一面。

因此，观察脏话，更多的是观察它在特定关系中传递的连接感和背后的信息。

`#格物/心理学`

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### 社会阶级与歧视：生存资源的不安全感投射
> `2025 年 09 月09 日 - 12:36:19`

不同社会阶层产生歧视的心理动因有所不同：

* **低收入和基层人群**：生活压力大、资源紧张，更容易将他人视为直接竞争者。歧视本质上是生存资源不安全感的心理投射。

* **中产阶级**：对资源保有焦虑，其歧视行为往往混合了理性考量和情绪放大（受社会新闻和舆论影响）。

* **高收入和精英阶层**：社会地位稳定，歧视更多源于文化认同的差异，是一种维持身份认同的手段。

`#观我/社会观察`

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### 东西方文化中的碰撞与隐藏
> `2025 年 09 月09 日 - 11:55:33`

之前在酒吧，新来的调音师主动询问我是否喜欢他的音乐。

西方的文化似乎更强调内心的直接表达和碰撞。情绪、想法、观点都被鼓励直接呈现，即便产生冲突，也被视为成长的方式。

东方的文化则更倾向于含蓄和间接，由此产生了很多美学，如山水画、茶道礼仪等。这是一种维持和谐、避免正面冲突的社会策略，也反映了集体主义对关系的敏感。

这两种模式，本质上都是人类在不同环境下演化出的生存与合作策略。而真正的高手，是能在信息流动效率与关系稳定之间找到最优平衡的人。

`#观我/文化思考`

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### 睡一觉，情绪就没了：REM睡眠的情绪处理机制
> `2025 年 09 月09 日 - 14:01:03`

为什么说“睡一觉就没情绪了”？

因为在充分的睡眠中，特别是 REM 睡眠阶段，大脑会回放白天有情绪冲击的记忆场景，但会将事件本身与附着其上的情绪进行分离。这也是为什么在面对重大问题时，最好不要当下做决定，过一天后，往往能更客观地看待事情本身。

许多人误以为酒精能“助眠解愁”，但它恰恰是“情绪炼金术”最强效的抑制剂。酒精能帮助人快速入睡，但会严重压制REM睡眠。这意味着，你虽然睡着了，但大脑最重要的情绪修复工作却被跳过了。这正是为什么宿醉醒来后，人们常感觉更加焦虑和情绪不稳的原因。

`#格物/我们为什么要睡觉`

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### 被情绪绑架的时刻：杏仁核劫持
> `2025 年 09 月09 日 - 14:09:16`

在你“上头”的那一刻，你的大脑实际上发生了“杏仁核绑架”（Amygdala Hijack）。你的理性大脑（前额叶皮层）的线路暂时被“切断”，而原始的、负责战斗或逃跑的杏仁核接管了控制权。此刻，你不是在思考，你只是在反应。

如何夺回主动权？
1.  **暂停**：意识到自己正在“被意识”所控制。
2.  **呼吸**：深长而平稳的呼吸，向大脑发送“一切安全”的信号，打断杏仁核的失控循环。
3.  **正念**：将注意力拉回到此时此地的物理现实中。
4.  **客观描述**：客观地描述和记录自己的情绪，不去批判或评价。这是一个分析和剖析自己的好机会。

`#观我/情绪`

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### 记忆重构：每一次回忆都是一次重新编辑
> `2025 年 09 月09 日 - 15:07:22`

每一次你主动回忆起一段旧记忆，它并不会被原封不动地“重读”。相反，它会从稳定的长期存储状态，进入一个短暂、不稳定的“可编辑”状态，这个过程叫做“记忆重构”（Reconsolidation）。

在这个窗口期（通常持续几小时），这段记忆就像一块尚未完全凝固的黏土。你可以往上添加新的信息、感受，或削弱它原有的情感色彩。完成“编辑”后，它会再次被固化，存回长期记忆库，但存回去的，已经是一个更新后的版本了。

在这个“可编辑”窗口期，大脑的两个部分会争夺主导权：
* **杏仁核 (Amygdala)**：冲动的“前线指挥官”，反应极快、情绪化，信奉“宁可错杀一千，不可放过一个”。
* **前额叶皮层 (PFC)**：深思熟虑的“最高统帅”，负责逻辑分析、长远规划和情绪调节，反应慢但更全面、更理性。

谁能主导“编辑”工作，谁就决定了这段记忆未来的样貌。

`#观我/认知`

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### 一期一会：始于日式，终于日式
> `2025 年 09 月09 日 - 18:52:42`

这是缘分吗？

恰好最后一次见面，在越南的最后一杯咖啡，也是在一家日式抹茶店。

终归是这样地来了，也终归会这样地离去。

`#一闪/感悟`



### 智利的教训：当市场之手取代慈父之手
> `2025 年 09 月 10 日 - 10:47:40`

用社会公平的确定性，去交换经济增长的可能性。

智利的模式很有趣：彻底放弃国家在资源分配中扮演的“慈父”角色（即普遍的社会福利和保障），转而成为一个“裁判”，让市场这只“看不见的手”来决定一切。

通过残酷的优胜劣汰，市场被激活，外资涌入，通胀被驯服，宏观经济数据极其亮眼。智利成为了拉丁美洲的“经济模范生”，一个繁荣、有序、现代化的国家形象建立起来。

但这份契约有隐藏条款：你的生、老、病、死、学，你的尊严和未来，都将取决于你在市场中的支付能力。蛋糕是做大了，但切蛋糕的刀，却牢牢掌握在少数人手里。由此产生的巨大不平等，像一条深不见底的裂谷，横亘在智利社会之中。

* **养老金市场化**：AFP 公司无论投资盈亏，都要收取高昂的管理费，侵蚀本金；个人需要承担所有投资风险，金融危机一来，养老金账户可能大幅缩水。
* **教育私有化**：形成了拉美最昂贵的教育体系，分裂成三个世界：为富人服务的顶尖私立学校、中产阶级挣扎的半私立学校、以及穷人宿命的公立学校。
* **生命被标价**：医疗系统同样分裂。你可以选择忍受漫长排队和有限资源的公共医疗，或者购买昂贵的私人医保，享受顶级服务。看病难、看病贵，成了压在普通民众心头的一座大山。

一个好的体系，其关键在于对自由经济的监管和调控需要到位。

`#知世/经济模式`

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### 零知识证明：确保知识产权安全的技术基石
> `2025 年 09 月 10 日 - 23:50:27`

零知识证明技术是确保知识产权（IP）稳定与安全的关键。其核心原理在于，它允许一方（证明者）向另一方（验证者）证明某个论断是正确的，而无需透露除了“该论断是正确的”之外的任何信息。

`#格物/技术原理`

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### 深圳的渺小感与紧迫感
> `2025 年 09 月 11 日 - 11:24:14`

在深圳，有一种强烈的紧迫感，好像这种情绪笼罩着每一个人。

在林立的钢筋水泥建筑之下，无论是行人还是工人，都显得格外渺小。每一次身处其中，都给我带来一种震撼感。

`#观我/心境`

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### 香港的灵魂：在缝隙中求生
> `2025 年 09 月 11 日 - 12:14:33`

描述香港的灵魂，不是繁荣，也不是自由港，而是“缝隙”。

和新加坡一样，香港的一切特征，都源于它在各种巨大力量的缝隙中生存、呼吸和生长的能力。

这种“缝隙”体现在多个层面：
* **地理缝隙**：坐落于中国大陆边缘，面朝南海，是大陆与海洋的交汇点。
* **历史缝隙**：大清帝国与大英帝国碰撞的产物，殖民历史与千年文明在此交织。
* **政治缝隙**：社会主义中国与资本主义世界之间的地带，催生了“一国两制”的独特制度。
* **文化缝隙**：东方与西方的碰撞，广东的市井文化与英国的精英制度在这里并行不悖，互为表里。

`#知世/城市观察`

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### 深圳：人与科技的共生演化
> `2025 年 09 月 11 日 - 12:34:08`

深圳是我去过的科技感最强烈的城市，没有之一。

从一个小渔村崛起为一线城市，科技产业起到了决定性作用，并塑造了“时间就是金钱”的城市文化。

深圳的科技并非孤立存在，它高度依赖人的技能、热情和冒险精神。从早期的电子厂工人到今天的 AI、芯片、硬件创新人才，人的知识和能力直接决定了科技水平。

反过来，数字支付、共享出行、即时物流和无人超市等科技应用，也深刻地影响着人的思维方式，使其更趋向于“实验性、快速决策、接受失败”。科技与人的关系，不只是工具，更是一个认知训练场。

人推动科技，科技塑造文化，文化反过来又塑造人。

`#知世/城市观察`

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### 东京：未来感与秩序感的交织
> `2025 年 09 月 11 日 - 13:30:55`

东京有自己独特的建筑美学，很多建筑充满未来感，与璀璨的霓虹灯交相辉映。科技和文化深度融合，自动化便利店、机器人餐厅随处可见，尤其是在涩谷区。

在这里生活的时间比较短，很难有深刻的感受。但能观察到，东京的创新创业氛围活跃，AI、机器人技术、电子文化已渗透到日常生活中。

这里拥有全世界顶级的高校和科研机构，有点类似杭州，很适合 AI 基础研究。相比之下，深圳更像是一个高速迭代的应用级城市，强调技术的快速落地和商业化。

`#知世/城市观察`

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### 理财第一步：先付钱给自己
> `2025 年 09 月 11 日 - 15:10:41`

以前觉得理财的本质是能赚多少钱，工资和收益最重要。实际不然，理财是一种认知能力，与薪资高低无关，它取决于人们对财富最底层的理解。

通常，我们拿到工资后，会先支付各种开销，付了一圈钱给别人之后，如果月底还有剩下，才“存”起来。

正确的做法是“先付钱给自己”。收到任何收入，第一件事不是支付账单，而是取出一部分，存到自己不会轻易动用的地方。这部分是真正属于你的钱。这个心态上的转变，让你成为财富的主人，而非奴隶。

强制储蓄，先存后花，解决的是一个世纪难题。存下的钱就是会下金蛋的鹅，你的目的就是不断喂养这只鹅，壮大你的财富大军，让它们为你工作，带回更多的钱。

`#格物/理财`

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### 财富的七大法则：从储蓄到增值的闭环
> `2025 年 09 月 11 日 - 16:01:36`

我过去刻意逃避理财的烦恼，对钱保持一种模糊感，以此避免认知负担。但这并不可取。

构建财富需要遵循几个核心法则：
1.  **让钱包鼓起来**：每月强制储蓄，为自己积累资本。
2.  **控制开支**：学会预算和延迟满足，分清“必要”和“想要”。新款手机、昂贵的咖啡，对大部分人来说并非必需品。
3.  **让钱生钱**：钱会因通货膨胀而贬值，所以一定不能让钱闲着，要学会投资。
4.  **守护财富**：投资的首要原则是保住本金。不懂的领域不要投，警惕不切实际的高回报承诺。
5.  **拥有居所**：房子是一种风险管理，能提供稳定性和安全感。但前提是，不能因此背负过重的房贷压力。
6.  **确保未来收入**：对未来的收入要有规划和认知，确保其稳定性。
7.  **提高赚钱能力**：这是根本。不断学习新知识、精进专业技能、培养解决问题的能力。你越有价值，收入就越高，能为未来投资的资本也越多。

这七大法则，构成了一个从储蓄、预算、投资、风控，到房产、养老、自我提升的完美财富闭环。

`#格物/理财`

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### 你是你自己最重要的“账单”
> `2025 年 09 月 11 日 - 17:26:00`

把自己也当成一个需要支付的对象，一个债主，并且是优先级最高的债主。

你未来的财务自由，就是你最重要、最优先的“账单”。你不是在存钱，你是在购买你未来的时间。

这是一种系统化的方法，用以对抗人性的感性冲动。时刻提醒自己，你是一个为自己未来付费的债务人，每个月都必须按时支付。

`#格物/理财`

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### 你的科技圈，你的“道场”
> `2025 年 09 月 11 日 - 20:27:55`

围绕自己的科技圈，本身也可以看作一个塑造自我的环境。科技在服务我们的同时，也在反向地塑造我们。

我们日常使用的社交 App、内容平台，就像一个个“道场”，时时刻刻为我们提供反馈，训练着我们的心性。

科技环境塑造着我们的注意力、习惯、判断力和身份感。因此，我们要有意识地去反向设计自己的“科技道场”，清醒地选择用技术塑造世界，而不是被动地被技术塑造。

你的表达欲、分享欲、情感连接方式、网络身份，都在这个道场中被定义。

`#观我/反思`

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### 摩根财团的秩序迷恋
> `2025 年 09 月 11 日 - 21:59:14`

摩根财团的基本原则：用一流的方式，做一流的生意。

摩根不是一个简单的银行家，他是一个行走的权力符号，一个集创造者与独裁者于一身的复杂矛盾体。他强烈的控制欲并非源于贪婪，而是源于对混乱的极度憎恶和对“秩序”的病态迷恋。

他毕生的事业，就是消灭混乱，建立秩序。

他像一个冷酷的上帝，把那些打得你死我活的同行（铁路、钢铁、电气公司）抓到一起，用威逼利诱的手段强迫他们合并、重组，形成一个由他主导、内部不再互相残杀的稳定寡头。这就是著名的“摩根化”（Morganization）。他创造的不是新产品，而是新秩序。

在他看来，建立商业秩序与上帝创造宇宙秩序有异曲同工之妙。他真诚地相信，自己积累财富和权力是为了履行上帝赋予的责任，维护一个稳定、健康的基督教文明社会。这种信念给了他强大的道德自信，让他面对外界指责时心安理得。

`#格物/商业史`

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### 成长与成熟的界限
> `2025 年 09 月 11 日 - 22:51:14`

我突然意识到，不断迭代出解决问题的好方法，这不仅仅是成长，更是成熟的标志。

`#一闪`

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### 你能清晰地表达你在做什么吗？
> `2025 年 09 月 11 日 - 23:02:12`

一个很核心的问题：你是否能清晰地表达出来你正在做什么，想做什么，以及已经做了什么？

这背后更深层的一点是，你是否可以把自己的注意力专注在某一个地方？

`#一闪`

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### 玄学：理解自我与世界的另一套操作系统
> `2025 年 09 月 11 日 - 23:25:29`

“天人合一”认为，天（宇宙、自然）和人（我们自己）不是孤立的，而是一个不可分割的整体。我们的一举一动、一思一想，都与宇宙的运行规律相互感应。

* **阴阳**：一切事物的两面性。当你觉得事情不顺时，可能是阴阳失衡，需要通过调整恢复平衡。
* **五行**：木、火、土、金、水五种基本能量，通过相生（互相促进）和相克（互相制约）的规律来解释万物变化。

八字命理与人格测评，都试图提供一个“自我认知”的框架，让你看到自己的“说明书”，更好地理解自己的行为模式。

风水与环境心理学，都相信你所处的环境是你的延伸。一个混乱的空间会让你压抑，一个和谐的环境则能让你放松。

玄学的最终目的并非宿命论，而是“知命不认命”。了解你的“命”和“运”，是为了更聪明地做出选择，避开风险，抓住机会。它不是被动等待，而是主动去感受和利用环境的能量，像冲浪者一样，驾驭人生的波浪。当你理解了人与自然是一个整体时，很多焦虑和恐惧会自然消解。

`#格物/玄学`

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### 待办清单的困境：如何切断沉浸的惯性
> `2025 年 09 月 12 日 - 09:18:17`

关于待办事项，我有时会很困惑：如何切断与当前任务的联系？

很多时候，明明计划好了，却因为过于沉浸在当下的事情——玩游戏、看小说、改 Bug——而完全遗忘，结果浪费了一整天。

要解决这个问题，首先可以把任务清单放在显眼的地方，或者设置到点提醒，严格按照时间块来执行任务。

更重要的是，需要将“意识”转化为“无阻力的行动”。当意识到某件事需要做时，立刻把它确定为一个具体的行动项，TODO list 在这点上能提供有效的帮助。

`#观我/个人管理`

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### 玄学感应：超越线性逻辑的共振
> `2025 年 09 月 12 日 - 10:41:43`

如果只从逻辑推理的角度，确实没办法理解“共振”和“感应”这类现象。但现实中，确实存在一些科学暂时无法解释的感应，比如母亲突然感知到远方的儿子可能遇到危险。

感应的本质是共振。就像物理学的音叉实验，敲响一个音叉，另一个同频率的音叉也会振动，它们之间传递的是看不见的声波。

* **天人感应**：这是一种世界观，认为宇宙会在某一瞬间，通过一个“偶然”的事件（如铜钱正反、牌面图像），给出一个与你意识频率“共振”的象征性答案。
* **取象比类**：这是解读这套规律的方法论。
    * **取象**：从复杂的世界中，抓住最能代表当前能量状态的“象”。“象”是高度浓缩的信息包，万物皆可为“象”。
    * **比类**：将不同的“象”关联起来，构建意义。“比类”使用的不是 A→B→C 的线性因果逻辑，而是 A≈B≈C 的关联类比逻辑。

这套体系的核心在于观察入微，感受环境与自身之间的能量变化。

`#格物/玄学`

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### 经验的价值：得到解决问题的方法
> `2025 年 09 月 12 日 - 10:44:56`

资深工程师沉淀下来的经验是什么？

* 知道什么能做，什么不能做。

* 清楚自己的边界和上限在哪里。

* 遇到问题，脑海里有多种方法去解决。

* 知道如何高效地去寻找答案。

这些经验，就像是解出一道难题后，你得到的不是那个唯一的答案，而是得到正确答案的通用方法。

`#格物/职业思考`

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### 追风口：顺势而为，更要修炼内功
> `2025 年 09 月 12 日 - 11:32:55`

风口行业和普通行业的差距是巨大的，所谓“站在风口上，猪都能飞起来”。

趋势不是个人能控制的，很多行业的崛起是社会、科技、政策合力的产物。在逆风的行业里，你可能拼尽全力也只是原地踏步；而在顺风中，则能事半功倍。

然而，风口一开，鱼龙混杂。看似人人都能起飞，但真正能留下来的，还是那些有“内功”的人。没有内功，被风吹上去，也只是短暂的幻象。

追风口的同时要多问自己：当风停下来的时候，我是否还能站得住？

`#知世/趋势观察`

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### 超级城市的未来：当20亿人生活在贫民窟
> `2025 年 09 月 12 日 - 12:28:17`

1950 年，纽约是世界上最大的城市；2000 年后至今，东京取而代之。

在许多贫困国家，人口过剩的贫民窟由于缺乏卫生条件和营养不良，居民的健康状况堪忧。预计到 2030 年，世界将有 20 亿人口生活在贫民窟。在埃塞俄比亚、马拉维和乌干达这三个世界最不发达国家，有 90% 的城市居民生活在贫民窟中。

`#知世/全球趋势`

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### 复杂系统的警示：回归常识
> `2025 年 09 月 12 日 - 12:53:48`

当一个系统复杂到没人能完全看懂时，它往往是危险的。

这时候需要回归到基本的常识：
* 不要盲目相信专家或是权威评级，因为他们都有自己的利益诉求。
* 金融市场并非由理性的数字驱动，而是由人性的贪婪和恐惧驱动的。

`#格物/系统思维`

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### 信息敏感度：创业者的核心能力
> `2025 年 09 月 12 日 - 16:36:03`

创业者或 AI 开发者是否需要具备高度的信息敏感度？

答案是肯定的。

创业的本质，就是在不确定性的环境中寻找机会并快速决策。信息敏感度，正是支撑这种决策能力的核心。

`#一闪`

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### 《理性乐观派》：思想的交配是繁荣的引擎
> `2025 年 09 月 12 日 - 16:49:58`

《理性乐观派》的核心观点是：人类的繁荣与进步，其根本驱动力既不是个体智商超群，也不是宏大的顶层设计，而是“思想的交配”（ideas having sex）。

“思想的交配”有两个关键特征：
1.  **跨越个体**：我的想法和你的想法结合，能创造出我们各自都想不到的新东西。
2.  **非零和游戏**：思想在交换中不会损耗，反而让世界上的知识总量增多，实现 1 + 1 > 2。

市场的魔力不在于贪婪，而在于它极大地促进了专业化分工。一个自给自足的农民，无论多聪明勤奋，生活水平也永远比不上一个只负责拧螺丝的现代工人，因为后者接入了全球的“集体大脑”。

在 AI 时代，AI 成了一个史无前例的、超高维度的“思想交配引擎”。它把思想交配的成本降到接近于零，速度提升了无数个数量级。新的稀缺品不再是信息和知识，而是人的注意力、独特的品味、敢于冒险的决策和深度的情感连接。

`#格物/读书笔记`

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### 阅读的价值：建模型，而非堆信息
> `2025 年 09 月 12 日 - 17:17:02`

认知的差异，本质上是思维模型的差异。

信息是中性的，其价值由你已有的世界观和认知框架决定。真正有优势的人，是那些能把杂乱事实织成因果、估算影响并设计对策的人。

所以，阅读的目标应该是构建模型，而不是堆砌信息。
1.  **精炼模型**：把常用的 8–12 个思维模型（如博弈论、网络效应、逆向思维等）整理成方便调用的卡片。
2.  **刻意练习**：每读一条资讯时，都尝试做三件事：① 它能归入哪个模型？② 推演两个可能的后果。③ 列出一个可执行的最优动作。

`#格物/学习方法`

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### 向身边的人学习：把“人”当作可复用的样本
> `2025 年 09 月 12 日 - 19:56:25`

我一直在发现身边有很多厉害的人，他们各有优点，但我没有深入分析这些优点背后的本质。

他们是如何收集信息的？如何排除噪音的？这些逻辑能否被我复用？

要把人作为一个可分析的样本，从样本中提取有用的部分，其余的则舍弃。

他为什么能那么稳重？是因为他看得透，还是因为他不在乎？这种“稳”，能否复制到我自己的处境中？

`#观我/学习方法`

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### 女性心理学：扔掉剪刀，看见女性本身
> `2025 年 09 月 12 日 - 22:31:37`

女性心理学最核心的贡献，是把“女性”从“非男性”的参照系中解放出来，扔掉了那把用男性标准来裁剪女性的剪刀。

我们不再问“为什么女人不像男人那样思考？”，而是开始问：“作为一名女性，在这个世界上活着，意味着什么？”

* **“子宫嫉妒”**：心理学家霍妮提出，男性由于无法体验创造生命的深刻过程，内心深处可能存在一种无能感，驱使他们通过建功立业来补偿。这个观点颠覆了传统视角。
* **社会文化塑造**：所谓的“女性气质”（温柔、依赖）并非天生，而是在男权社会文化长期塑造下的产物。女孩从小被教育要讨人喜欢、服务他人、压抑野心，这些“应该”最终塑造了她们的性格。
* **关系中的自我**：女性的自我认同感很大程度上通过“关系”建立，这让她们拥有强大的情感支持网络，但也带来了过度为关系牺牲自我的风险。
* **情绪的内化**：社会不鼓励女性表达愤怒，她们更倾向于将负面情绪转向内部，攻击自己，从而导致抑郁和焦虑的比例更高。
* **择偶策略差异**：由于生育成本更高，女性择偶时更注重质量而非数量，因此更看重安全感、资源和稳定性等间接指标，而不仅仅是外貌。这导致她们在情感关系中往往显得“慢热”。

`#格物/女性心理学`

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### 如何高效追踪 arXiv 论文
> `2025 年 09 月 12 日 - 23:17:01`

主动搜寻信息的成本太高，一个好的订阅或推送渠道更符合用户习惯。每天 arXiv 上都有大量顶会论文，找对论文很重要。

一些技巧：
* **基础筛选**：利用 arXiv 的分类功能，精确到 AI、CV、NLP、ML 等子方向。
* **订阅更新**：关注特定分类下的 `recent` 和 `new` 栏目，设置邮箱订阅，避免错过核心内容。
* **高效阅读**：在阅读时，快速将论文分解剖析，抓住其核心要点和重点贡献。

`#格物/信息管理`

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### 从主体到客体：青春期女孩的“失声”
> `2025 年 09 月 13 日 - 10:41:31`

想象一个 5 岁的女孩，当被问到问题时，她会直视你的眼睛，清晰地回答：“我知道！”或“我不喜欢那样！”她的世界由内在驱动，判断标准源于自己。她是一个完整的“主体”（Subject）。

现在，想象同一个女孩到了 15 岁。当你再问她，她的眼神可能游移，声音变小，回答变成了：“我不知道……”“也许吧？”“你觉得呢？”

这标志着她将评判自己的权力，从内部交到了外部。她不再信任自己的感觉，而是开始向外界寻求答案和认可。她从一个行动的“主体”，变成了一个被观看、被评判的“客体”（Object）。

青春期女孩的“失声”，是一场深刻的生存悲剧。它不是简单的“成长烦恼”，而是一次系统性的自我剥离。为了适应一个并不完全欢迎她们真实样貌的世界，女孩们学会了隐藏起自己最鲜艳、最独特的色彩。

`#观我/心理学`

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### 焙茶 vs. 抹茶：不只是茶的颜色
> `2025 年 09 月 13 日 - 10:55:31`

* **焙茶 (Hojicha)**：是一种经过高温烘焙的日本绿茶。

    * **特点**：几乎不含咖啡因，适合晚上饮用。有独特的烘焙香味，类似坚果和焦糖，口感醇和，几乎没有苦涩味。

    * **成分**：主要是绿茶叶、水，若制成拿铁则加入牛奶。

* **抹茶 (Matcha)**：是一种顶级的绿茶粉末。
    * **特点**：含有咖啡因，但释放缓慢，提神效果更持久平稳。味道清新、微苦，带有独特的“鲜味”（Umami）。
    * **文化**：日本茶道追求“侘寂”美学，品尝抹茶的苦涩被视为一种修行。为保持茶叶原味，传统抹茶不加糖，常与甜点搭配，以丰富味蕾层次。

`#格物/生活常识`

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### 也门：从“财富阿拉伯”到人道危机
> `2025 年 09 月 13 日 - 11:25:00`

也门，在古罗马人口中曾是“财富阿拉伯”，是香料和繁盛文明的代名词。而现在，它却是世界上最严重的人道主义危机所在地，是战争、饥荒和国家崩溃的同义词。

这种从天堂到地狱的落差，背后是其贯穿历史的内部冲突。也门的国土主要分为两部分：西部的山区和沿海的平原。山区保守、内向、尚武；沿海开放、商业、混杂。两者之间的不信任与冲突，构成了也门历史的主线。

`#知世/国际观察`

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### 中国的南北差异与政策干预
> `2025 年 09 月 13 日 - 11:33:31`

南方的经济增长明显快于北方。但由于国内产业结构升级和中央的财政调度，这种差距得到了一定程度的平衡。

2021-2025 年间，中央财政转移支付超 10 万亿元，重点向中西部和北方倾斜。这些措施在一定程度上“避免”了社会动荡，但长期的经济分化仍可能放大文化摩擦。

相比之下，越南虽有南北差异（北方亲华，南方亲美），但国家层面的南北融合度很高。而意大利南北之间的经济与文化鸿沟则是一个长期无解的难题。

`#知世/社会观察`

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### “我不知道”背后的防御策略
> `2025 年 09 月 13 日 - 12:05:31`

当一个人在关系中长期处于弱势地位时，“我不知道”或“随便”，会成为最高效、最安全的防御策略。这本质上是一个权力和关系问题。

使用者将自己置于“实习生”的位置，举起盾牌，挡住的是批判、冲突和被认为不够好的风险。他们用放弃存在感换取安全感，但长期如此，会产生自我怀疑：“我总是隐形的，那么我真的存在吗？”

这条通往自我的道路，因为长期废弃不用，已经生锈了。
1.  **启动**：为了应对外部威胁，开始策略性地使用“我不知道”。
2.  **强化**：策略带来了短期的安全感，于是被不断强化。
3.  **内化**：频繁使用导致越来越不信任自己的内心声音。
4.  **断裂**：与内在自我的连接逐渐变弱。
5.  **现实**：最终，“我不知道”从一个防御性的谎言，变成了描述内在状态的、痛苦的真相。

`#观我/心理学`

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### 为什么我们有时更喜欢做选择题？
> `2025 年 09 月 13 日 - 12:11:24`

相比开放式问题，有些人更喜欢选项。

因为选项的决策成本更低。对于讨好型人格来说，这也避免了过度的自我表达和可能犯错的风险。决策被简化为，在有限且安全的选项中做出个人偏好的选择。

另外，当别人进行无意义的道歉时，最好的回应不是接受，而是客观地纠正这个现象。这能帮助对方重新校准那过于敏感的“都是我的错”的内部警报器。

`#观我/心理学`

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### 徒步如何扩展感官能力
> `2025 年 09 月 13 日 - 12:24:23`

徒步能极大地扩展我们的感官能力：

* **触觉与平衡感**：行走在不同的路面，会迫使我们专注脚下，训练重心和节奏感。

* **体感**：风向、气温和湿度的细微变化都会反映在身体的舒适度上，我们需要学会读懂这些信号。

* **方向感**：依靠自然环境和山谷位置来校准方向。

* **视觉**：学会辨别身边的动植物和地貌特征。

* **听觉与嗅觉**：对小溪的水流声、植物和动物的气味变得更加敏感。

长时间在户外行走，会迫使我们放大对细微异常的注意力，这对培养专注力和当下感极有帮助。

`#观我/体验`

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### 吸引力法则：思想是同频共振的能量
> `2025 年 09 月 13 日 - 13:16:52`

“同频共振”的法则是：你的思想和感觉，就是一种能量振动频率；你持续散发什么样的频率，就会吸引同样频率的人、事、物来到你的生命中。

操作方式：
1.  **要求**：许下具体而清晰的愿望。宇宙无法替你做决定。
2.  **相信**：你需要相信自己一定会拥有它，进入“假装直到成真”的状态。这种相信的状态会让你发出“已经拥有”的频率，这是共振的关键。
3.  **接受**：当你感到喜悦、爱、感恩时，你的振动频率是最高的。这时你就像一块巨大的磁铁，能毫不费力地接收到好东西。专注自身，感受宇宙给你的信号（灵感、直觉、巧合），然后付诸行动。

`#格物/吸引力法则`

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### 知行合一的困境：为何懂了那么多道理，却依然做不好？
> `2025 年 09 月 13 日 - 13:25:37`

我们总感觉自己看过很多道理，却依然做不好。知道和做到之间，隔着很深的鸿沟。

这背后有几个原因：
* **不够真知**：对自己的了解不够深入，情绪、私欲和旧习惯会屏蔽理智。
* **缺少行动**：总想成为最好的人，却没有从当下入手。知识只有在反复践行中，才会越来越清晰，行动才会越来越坚定。

AI 时代，我们获取信息的量增加了，但将信息转化为行动的系统却没有同步优化。我们需要一个更健全的认知模型和决策路径。

真正的知识一定会推动行动，行动是“知”的自然体现。

`#观我/知行合一`

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### 阅读的本质：向文本提出好问题
> `2025 年 09 月 13 日 - 13:54:14`

在阅读一本书时，可以带着这些问题去思考：

* 这个观点可以怎样应用？

* 它背后有哪些思维模型或认知角度？

* 是否还有其他的角度可以切入？

* 作者的描述是否有问题或遗漏了细节？

* 如何进一步深度挖掘这个主题？

* 如何将新知识融入自己已有的认知体系？

`#格物/学习方法`

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### 炫耀的底层逻辑：浪费能力的竞赛
> `2025 年 09 月 13 日 - 15:04:57`

炫耀的本质，是在一场“金钱竞赛”中胜出。比的不是资产的数量，而是谁更能承受某种程度的“浪费”。

展现方式有两种：
1.  **炫耀性有闲**：向社会证明自己非常有钱，无需参与任何生产性劳动。
    * **知识的炫耀**：学习拉丁文等不具备实用价值的屠龙之术，因为这需要大量的时间和金钱成本。
    * **礼仪的炫耀**：掌握繁琐的餐桌礼仪和复杂的社交方式，证明自己受过长期的精英训练。
2.  **炫耀性消费**：通过随意购买非必需品来彰显财富。
    * **奢侈品**：购买手工制作、昂贵的非必要品。
    * **时尚**：时尚的本质就是不断制造浪费，通过追逐潮流来证明自己的消费能力。

这种机制带动了审美和生活方式的传递。人们倾向于模仿自己期望阶层的消费模式，哪怕需要借钱或分期付款。我们努力工作挣钱，很多时候不是为了获得真正的安宁，而是为了购买那些能证明自己“成功”的符号。

`#格物/有闲阶级论`

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### 炫耀的演变：从豪宅到JPG头像
> `2025 年 09 月 13 日 - 15:19:11`

炫耀性消费的载体在不断演变：

1.  **重资产时代**：炫耀的是庄园、豪宅、仆人等依赖物理空间的贵重物品。

2.  **品牌符号时代**：LV 包、劳力士手表、奔驰车等，消费的是一套完整的生活方式符号。

3.  **体验文化时代**：当物质和品牌变得唾手可得，炫耀开始转向独特的体验和文化资本，如去冰岛看极光、谈论爵士乐，以证明自己属于有见识的智识阶层。

4.  **虚拟身份时代**：社交媒体粉丝数、稀有的游戏皮肤、NFT 头像等虚拟资产成为新的炫耀资本。

从豪宅 → 奔驰车 → 冰岛旅行照 → 一个 JPG 头像。

炫耀的形式越来越快，越来越抽象。但驱动这一切的内核——那个渴望通过证明自己更优越来获得荣誉感的人性底层代码，从未改变。

`#格物/有闲阶级论`

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### 构建有意义的消费观：从外在记分牌到内在记分牌
> `2025 年 09 月 13 日 - 15:26:08`

人生的记分牌有两种。一种是**外在的**，你的价值和成功依靠他人的眼光来定义；另一种是**内在的**，你的价值由自己来定义。

有意义的消费观，就是将记分牌从外在转向内在。消费的唯一目的，是服务于自己内心认可的人生目标和真实幸福感。

* **为价值观投票**：让每一笔支出都与你的价值观对齐。
* **回归物质本质**：追求“足够好”而非“最好”，偏爱“耐用”而非“易耗”，欣赏工艺而非 Logo。
* **投资体验**：体验带来的快乐远胜于物质。物品会过时，而体验会在记忆里发酵、增值，成为你个人故事的一部分，这就是“记忆红利”。

关键在于，做这些事的核心动机是内在的探索和享受，而不是为了收集发朋友圈的素材。

`#观我/价值观`

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### 人性、社会与炫耀的永恒博弈
> `2025 年 09 月 13 日 - 15:36:40`

炫耀性消费是一场人性和社会机制的永恒博弈。

* **人性是引擎**：对地位的渴望、对安全感的需求是驱动这场游戏的底层代码。

* **社会是赛道**：社会机制（阶级、市场）定义了“什么是好的地位”（如财富），并提供了实现它的工具（消费），从而固化了我们原始的冲动。

人性是永恒的，而社会机制在不断进化，为这个人性内核提供了更高效、更精致的“表达”方式。

`#观我/社会心理`

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### 科技如何加速炫耀游戏
> `2025 年 09 月 13 日 - 15:42:02`

科技是“效率放大器”，它让炫耀变得更快、更广、更精准。

社交媒体让每个人都拥有了自己的“电视台”，炫耀可以瞬间触达全球观众，并获得即时量化的反馈（点赞、评论）。

炫耀的范围也更丰富了。你不仅拥有最新款的 iPhone，还熟练使用各种效率 App、打造智能家居系统。这不仅在炫耀“我有钱”，更在炫耀“我聪明、我高效、我走在时代前沿”。

在社交场合，讨论 AGI（通用人工智能），就像 19 世纪的绅士讨论康德哲学一样，是一种展示智力优越性和信息领先地位的信号。

`#格物/科技评论`

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### 学习与思考：这个时代最隐蔽的奢侈信号
> `2025 年 09 月 13 日 - 15:44:07`

在信息过剩、时间稀缺的今天，真正的学习和深度思考，本身就是一种终极的、也是最隐蔽的奢侈信号。

它传递了几个信息：
* **你拥有非生产性的时间**：拥有大块、不受打扰、可随意支配的时间。
* **你拥有认知上的纪律**：算法推荐、信息流都在训练我们习惯于浅薄、即时的刺激。能够静心进行连续两小时以上的阅读或思考，需要强大的抗干扰能力。

过去，知识本身是地位象征。今天，信息泛滥，如何筛选、处理信息，以及你是否有闲暇和能力去进行深度加工（即学习和思考），这个“过程”和“状态”本身，取代了“知识结果”，成为新的地位象征。

在社交媒体上发表长篇思考的人，炫耀的不是观点，而是他能够拥有这一切背后的、那个奢侈的“从容状态”。

`#格物/有闲阶级论`

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### 若被误解是常态，我们能选择什么？
> `2025 年 09 月 13 日 - 16:21:19`

如果做什么都会有人误解，做与不做都是错，那么我们无法选择“要不要发射信号”，因为存在本身就是一种信号。

但我们可以选择控制“我们要发射什么样的信号”。

这，也是接纳自己不完美的过程。

`#一闪`

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### 理解的本质是建立体系
> `2025 年 09 月 13 日 - 16:51:47`

如何建设一个理解的体系？

或许可以从创造一个可供测试的微型系统开始。通过构建它，来帮助自己真正理解其内在的原理。

`#一闪`

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### LLM 开发的核心技能版图
> `2025 年 09 月 13 日 - 17:27:18`

当前，LLM（大语言模型）开发领域的核心技能榜单，仍然以 Python 编程和机器学习框架为主。

排名前五的技能包括：
1.  **Python**：AI 开发的核心语言，及其生态库（NumPy, Pandas）。
2.  **PyTorch/TensorFlow**：主流的机器学习框架。
3.  **深度学习**：对关键架构（如 Transformer, GAN）的理解。
4.  **NLP (自然语言处理)**：分词、嵌入、情感分析等技术。
5.  **大数据工具**：处理和管理海量数据的能力。

`#格物/AI`

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### 理解林夕：在富士山下看透“我执”与“无常”
> `2025 年 09 月 13 日 - 17:38:56`

无论爬过多少山，我们终归只是来来去去的过客。永恒的富士山，相比我们短暂的一生显得如此珍贵；一生中遇到的人也如此难得，但我们又拼命想抓住，却注定无法长久。

林夕的词，写尽了这种执念与和解。他像一个炼金术士，将自己亲身经历的、不堪回首的个人苦痛，通过文字的千锤百炼，提纯为能够慰藉无数人的普遍共鸣。

他擅长将一个极其微小、稍纵即逝的情感瞬间，用文字的显微镜无限放大，让你看清其中盘根错节的肌理。

* **我执 (Ego-clinging)**：富士山下，一语道破我执。你痛苦，不是因为得不到爱，而是因为你想“占有”一份本不属于你的东西。
* **无常 (Impermanence)**：万事万物都在变化，没有永恒。“悲哀是真的，泪是假的……没什么可考证”。

痛苦不是敌人，执念才是。看透无常，才能获得内心的平静，坦然对待生命中每一刻的“一期一会”。

`#观我/文艺评论`

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### 万物皆信号：我们如何通过展示构建社会身份
> `2025 年 09 月 13 日 - 21:04:37`

我们无时无刻不在通过无意识的“炫耀”，来构建和展示自己的身份。

医生的白大褂、程序员的连帽衫，都是角色信号。订婚戒指清晰地宣告了一个人的情感状态和社会承诺，重新定义了他人与她/他的互动边界。会议室中的座位、对某种文化的了解，也都是权力和品味的信号。

通过这些边界信号，社会被划分成无数个群体。我们每个人都在不断地发射和解读信号，来确认自己的归属，创造秩序，维持系统。

`#格物/有闲阶级论`

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### 安全感是一种生理状态，而非理性思考
> `2025 年 09 月 13 日 - 21:48:57`

安全感不是通过理性思考就能获得的，它是一种深层的心理和生理状态。对于一个长期处于讨好模式的人来说，他们的神经系统就像一个极度灵敏、且默认阈值设得极低的烟雾报警器。

因此，对他们说教是无效的。需要做的是直接与报警器的“硬件”对话，持续输入正确的安全信号，从而重新校准它。

根据斯蒂芬·波格斯的多重迷走神经理论（Polyvagal Theory），我们的神经系统有三个层级：
1.  **腹侧迷走神经系统 (绿色安全区)**：感到安全、连接、放松的状态，是理想的“成长模式”。
2.  **交感神经系统 (黄色警戒区)**：感知到危险，准备战斗或逃跑的状态，表现为焦虑、警觉。
3.  **背侧迷走神经系统 (红色宕机区)**：威胁过大时，系统宕机，表现为麻木、无力感、与世界脱节。

我们的神经系统会通过“神经觉”（Neuroception）无意识地扫描环境中的安全与危险信号。当与处于警戒或宕机区的人沟通时，可以通过放慢语速、使用柔和的语调、面带微笑、引导深呼吸等方式，向对方的神经系统传递安全信号。

`#观我/心理学`

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### 累到极致后的“心流”：疼痛的注意力门控
> `2025 年 09 月 14 日 - 23:47:01`

工作中，尤其是徒步过程中，常常会体验到一种在极度疲惫后进入“心流”的感觉，身体的疼痛感会短暂消失。这与跑步者的“跑者愉悦”（Runner's High）类似。

这可能是心流状态下的一种注意力转移。当大脑高度专注于当下的任务（如脚步、呼吸、景色）时，对疼痛信号的感知会被弱化。这被称为大脑的“注意力门控效应”。疼痛在很大程度上也是一种主观认知，其强度与注意力分配密切相关。

此外，长时间中等强度的有氧运动会触发身体分泌内啡肽（天然的止痛剂）和内源性大麻素（产生愉悦感），这也在生理上解释了疼痛的减轻。

`#观我/体验`

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### 酒精的作用机制与护肤常识
> `2025 年 09 月 15 日 - 10:33:26`

* **对神经系统的影响**：酒精能减少神经元的兴奋性，产生镇静、放松的效果。同时，它会刺激大脑的奖赏系统释放多巴胺，带来愉悦感，这也是其成瘾的主要原因之一。

* **对身体的影响**：酒精会扩张血管，让人感觉皮肤温暖，但实际上会加速热量流失。它还会抑制抗利尿激素，导致排尿增多和身体脱水。

**护肤常识**：
* 酒精（乙醇）是挥发性物质，蒸发时会带走皮肤水分。
* 因此，酒精湿巾不宜用于擦脸，避免刺激和导致水油失衡。
* 在太阳下也应避免使用酒精湿巾，它会加速水分流失，并加大皮肤对紫外线的敏感度。酒精湿巾的主要用途应限于手部消毒。

`#格物/生活常识`

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### 背包十年：把环游世界做成一个敏捷开发项目
> `2025 年 09 月 15 日 - 15:41:49`

背包十年青年旅舍的创始人小鹏，把“环游世界”这个遥不可及的梦想，拆解成了一个个可实现的目标。

他的模型可以概括为：**工作 → 存钱 → 辞职 → 旅行 → 回国 → 再工作 → 再存钱 → 再旅行……**

这背后的逻辑，是一种工程思维，将遥远的梦想，通过拆解、量化和设置阶段性目标，变成一个可执行的项目。这与软件开发的敏捷模式不谋而合：
* **短周期迭代**：用短周期的“实验”代替长期赌注。
* **最小可行产品 (MVP)**：快速把“行动版本”投入现实世界，获取真实反馈。
* **反馈与优化**：根据反馈决定下一步是迭代、转型还是放弃。

在这个模型里，简历上的“空白期”被重新定义为“高价值的体验积累期”。这段经历让他变得更独立、更有故事、更有解决问题的能力，反而成为他下一份工作的加分项。

`#格物/项目管理`

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### MVA：软件早期开发的平衡艺术
> `2025 年 09 月 15 日 - 15:45:26`

在软件开发的早期阶段，可以采用 MVA（Minimum Viable Architecture，最小可行架构）的设计理论。

它旨在满足 MVP（Minimum Viable Product，最小可行产品）需求的同时，构建一个具有一定可维护性和扩展性的基础架构，而又不会陷入过度设计的复杂性中。

`#格物/软件工程`

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### 知行合一的修炼：一念不生，全然投入
> `2025 年 09 月 15 日 - 15:51:01`

一念不生，万法皆空。

当全身心投入做一件事，比如写信时，不考虑其他任何事情，这就是一种极好的专注力训练。

知行合一，不仅仅是知道要怎么做，而是立刻就去做。

长期主义的坚持，这种毅力是成功的根本。

`#观我/知行合一`

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### 日本的睡眠负债与“居眠り”文化
> `2025 年 09 月 15 日 - 16:23:23`

日本的人均睡眠时间很短，这背后是一种“睡眠负债”的文化信号。

一个独特的文化现象是“居眠り”（inemuri），即“人在场时打盹”。它在社会学上不同于睡眠，其核心内涵是，当一个人疲惫不堪却选择在会议室打盹，而非离开去休息时，这并非逃避，而是在用无声的方式表明自己“身体在场”，体现了日本文化对“归属感”和“参与感”的高度重视。

日本的睡眠问题是多重因素的结果：长时间劳动、漫长的通勤时间、睡前使用智能手机等。最悲剧的后果是“过劳死”（Karoshi），指因过度疲劳和压力引发的疾病或自杀，近年来官方认定的案件数量持续刷新纪录。

`#知世/文化观察`

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### 吸引力法则的心理学解释
> `2025 年 09 月 15 日 - 17:07:35`

吸引力法则，本质上是不断确认和重复自己的目标。

从心理学角度看，这背后有几个机制：
* **选择性注意**：当你明确目标后，大脑会自动过滤外界信息，放大与目标相关的内容，从而增加捕捉到机会的可能性。
* **情绪驱动行动**：带着积极的情绪和坚定的信念去思考目标，会塑造你的行动和气场，而不仅仅是机械地重复。
* **明确性原则**：模糊的愿望带来模糊的结果。不断深入思考自己到底想要什么，就像王阳明“致良知”中擦拭内心的镜子。

其路径是：**通过不断确认和强化目标 → 调整注意力 → 驱动行动 → 创造结果**。

至于“能量共振”，虽然科学无法验证，但可以理解为一种主观体验。当一个人全心相信、情绪积极时，其行为举止会改变，这种外显的效果就像“共振”，能积极地影响他人。

`#格物/吸引力法则`

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### 钦佩布克里耶夫：超越规则的专业判断
> `2025 年 09 月 15 日 - 21:09:45`

在 1996 年的珠峰山难中，我钦佩向导布克里耶夫的专业判断。

他看到客户们行动迟缓，已经错过了安全下撤的“关门时间”，预感到灾难即将来临。他判断，如果自己也陪着他们在高处耗尽体力，最终只会多一个遇难者。他唯一且最好的选择，是迅速下降到四号营地，补充能量，然后作为一支有生力量去救援可能被困的人。

事实证明了他的正确。凭借提前下山保存的体能，在那个地狱般的风雪之夜，布克里耶夫独自一人，先后三次冲出帐篷，从死亡线上拖回了三名登山者。如果没有他，这三个人必死无疑。

他的行动是超人般的英勇。

`#格物/进入空气稀薄地带`

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### 冲突是洞察人性的信息
> `2025 年 09 月 15 日 - 21:20:27`

世界上充满了各种冲突：道德的、理念的、文化的。

面对冲突时，首先要明确自己的立场，但这样做的目的，是为了能跳出自己的立场，去客观分析冲突的本质：价值排序是什么？利益诉求是什么？视角差异在哪里？

给自己一个“缓冲空间”再回应，能避免冲突恶化。

每一次冲突，其实都是一次洞察人性的机会。把冲突当作信息，可以用来提升自己的决策能力和沟通能力。重要的是，要确定哪些可以妥协，哪些需要坚守，以及能否设计出更好的系统来平衡未来的冲突。

`#观我/反思`

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### 夏尔巴人的信仰：极端环境下的生存智慧
> `2025 年 09 月 15 日 - 21:52:13`

西方人可能将夏尔巴人对珠峰的信仰和仪式视为迷信。然而，在极端环境下，这是维系生存、处理恐惧和构建社群的独特智慧。

夏尔巴人称珠峰为“圣母”（Chomolungma），相信山峰是神圣的，不应被冒犯。这种对自然的敬畏，帮助他们将无形的、随机的危险具象化为可以敬畏和祈求的对象。

每次登山前，他们都会举行“普加仪式”（Puja Ceremony），向山神祈求平安。这不仅是形式，更是一种心理上的准备和安抚，让内心在神灵的庇护下获得平静。

这种“迷信”，有时也是对自然规律的直观表达，正如中国的风水学说一样。

`#格物/进入空气稀薄地带`

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### “下午两点”铁律：规则为何对抗人性
> `2025 年 09 月 15 日 - 22:43:13`

在登山界，“下午两点必须开始下撤”是一条铁律。制定这类规则，正是为了弥补人类决策系统在特定环境下的缺陷。

在接近顶峰时，人很容易受到“顶峰热”等非理性情绪的影响，给自己找理由：“我们就晚了一点点，天气还不错，应该没问题。”这种“正常化偏见”是致命的。

在极端环境下，人很难保持理性的独立思考。因此，需要一些简单、重复灌输的口号式规则，来强迫执行正确的决策。

`#格物/进入空气稀-薄地带`

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### 非理性决策的崩溃链条
> `2025 年 09 月 15 日 - 22:44:57`

在珠峰山难中，我们可以看到一条清晰的决策崩溃链条：

**非理性情绪（顶峰热、同情、骄傲） + 缺氧环境 → 突破核心规则（下午两点铁律） → 决策链崩塌（指挥官失位、信息失效、资源耗尽） → 系统性崩溃（团队瓦解，悲剧发生）**

这表明，任何一个组织或系统，无论设计得多么精妙，都可能被根本的人性弱点从内部攻破。看似坚不可摧的理性规则，在汹涌的非理性情绪面前，有时竟如此不堪一击。

`#格物/进入空气稀薄地带`

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### 人性的核心驱动力：渴望“感觉自己很重要”
> `2025 年 09 月 16 日 - 09:15:48`

人类内心最深处、最持久的渴望，就是“感觉自己很重要”（The desire to be important）。

我们很多行为背后，都有着同一个驱动力：我们希望被看到、被认可、被尊重，希望在别人的眼中，自己是独特的、有价值的。

想要改变他人，首先要改变自己与他人的互动方式：
* **不批评，不抱怨，不指责。**
* **给予真诚的欣赏和赞美。** 真诚是关键，它需要发自内心。
* **激发他人心中强烈的渴望。** 想让别人为你做事，不能只谈论自己想要什么，而要讨论“他”想要什么，并告诉他如何才能得到。

`#格物/人性的弱点`

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### 如何让他人喜欢你
> `2025 年 09 月 16 日 - 09:26:09`

从陌生人变成一个受欢迎的人，可以尝试以下方法：

* **真诚地对别人感兴趣。** 小猫小狗之所以讨人喜欢，是因为它们见到你时，总是毫无保留地表达喜悦和兴趣。

* **微笑。** 发自内心的微笑是有感染力的。

* **记住别人的名字。** 每个人对自己的名字都非常敏感，记住并称呼对方的名字，是一种非常有效的尊重。

* **做一个好的倾听者。** 我们都渴望被倾听，但很少有人愿意去聆听。提供一双专注的耳朵，不打断，不评判。

* **谈论对方感兴趣的话题。** 这需要提前做功课，但能极大地提升对话质量。

* **衷心让别人感觉他很重要。** 在对话中不看手机，保持沉浸式的专注，就是一种简单而有效的方式。

`#格物/人性的弱点`

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### 赢得争论的唯一方式：避免争论
> `2025 年 09 月 16 日 - 09:33:09`

争论的本质，往往不是真理的探求，而是背后关系和自尊的较量。

要说服他人，可以尝试以下方法：
* **尊重对方的意见，永远不要说“你错了”。**
* **以友善的方式开始对话。**
* **先让对方说“是”。** 找到彼此的共同点。
* **让对方觉得，这是他自己的主意。**
* **真诚地试着从他人角度看待问题。**
* **同情对方的想法和愿望。**
* **激发更高尚的动机。** 除了利益，可以诉诸对方的荣誉感、责任感或同情心。
* **戏剧化地包装你的观点。** 用故事、数据、生动的比喻来包装观点，使其更具冲击力。
* **提出挑战。** 有时，激发对方的斗志比说服更有效。

`#格物/人性的弱点`

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### 用“展示”代替“告知”：戏剧化你的想法
> `2025 年 09 月 16 日 - 09:38:57`

戏剧化地表达想法，可以说是语言中最有魅力的一部分，也是在信息碎片化时代非常有效的沟通方式。它能将你的观点从“单纯的信息”转化为“难忘的体验”。

我们的大脑天生懒惰，会优先处理生动的、感性的、有冲击力的信息，而自动过滤掉平淡的、抽象的数据。平铺直叙就像给对方一份干巴巴的说明书，对方可能看一眼就扔了。

而“戏剧化”则是在对方的大脑里上映一部微型电影。你不再是信息的“讲述者”，而是体验的“导演”。这个过程，完成了从“告知”（informing）到“冲击”（impacting）的关键转变。

* **告知**：“公司的安全事故率需要降低。”
* **冲击**：把一堆摔碎的安全帽倒在会议桌上，然后说：“这些，是去年本可以避免的悲剧。”

戏剧化的本质，就是用“展示”（Show）代替“告知”（Tell）。

`#格物/人性的弱点`

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### 心理氧气：感觉自己很重要的需求
> `2025 年 09 月 16 日 - 11:34:18`

“感觉自己很重要”的需求，就像人类的“心理氧气”一样，每个人都需要它。

`#一闪`

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### 广州早茶：一种慢下来的生活仪式
> `2025 年 09 月 16 日 - 11:43:53`

广州的早茶文化最为深厚。这次在广州，特意去侨美·唐荔园食艺馆感受了一下。这家店是园林式酒家，临湖风景好，一边看景一边聊天，氛围极佳。

清代以来，广州人就喜欢去茶楼“一盅两件”（一壶茶配两样点心）。
* **茶是主角**：普洱、铁观音、寿眉等，不但解腻，更承载着“以茶会友”的文化。
* **点心是灵魂**：虾饺、凤爪、红米肠等，品类繁多。

好的餐饮文化，总会让人慢下来。很多家庭习惯在周末全家去茶楼，所以早茶也算是一种生活的“留白”。

`#知世/广州`

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### 对事不对人：一种高效的沟通公式
> `2025 年 09 月 16 日 - 12:10:25`

我的搭档很厉害的一点是，即使在亲密关系中，他也能保持清晰的策略，做到“对事不对人”。

他总是尝试站在对方的立场和角度去理解感受，并使用一套清晰的沟通公式：**事实 + 感受 + 期望**。

这样，沟通就不会演变成指责，而是清晰地描述客观事实、表达自己的感受，并提出自己的期望。其核心，是在处理好自己情绪的基础上，去探索如何更好地解决问题。

`#观我/人际沟通`

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### 赞美与奉承：动机之别
> `2025 年 09 月 16 日 - 13:16:32`

中国文化普遍强调谦虚中庸，如“满招损，谦受益”。在这样的文化背景下，自我夸奖容易被视为自大，因此很多人在收到赞美时，会下意识地否认或淡化，以符合社会期待。

“赞美”和“奉承”的核心区别在于动机。
* **赞美**是真诚地表达你对他人优点的欣赏，是利他的。
* **奉承**是为了从对方身上索取什么，是利己的。

人们对虚情假意的“糖衣炮弹”有天生的雷达。奉承一眼就能被看穿，而真诚的赞美是发自内心的，是无私的。

`#观我/人际沟通`

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### 梦境中的雷电：焦虑的象征
> `2025 年 09 月 16 日 - 13:52:42`

一旦在睡前想到很焦虑的事情，晚上就容易睡不好。

在梦中，雷电常常象征着突发的压力、冲突、焦虑或无法控制的外部事件。如果白天想到了某些让人焦虑或紧张的事情，夜晚的睡眠就会很敏感。

梦境“很长而真实”，这可能与快速眼动（REM）睡眠阶段的延长有关。长而连续的梦往往发生在夜晚后半段的 REM 阶段，这时大脑皮层活动活跃，梦境更有连贯性和真实感，感觉就像真的经历了一个事件。

我感觉有必要把“清醒梦”的练习加入清单，这或许能极大地赋能自己。

`#观我/梦`

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### 失业：痛苦是重塑的开始
> `2025 年 09 月 16 日 - 15:10:32`

失业是一个痛苦的经历，但是没有痛苦，哪来的重塑？

这是一个机会，去深度剖析自己现在所拥有的一切，再结合外部环境以及未来的世界需求，找到一个更合适的定位。

这就是个人转型和职业重塑。

`#观我/职业思考`

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### 养生的基石：求生先求气，养生先养心
> `2025 年 09 月 16 日 - 15:33:19`

中医养生有两大基石：能量（气）和情绪（心）。

真正的养生，是内向的自我修炼。不是追求吃什么灵丹妙药，而是学会管理好自己的情绪，让内心平静安宁。

同时，通过正确的生活方式，来保养和疏通我们的能量系统。

`#格物/从头到脚说健康`

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### 乱世中的精神需求：玄学的兴起
> `2025 年 09 月 16 日 - 16:17:29`

玄学的兴起，往往与儒家社会秩序的败坏有关。当外部世界（名教）崩塌时，人们自然会向内探索，思考一个人如何在败坏的社会中，保持内心的真实与自由（自然）。

这是乱世中的一种精神内需。

当皓首穷经、逐字抠眼的经学研究无法解决当下的精神危机时，人们就需要更宏大、更根本的哲学。因此，文化会转向内在，更加关注个人的感受、价值和精神自由。

`#格物/玄学`

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### “言不尽意”：东方美学的留白
> `2025 年 09 月 16 日 - 22:34:12`

“言不尽意”是东方美学的最高追求。

欣赏一个竹篓，不是惊叹于它编织得多么精巧，而是要在心中，感受到那条仿佛还在篓中活蹦乱跳的鱼。

中国的山水画就是最好的例子。它不是在“画风景”，而是在“写心境”。画家在画上留下大片大片的空白，这并非未完成，也非偷懒。这片“白”包罗万象，它是云，是雾，是水，是天，更是无限的想象空间。

画出来的部分是“言”（具体的山、树、人），而留白的部分，就是那个“说不出来”的“意”。

`#格物/美学`

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### 《周易》的核心：在万变中寻找不变
> `2025 年 09 月 17 日 - 00:08:08`

《周易》有三义：变易、不易、简易。

* **变易**：是对“永恒”执念的破除，认识到世界万物是时刻变化的。
* **不易**：是在千变万化的背后，寻找不变的规律和法则。

春夏秋冬是变化（变易），但四季循环的顺序是不变的（不易）。

`#格物/周易`

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### 童年定义一生：直视人性，但不必考验人性
> `2025 年 09 月 17 日 - 00:16:43`

童年的创伤，尤其是来自家庭的创伤，不会随着时间简单愈合，它会像一个幽灵，纠缠人的一生，并决定其人格的底色，正如雪穗和亮司那样。

《白夜行》告诉我们：
* **善恶是相对的**：亮司做尽了坏事（恶），但他的动机是守护雪穗（善）。雪穗追求光鲜的生活（善），但她依靠的是亮司的罪行（恶）。
* **人是被关系塑造的**：在一些极端的情感关系中，两个人会形成一个外人无法理解的、封闭的道德体系。

因此，我们需要“直视人性，但不必考验人性”。
* **直视**是一种认知，意味着承认人性的光明与黑暗，勇敢面对真实。
* **不考验**是一种智慧，意味着不要去制造极端处境来赌人性，因为大多数人在极限下未必守得住。

我们需要清醒地直视人性，但更要依赖制度、习俗和个人修养去引导它，而不是轻易去试探。

`#格物/白夜行`

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### 笹垣警官：一个普通人的深刻善良
> `2025 年 09 月 17 日 - 00:21:03`

天才侦探的破案是“点”的突破，而笹垣警官的追寻是“线”的延伸。他从不指望一次就抓住真相，而是相信只要不停地收集碎片，总有一天能拼出完整的图景。

他追问的不是“是谁做的”（Who），而是“为什么这么做”（Why）。他试图站在对方的角度去理解其内心世界，这种“共情”，是一个普通人所能达到的最深刻的善良。

笹垣有自己的家庭和正常人的喜怒哀乐。正是因为他扎根于正常生活，才能敏锐地感觉到亮司和雪穗世界的“不正常”。他用自己平凡的生活作为基准，去度量那片“白夜”的冰冷与扭曲。

`#格物/白夜行`

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### 我们为何迷恋远山？
> `2025 年 09 月 17 日 - 10:03:03`

我们将山视为壮丽、神圣、值得攀登和朝圣的对象——这种观念并非自古以来就存在，而是在最近三百年里，被人类的想象力、科学和情感共同“发明”创造出来的。

登山家马洛里那句著名的“因为它就在那里”（Because it's there），完美地概括了现代人对山那种非理性的、纯粹的痴迷。它无关金钱名利，山峰本身就构成了一个无法抗拒的邀请，一个对人类勇气的终极考验。

我们之所以“念念远山”，是因为在内心深处，我们渴望逃离安逸和平庸，渴望触碰极限，渴望在一片宏大而永恒的风景中，确认自身渺小而又坚韧的存在。山，最终成为了我们探索自我内心的一片终极旷野。

`#格物/念念远山`

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### 地理景观的“文化建构”机制
> `2025 年 09 月 17 日 - 10:28:07`

地理景观，从来不是一个纯粹的物理存在，而是一个被人类文化反复涂抹、阐释和赋予意义的文本。

大自然提供了原材料（山、河、湖、海），人类文化则赋予其意义。例如，“一条大河”是原材料，而“母亲河”就是文化产品。

这种文化加工是如何进行的？
* **命名与叙事**：命名本身就带有故事和情感。
* **美学与艺术**：艺术作品像一个框架，告诉我们应该如何去审美。
* **知识的重构**：当我们对一个景观的“成因”（如地质学解释）有了新的认识，看待它的眼光就会完全不同。
* **权力与经济**：权力关系和经济需求，会将土地重新划分为“有用的”和“待保护的”，这是一种极其强势的文化建构。
* **记忆与历史**：历史事件和个人经历，会为景观附加情感价值。

因此，面对任何一座山，我们都可以追问：是谁给它命名的？是谁教会我觉得它“美”？我对它的理解基于何种知识体系？谁从这片土地上获益？它承载了谁的记忆？

`#格物/念念远山`

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### 社会规训下的《好女孩行为指南》
> `2025 年 09 月 17 日 - 10:42:11`

社会规训下的《好女孩行为指南》，其核心是你要“是”什么，而不是你“想”什么。它受到一系列潜在规则的影响：

* **关系优先原则**：被期待避免冲突、善解人意、成为关系的“情绪稳定器”。
* **美貌物化法则**：追求符合当下审美标准的外表和身材，身体被视为观看的对象，而非行动和感受的主体。有些网红为了自我物化，牺牲良多。
* **谦虚辅助原则**：被鼓励谦虚、不张扬，并乐于扮演辅助性的角色。

`#格物/女性心理学`

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### 播客的场景逻辑：注意力缝隙的填充
> `2025 年 09 月 17 日 - 11:03:37`

美国人很喜欢听播客，很大程度上是因为他们的生活方式创造了大量适合音频消费的“注意力缝隙”。例如，许多人生活在郊区，开车通勤时间很长，这段单调的驾驶时间就适合收听播客。

做家务、健身、跑步、排队等零散时间，也都可以用来听播客。播客可以与其他事情同时进行，满足了现代人高效利用碎片化时间的需求。

其本质是：**信息获取需求（好奇心、学习） × 碎片化时间利用 × 技术便利性**。

我的一位朋友还解释了一个新的场景：他就是单纯地“喜欢听，而不喜欢看”。

`#知世/文化观察`

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### 人脑的注意力机制：有限的认知资源
> `2025 年 09 月 17 日 - 12:09:42`

注意力是一种有限的认知资源，它决定了我们能感知什么、思考什么、忽略什么，是理解一切的基础。

* **资源有限性**：无法同时关注所有事情，一心多用会导致效率降低。

* **选择性**：注意力的核心是选择，就像探照灯一样，从海量信息中筛选出最重要的部分。

* **目的性**：取决于你的目标，你想买红色的车，就会觉得街上到处都是红色的车。

注意力的工作模式：
* **自上而下 (Top-Down)**：由你**主动、有意识**地控制，服务于内在目标。
* **自下而上 (Bottom-Up)**：由**外部刺激被动触发**，不由主观意愿决定。

我们的日常生活，就是这两种模式的持续拉锯。你希望通过“自上而下”的注意力专注工作，但总有各种“自下而上”的刺激（手机通知、同事谈话）来打断你。

`#格物/注意力`

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### 文明的代价：发展是否加剧了不公？
> `2025 年 09 月 17 日 - 12:13:02`

这个时代看似更文明了，但人们依旧需要消磨自己的时间和精力去促进这种文明的发展。

而文明的发展，似乎也并没有切实地保障弱势群体的生活。在那些文明迹象随处可见的国家，依然有很多破旧的木屋。文明的发展并未解决贫富差异，富人仍在过着《有闲阶级论》里描述的生活，而穷人则继续牺牲自己的时间与精力，为这个世界做出贡献。

`#知世/社会观察`

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### 《瓦尔登湖》：一场审视生活的思想实验
> `2025 年 09 月 17 日 - 17:04:11`

《瓦尔登湖》不是一本隐居指南，而是一场社会实验，一个思想家对现代生活发出的质问。

梭罗倡导过一种“审视的生活”，即主动、清醒、有意识地去生活。通过极度的简化，去触及生命的真相。这是一种思想上的行为艺术。

* “一件东西的价值，等于我所说的‘生命’的数量，你需要用它去交换，或长或短。”
* “如果一个人跟不上他的同伴，那也许是因为他听到了另一种鼓声。让他跟着他听到的音乐走吧。”

“数字极简主义”（Digital Minimalism）可以说是 21 世纪的《瓦尔登湖》。在这个注意力稀缺的时代，梭罗用整个下午的沉思来替代无意义的社交，正是对我们沉迷于浅度、碎片化忙碌的警示。

`#格物/瓦尔登湖`

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### 注意力与记忆：信息写入硬盘的过程
> `2025 年 09 月 17 日 - 17:18:02`

走神，实际上是大脑的默认模式网络 (DMN) 压过了负责执行任务的注意网络 (DAN/VAN)。你的意识从外部世界“脱钩”，转向了内部思绪。很多“灵光一闪”都发生在走神的时候，因为 DMN 能帮你把看似不相关的记忆连接起来。

注意力与记忆的关系：
* **工作记忆**：相当于大脑的“内存条”。只有被注意力“选中”的信息，才能进入内存条进行处理。
* **长时记忆**：信息如果想从“内存条”写入“硬盘”（长时记忆），就必须经过充分、有深度的处理。这个处理过程，本身就需要大量的注意力资源。

`#格物/注意力`

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### 科技如何“劫持”我们的注意力
> `2025 年 09 月 17 日 - 17:20:02`

科技产品与我们的注意力之间，存在着一场博弈。

社交媒体的红点通知、短视频的快速切换、新闻 App 的推送……所有这些都在利用我们大脑“自下而上”的注意系统，通过新奇、突发的刺激，不断地劫持我们的注意力。

我们在不同应用和屏幕间的频繁切换，实际上是在训练大脑进行浅层处理和持续分心。当大脑持续被信息轰炸，注意力资源被耗尽，深度思考和专注的能力就会减弱。

`#格物/注意力`

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### 如何训练注意力：冥想与元注意力
> `2025 年 09 月 17 日 - 17:21:31`

冥想是注意力的“健身房”，它能强化我们“自上而下”的主动注意网络 (DAN)。

* 每天从 5-10 分钟开始，找一个安静的地方坐下，专注于呼吸的起伏。走神是正常的，关键在于“发现走神，并把注意力带回来”这个过程。

另一个关键是培养**元注意力**，就像一个“元意识”，时刻注意到自己的注意力在哪里，并及时拦截和纠正涣散的状态。

番茄钟这类短时专注单元，有助于培养专注的节奏和习惯。

将持久的训练（冥想）和即时的纠正（元注意力）相结合，是提升专注力的有效方式。

`#格物/注意力`

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### 美国人的音频选择：音乐 vs. 播客
> `2025 年 09 月 17 日 - 17:51:37`

选择听音乐还是播客，往往取决于注意力的负荷。

在休息、散步或是开车通勤的过程中，注意力负荷较低，人们会更多地选择听播客。

但在做家务，或是运动跑步的过程中，听播客的比例也很高。

根据统计，约 60% 的美国成年人听播客，但日均收听时间多为 20–30 分钟。

`#格物/注意力`

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### 听觉与视觉学习的机制差异
> `2025 年 09 月 17 日 - 18:11:11`

不同的感官输入，训练的是大脑不同的认知能力。

* **文字阅读（视觉）**：依赖视觉皮层进行符号解码，再传递给语言中枢进行分析。这是一个**非线性的、主动构建**的过程。它训练的是信息筛选、结构化分析和批判性思维能力。
* **播客（听觉）**：依赖听觉皮层和语言中枢进行解析。这是一个**线性的、实时处理**的过程。信息像一条河流一样流过，你无法轻易“回看”。这极大地训练了工作记忆 (Working Memory)。

`#格物/注意力`

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### 信息的吸收效率金字塔
> `2025 年 09 月 17 日 - 18:13:28`

信息的吸收效率，从高到低可以这样排序：

1.  **刻意练习和实践**：获得一手经验，形成自动化反应，拥有即时、真实的反馈闭环。

2.  **输出和传授**：迫使你对知识进行重构、简化与体系化，将内隐知识外显化。

3.  **对话和思辨**：在交流中碰撞、修正和深化理解。

4.  **深度阅读和研究**：系统性地构建知识框架。

5.  **收听或观看信息**：被动接收，效率最低。

`#格物/学习方法`

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### 广州佛寺：入世的市井气息
> `2025 年 09 月 17 日 - 20:54:38`

广州的佛寺，如市中心北京路的大佛寺，给人的感觉与很多地方不同。

* **信众构成**：既有虔诚的教徒和中老年人，也有为求学业事业顺利而来的年轻人和体验文化的游客。

* **入世感**：相比之下，广州的佛寺更像是生活的一部分，而不是遥远的修行。市井气息很浓，逛庙和喝早茶、逛骑楼一样，是广州的日常文化。佛教在这里是“生活”，而非高高在上的“修行”。

* **对比杭州**：杭州的佛寺更强调“出世”，讲究禅意、清修，有“名山大川佛教”的氛围，寺庙常与山水园林融为一体，人们前往更像是一种文化朝圣。

`#知世/广州`

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### 为何看了很多书，依然改变甚微？
> `2025 年 09 月 18 日 - 00:54:06`

很多时候感觉自己看了很多书，但生活还是很苦，原因可能就是没有做到知行合一。

知道，但没有真正去创造，没有去输出。

这可能也是我想做 To-do List 的原因，因为我真的很希望自己能“做到”。

`#观我/知行合一`

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### AI 时代普通人的认知指南
> `2025 年 09 月 18 日 - 14:35:52`

生活中遇到的很多事情或新闻，我常常想知道：这些事对我究竟有什么影响？

感觉缺少一个很好的分析窗口。

如果有一个充分了解你、能结合你的视角去辅助你分析的 LLM，或许能填补这个空白。

`#一闪`

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### 九月：创投圈的短暂暖意
> `2025 年 09 月 18 日 - 14:55:06`

九月是一个很好的时间节点，国内的融资圈和融资氛围可能会得到短暂的满足。

美联储若降息，也一定程度上会促进海外基金的流向。对于新加坡的科创公司，可能会获得一些资金。

这对 AI 创业者来说是福音，但或许也意味着更激烈的竞争和焦虑。

`#知世/趋势观察`

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### 现代人的 FOMO 心理与社交产品的设计
> `2025 年 09 月 18 日 - 20:33:46`

现代人普遍存在 FOMO (Fear of Missing Out) 心理，即害怕错过热门内容的焦虑。

对于普通用户来说，除了知识从业者对信息的 FOMO，他们更倾向于在 TikTok 或小红书上消费内容来缓解这种焦虑。

社交是当今社会最频繁的时间消耗方式。利用社交因素去填充用户的粘性，是一个常见的产品设计思路。

因此，**FOMO + 社交 = 一张王牌**。

`#格物/产品设计`

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### 两种教育思维：限制 vs. 引导
> `2025 年 09 月 18 日 - 20:38:52`

感觉我母亲教孩子的思维，想的是如何去限制和控制孩子。她一味地告诉孩子什么是对的、什么是错的，只在意结果，而不是过程。这种方式短期有效，但容易压抑孩子的探索欲和独立思考能力。

而我想的是，如何构建一个合理的系统，让系统自然而然地去引导和纠正孩子，而不是限制他。
* 遇到问题，去探索其本质和规律，然后去解决，而不是简单地用对错来衡量。
* 希望孩子看到行为的自然后果，并学会如何修正。
* 让孩子在安全的范围内自主尝试（比如搭积木、做实验）。

我希望孩子自己学会探索和修正，形成长期的自驱力。

`#观我/育儿`

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### 孩子是共同探索的伙伴
> `2025 年 09 月 18 日 - 20:52:01`

我觉得，孩子的本质是和自己一起成长的人生伙伴，而不是一个负担。

每一次给孩子讲解事物的时候，实际上也激发了自己的探索欲和求真欲。我会反思：这样做到底对不对？我的这些经验和观点是从何而来的？它们是否正确？

思考如何培养孩子的过程，也是深度反思和审视自己的过程。

`#观我/育儿`

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### 上海房价：全国楼市的稳定器？
> `2025 年 09 月 19 日 - 09:58:46`

上海的房子可能是全国楼市的标杆。

另一方面，很多人在购买上海房产时，会选择卖掉其他城市的房子来筹集资金。从这个角度来说，资金在向上海汇集，这或许也让上海的房子保值能力最强。

未来可能出现的趋势是：一线城市有价有市，三四线城市有价无市。

`#知世/经济观察`

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### 香港与内地的物业费差异
> `2025 年 09 月 19 日 - 10:10:07`

香港的物业费远高于内地，这背后是体系成熟度的差异。

* **市场化程度**：香港物业管理高度市场化，是纯粹的商业服务。而内地物业公司多数由开发商孵化，带有“半公益”性质，业委会对物业费议价权很强，导致“低价中标”和降低服务标准。

* **维护成本**：香港有大量高层公寓，电梯、消防等系统的持续运维成本极高。

* **业主共识**：内地小区规模大，业主群体复杂，很难达成涨物业费的共识，很多人选择用脚投票，不断更换小区。相比之下，上海的居民“业主意识”会更强一些。

`#知世/城市观察`

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### 第四代住宅：把森林搬进高楼
> `2025 年 09 月 19 日 - 10:17:12`

人真的更喜欢待在城市吗？

在深圳和成都都遇到过第四代住宅。它将绿色生态理念与现代高层建筑相结合，通过空中庭院、垂直绿化等技术，实现居住环境的升级。

第四代住宅融合了中国传统四合院、街巷胡同、低层别墅以及第三代电梯房的优点，并能向高层建筑形态发展，可以说是把森林搬进了城市高楼。

`#知世/建筑`

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### 房屋面积的“猫腻”：使用面积 vs. 建筑面积
> `2025 年 09 月 19 日 - 10:29:45`

* **使用面积**：指室内实际能使用的面积（卧室、客厅、厨房等），不含公共区域。

* **建筑面积**：指使用面积 + 公摊面积（电梯井、楼梯间、走廊等）。

购房者常常感觉被“虚高面积”欺骗，因为开发商可能通过设计“大公摊”来抬高整体售价。同样标注 100㎡ 的房子，在不同楼盘，实际使用面积可能差别很大。

由于公摊面积差异巨大，为了满足市场需求，未来的住宅设计可能会更倾向于减少公摊、优化布局，让使用面积最大化。

`#格物/房地产`

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### 沙特的投资机会与风险
> `2025 年 09 月 19 日 - 10:43:01`

沙特正在进行超大规模的基础建设，有一定的“改革开放”范式。

* 新推出的“房地产平衡平台”（Tawazoun）旨在规范土地价格，促进可持续城市发展。

* 人口结构非常年轻，中位年龄约 29.6 岁，超过 70% 的公民年龄在 35 岁以下，市场潜力巨大。

* 租金回报率可超过 10%。

但风险也很高，主要原因是贷款利率较低，且投资房产需要拥有沙特工作签证。

`#知世/国际观察`

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### 二线城市咖啡馆的困境
> `2025 年 09 月 19 日 - 10:52:41`

感觉二线及以下城市的咖啡馆体验感普遍较差，远程工作者的比例也感觉很低。

* **一线城市**：人们从学生时代就开始接触咖啡文化。大量年轻白领和高收入人群有消费能力和习惯。对于特色主题咖啡馆，人们更看重好奇心和体验感，生客的传播效应更强。高收入群体也更容易把咖啡馆作为“体验消费”，而非单纯追求效率。
* **二线城市**：消费者更看重便利性，信息传播和“打卡热”没有一线城市强烈，难以支撑起高成本的精品或特色咖啡馆。

`#知世/商业观察`

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### AI 时代，价值输出意识比技术能力更重要
> `2025 年 09 月 19 日 - 10:54:39`

资深程序员在思考 AI 编程工具的价值时，得出的结论是：真正能发挥优势的，是有深厚业务理解、对复杂系统有整体认知的人，而不仅仅是会写代码的年轻人。

我的想法是，从人性和思维方式的维度看，年轻人更多关注“用什么工具创造产品”，而真正具有创造力的人，始终关注“最终输出的价值是什么”。

在 AI 工具时代，思维方式和价值输出意识，比单纯的技术实现能力更重要。

`#格物/AI`

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### 没有转折的顿悟
> `2025 年 09 月 19 日 - 13:32:39`

人往往期待生活中的明显分界线，渴望“龙场悟道”那样的顿悟，期待一个重大的事件带来情绪的巨大触动。

这背后，是对成长、对经历、对人生转折的一种执念。

佛学中的“解脱”，等同于“涅槃”，是一种彻底的心灵安宁，没有痛苦、没有执着、没有生死轮回。它不是一个“地方”，而是一种烦恼熄灭、我执消散的存在状态。

也许，没有转折本身，就是一个顿悟。

`#观我/佛学`

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### 言语的局限与经验的宝贵
> `2025 年 09 月 19 日 - 14:28:44`

我一直觉得语言是有限的，其含义受限于文化、经历和语境。

有人觉得，真正有价值的东西应该能被讲清、教会、复制。我觉得不是。

观点人人都有，但经验是宝贵的，越是一手的经验越发宝贵。那些经验性、直觉性的认知（即“默会知识”/tacit knowledge），本来就难以完全用语言形式化。

东方文化讲究“留白”和“间”，语言的模糊有时是概念本身的开放性。我们习惯了 KPI 和方法论，一遇到“无法量化”的思想就觉得空。但心性之学，本就是要在“体验-行动-反思”中慢慢“体认”的。

人慢慢地变成了工具，又将慢慢地回归为人。

`#观我/认知`

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### Expo：React Native 的增强工具集
> `2025 年 09 月 19 日 - 17:00:08`

Expo 是一个基于 React Native 的开源开发工具集和服务平台。

* **React Native** 是跨平台框架，负责渲染 UI 和桥接原生功能。

* **Expo** 是 React Native 的“增强工具”，提供了很多开箱即用的功能和开发便利。

    * **Expo SDK**：提供了大量的 API，无需写原生代码即可调用原生功能。

    * **Expo CLI**：开发工具，用于创建、启动、打包、发布项目，并可通过 Expo Go App 在手机上实时调试，无需编译原生安装包。

    * **Expo Managed Workflow**：允许你完全使用 JavaScript / TypeScript 进行开发，无需接触任何原生代码，Expo 会帮你处理 iOS 和 Android 的原生配置与打包。

它非常适用于小型或中型 App、快速原型开发或 MVP，尤其适合以 JS/TS 为主要技术栈的团队。

`#格物/工具`

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### 表达价值体系：告诉世界“为何这是好的”
> `2025 年 09 月 19 日 - 17:00:50`

相比较告诉世人什么样是不好的，我更想告诉世人为什么这样是好的。

说出自己的价值体系和理解，这是一个方向，一种启发。

有悟性的人，自然而然能听进去。

`#一闪`

### 讨好型人格的内在牺牲
> `2025 年 09 月 20 日 - 07:30:12`

我妈妈是一个极度的讨好型人格，时时刻刻在意别人的想法，甚至会干扰到别人，愿意牺牲自己，或者觉得自己不重要。

这背后可能是因为早年的经历、家庭模式、对安全感的需求或自我价值感低下。但实际上，这样的牺牲并没有得到对方的认可。

`#观我/人物观察`

### 与讨好型人格相处的疲惫感
> `2025 年 09 月 20 日 - 07:51:35`

我更多地尝试专注自己以及我和对方的关系，而不是对方本身。很多时候，我不是很喜欢和讨好型人格相处，一方面源于我妈妈是一个极度的讨好型人格，我很讨厌这样的讨好；另一方面，和他们相处实在太累了。

对方在过度讨好你的同时，其内心的不安状态，会导致你在相处过程中也需要时刻揣摩和担心对方的感受。这种好的背后是心理压力，是情绪的不透明。表面上他们在迎合，但实际上可能让你感到自己被推到“主导者”的位置，反而有种被绑架的感觉。

我更渴望的是真诚、平等的关系，在这样的关系里，你能更放心地做自己，不必时时刻刻担心“是不是伤到对方了”。

`#观我/内省`

### 低社会化人格的成因与表现
> `2025 年 09 月 20 日 - 08:20:10`

低社会化人格的形成原因：

1.  **早期家庭**：过度保护，忽视孩子情感交流，或父母本身的社交能力弱，孩子很容易复制其回避模式。

2.  **天生气质**：天生偏内向或对外部刺激敏感，导致主动避免过多的社会接触。

3.  **社交挫折**：担心被拒绝，缺少良性同伴群体，并且也受到文化与环境差异影响。

一些现象：
* 与人交往时，不知道如何开启或维持对话，常常显得局促不自在。
* 难以理解或运用社交礼仪。
* 对群体氛围不敏感，或在集体中显得格格不入。

`#观我/心理洞察`

### 回避型人格的思考
> `2025 年 09 月 20 日 - 11:40:32`

我以前，或者说我妈妈，也会有回避型人格的特征。不喜欢表达，并且很讨厌被要求表达。一旦出现矛盾，不会吵架，也无法让自己当下去解决问题，只会沉默或者直接躲开，希望对方在自己一次又一次的推开中证明爱和稳定。

渴望建立关系，但又害怕建立关系。

`#观我/心理洞察`

### 困难面前，是退缩还是尝试？
> `2025 年 09 月 20 日 - 11:45:09`

在某一个程度上，我是不是也害怕遇到困难？这好像也是回避型人格的一种表现。面对不确定性或潜在的麻烦，心理压力会被放大，于是本能反应就是退缩。

今天妈妈觉得坐地铁好麻烦，甚至说自己不想见她弟弟了。但我觉得可以试一下，万一就赶上了呢？从广州南站换乘到城际线，只有二十分钟的时间，路线很繁琐，但最终我们还是在最后两分钟赶上了。

我妈妈感觉也是一个缺少安全感的人，她既渴望与家人互动（比如见舅舅），又害怕行动的成本和不适。每当自己遇到困难想退缩的时候，好像就是我妈妈此刻的投影。我希望那时的我，潜意识能提醒自己：去试试。

`#观我/内省`

### 优惠券背后的人性博弈
> `2025 年 09 月 20 日 - 13:48:46`

优惠券本质上是一种对用户进行隐形分类的工具，从而实现差异化定价。它会触发人下意识的两种反应：不消费就亏了，消费了就赚了。这是一种 FOMO (Fear of Missing Out) 心理。

人性的弱点在于，我们更害怕“损失 50 元”而不是渴望“赚 50 元”，所以一张 50 元的券快过期时，会让人宁可多买东西也不想浪费掉。

这背后是商家和消费者的人性博弈，比如大学生热衷的“羊毛党”，通过研究规则、自动化、社交媒体互通信息，导致商家设计出更复杂的规则。底层的驱动力无非是人性中的：贪婪（想省钱）、恐惧（怕错过）和自尊（觉得自己精明）。

`#格物/消费心理`

### 阅读是在满足欲望
> `2025 年 09 月 20 日 - 14:53:28`

每一次阅读，感觉都是我们在满足欲望。无论是认知层面的满足，还是情感上的满足，都是以一个点为中心向外发散，去满足一种自己希望做到、达到或得到的情感慰藉。

`#一闪`

### 豺狼语言与长颈鹿语言
> `2025 年 09 月 20 日 - 15:20:26`

我们平常的语言中可能充满了暴力。沟通方式可以分为两种：豺狼语言和长颈鹿语言。

**豺狼语言**：是我们从小耳濡目染、习以为常的沟通方式。这个世界是二元对立的，充满了评判、指责、比较、命令和贴标签。它的本质是要求和评判，像豺狼一样露出牙齿，要么攻击对方，要么在内心攻击自己。PUA 似乎就是从这个体系诞生的，得到的是短暂的服从关系。

**长颈鹿语言**：是非暴力沟通的象征。长颈鹿是陆地上心脏最大的动物，代表着同理心。它的核心是诚实地表达自己，并带着同理心倾听他人，遵循四个原则：
1.  **观察**，而不是评论。
2.  **感受**，而不是想法。
3.  **需要**，而不是策略。
4.  **请求**，而不是命令。

`#格物/非暴力沟通`

### 简单的人，烦恼更少
> `2025 年 09 月 21 日 - 00:20:40`

今天在广州高铁站，我错过了车。当时的我，带着一个轮子坏掉、很重的超大箱子（还得第二天拉到惠州），既要处理行李的现实问题，又被和妈妈互动带来的情绪拉扯。我感到累、无力，又有一点自责和无奈。

节俭是美德，浪费是可耻——这是很多上一辈人从小接受的教育。通过省钱、用旧物，她觉得自己在掌控生活，避免“被时代抛下”。我妈并不是单纯“爱折腾”，而是“用旧、省钱”构成了她的价值体系和安全感来源。感觉父母很复杂，不够简单，不够舍得。

斯多葛法则提醒我们，要控制自己能控制的，放下自己不能控制的，专注于力所能及之事。

`#观我/生活反思`

### 深度理解的本质：微信息捕捉与贝叶斯思维
> `2025 年 09 月 21 日 - 11:19:47`

对信息的深度理解和诊断能力，本质上是一种微信息的捕捉能力，背后是高水平的注意力分配和强烈的好奇心。

拥有这种能力的人常常会形成一种“信息库”，哪怕是碎片化的信息，也能被记录下来，成为后续推演的素材。

这背后是贝叶斯思维：将不确定的事情当作概率来处理，并且随着新信息的出现，不断更新自己的判断。世界上没有绝对的确定性，只有不同程度的相信。

`#格物/认知科学`

### 清晰的自我定位
> `2025 年 09 月 21 日 - 11:28:07`

我第一次见到这样一个人，潜移默化中对自己的定位如此清晰。以你对他的世界或领域的理解，你会清晰地知道，这个人确实有很多与众不同且擅长的地方。

如果是我，可能某些时候还会对自己存在一定的美化。

`#观我/人物观察`

### 课题分离：不再尝试说服
> `2025 年 09 月 21 日 - 11:29:22`

当对方的课题影响到自己的时候，我不再尝试去说服或劝说我妈妈任何事情了。

直接告诉他们怎么做，或者跳过他们一些不合理、非理性的想法后直接执行。然后也不再去抱怨，因为对父母很容易出现惯性抱怨，用家乡话也容易出现暴力沟通的语言。

`#观我/处事原则`

### 记忆重构：你的过去并非固定不变
> `2025 年 09 月 21 日 - 12:15:01`

记忆并不是“硬盘式存储”，而是一种动态的神经网络模式。每次回忆，大脑都会重新激活相关神经元的连接，这个过程中可能会加入新的信息或情绪，从而修改记忆痕迹，这被称为“再巩固”（Reconsolidation）。

记忆更像一个可以随时编辑的文档。回忆时，大脑将分散存储的碎片（图像、声音、感觉）重新组装。关键在于，记忆被激活后会进入一个不稳定的窗口期，此时它可以被修改、更新，甚至削弱或加强，然后才被重新存储。

睡眠（尤其是 REM 阶段）对情绪记忆有强烈的加工作用。回忆时的心情也会影响记忆的“编辑”，愤怒时，愤怒会被写入记忆；平静时，事件可能被修饰得更中性。

**如何理性控制？**
1.  **重评**：有意识地用新的框架解释过去，如把“失败”重新标注为“学习的转折点”。
2.  **正念**：回忆时保持旁观者视角，不被情绪带走，避免负面情绪的持续写入。
3.  **心境管理**：通过冥想、音乐等方式影响入睡前的心境，从而影响睡眠中的记忆加工。

`#格物/认知科学`

### 从想到到做到，距离有多远？
> `2025 年 09 月 21 日 - 15:48:00`

昨天和朋友深度讨论过“想到-知道-做到”这三个概念，一些启发：

朋友说“想到”和“做到”之间是一个很遥远的距离。我说“知道”和“做到”的距离更远，因为很多时候是我们“知道”得还不够深。

* **想到**：更多来自于灵感，如果不记录或深入思考，这个念头很快就会消失。
* **知道**：需要投入时间、精力和脑力，在“想到”的基础上，通过学习、研究和思考，将一个模糊的念头系统化、理论化。你不仅知道这个点子，还了解了它的原理、方法、利弊和执行路径。
* **做到**：最难的环节，是真正的实践。

`#格物/认知模型`

### 概率人生的坦然
> `2025 年 09 月 21 日 - 15:55:50`

如何才能把每一个行为都定位得如此客观和理性？量化是一件很难的事情，更难的是，能坦然接受自己在付出努力预测后，得到的不如意的结果。

`#一闪`

### 贝叶斯定理：用概率更新认知
> `2025 年 09 月 21 日 - 16:02:53`

贝叶斯公式是一个通过已知的三个概率来推出第四个概率的工具，它揭示了随机变量的条件概率和边际概率分布之间的关系。

**后验概率 = (似然性 × 先验概率) / 标准化常量**

- **先验 (Prior)**：在没有数据前，我们对事物的初始信念。
- **数据 (Data)**：通过观测得到的新信息，用于修正先验信念。
- **后验 (Posterior)**：结合先验与数据后，对事物的最新信念，它比先验更接近真实。

例如，通过一个人的年纪，也可以大致预测出其对应健康问题的概率。

`#格物/贝叶斯`

### 拥抱不确定性
> `2025 年 09 月 21 日 - 16:25:57`

不确定性给这个世界带来了巨大的魅力，也给了人们意外奖励的激励。

* **可控的部分**：尽可能用逻辑、概率、框架来辅助做理性判断，做好准备。
* **不可控的部分**：具有一定的随机性，是逻辑无法弥补的，当作缘分，轻松接受。

`#观我/世界观`

### 实践贝叶斯思维
> `2025 年 09 月 21 日 - 16:35:02`

突然 get 到了：

1.  用简单的 Python 模拟贝叶斯推断（例如疾病检测的假阳性率问题）。

2.  学习统计学、机器学习中的贝叶斯方法。

3.  养成习惯，生活中遇到不确定的事情，试着整理出概率。

`#一闪`

### 童年经历塑造了成年后的偏好
> `2025 年 09 月 21 日 - 19:42:24`

想起来小时候，父母也像妈妈今天一样，喜欢从亲戚家里带很多东西、礼物或食物，然后到处分送。那时候，人与人之间的情感交流很大程度上依赖于礼物的往来。

于是，我经常成为一个“载体”，被要求提早起床去送东西。我潜意识里对提着重物很不喜欢，也害怕被同学注意到并议论的羞耻感。这可能是我成年后喜欢追求轻量、简单的原因——偏爱小而轻、心意满满的礼物。

`#观我/成长回顾`

### 责任、痛苦与选择权
> `2025 年 09 月 21 日 - 19:57:05`

在不同身份角色中，一个行为产生的结果，该由谁来承担责任？

1.  **谁承受的痛苦更多，谁就应有更大的选择权。**

2.  **选择者相比被动接受者，更需要承担责任。**

3.  **付出和牺牲更大的人，应该具有更多的话语权。**

从小到大，感觉我自己很多事情都是被父母强加的，他们把自己的社交逻辑运作到我身上，我是被动的，甚至也是承担更多痛苦的。

在任何关系里，如果责任和权利不对等（一人选择，另一人受苦），就会产生长期的内耗和怨恨。依恋理论中，我们小时候和父母的互动模式，会影响成年后的亲密关系。如果小时候常被强加意志、忽视感受，就容易形成回避型或焦虑型依恋。

`#格物/社会关系`

### 贝叶斯定理的应用场景
> `2025 年 09 月 21 日 - 20:08:48`

贝叶斯定理最常见的应用场景之一是医生诊断。

`#格物/贝叶斯`

### 人生决策：理性、感性与直觉的协同
> `2025 年 09 月 21 日 - 20:24:37`

人生的一些重大决策，很大程度上依赖于感性。

* **理性**是底座，负责筛选和分析。
* **感性**是方向，确定自己内心真正想要的。
* **直觉**是校准，在信息复杂、理性和感性冲突时，帮你察觉潜在的信号，提醒你哪里可能有问题。

尤其是在以情感为主要因素的决策中，比如结婚，你是否真正喜欢、欣赏、尊重对方，以及是否能在长期中相互成长，这些感性因素远比单纯的逻辑计算更重要。

`#观我/决策心法`

### 薪资的本质
> `2025 年 09 月 21 日 - 20:29:25`

薪资的本质可以被一个公式概括：

**薪资 = 稀缺性 × 市场需求 ÷ 供给数量 × 行业价值分配 × 议价能力**

同样的岗位，在北上广深和三线城市的薪资差异巨大。在风口行业，技能的稀缺度会被放大，少数掌握前沿技术、懂得行业玩法的人会成为“抢手货”，供需关系极度倾斜，薪资可能被市场热度、融资规模和未来预期放大几倍甚至十几倍。

对于普通人来说，应该选择风口中有核心价值和长期成长的方向，并对行业有足够的认知。同时，技能应尽量通用，避免被单一行业束缚。

`#格物/职业`

### 感性是理性的一部分
> `2025 年 09 月 22 日 - 20:10:07`

如果把感性看作一种模糊信号，它或许也是理性的一部分。

理性可以被看作一个整体的决策框架，而感性是其中的一个输入环节，而非对立面。理性依赖逻辑、数据和分析；感性则依赖情绪、直觉和经验中沉淀下来的模糊信号。这些“模糊信号”本身也是信息，如果理性完全忽略它们，反而是不完整的。

在复杂、不确定的情况下，感性提供了一种“启发式”（heuristic），相当于理性推理的捷径。康德也认为，理性需要驾驭感性，感性提供原始素材，否则理性将无从运作。

`#格物/哲学思辨`

### 传统中餐的健康智慧
> `2025 年 09 月 23 日 - 09:21:23`

传统意义上的中餐更健康。

中餐的食材覆盖面极广，蔬菜、豆类、谷物、肉类、鱼类、菌菇、海鲜、坚果等应有尽有。烹饪方式也不只是油炸，还有蒸、煮、炖、拌、清炒等，尤其像蒸、煮、炖等方式，非常符合健康饮食的长期需求。饮食的多样性可以有效降低慢性病的风险。

前提是，这并非指高油、高盐的现代中式快餐，后者是导致老年群体癌症和高血压问题频发的原因之一。

`#格物/美食`

### 宠物立法的文化与制度困境
> `2025 年 09 月 23 日 - 10:39:03`

中国目前没有动物保护法或反虐待动物法，背后有文化和制度层面的原因。

1.  **文化共识**：中国传统文化中，对动物更多是从“工具性”角度看待（食物、劳作、药材），而不是将其视为拥有“生命权”或值得“同情”的主体。
2.  **立法优先级**：中国的立法优先序往往聚焦于经济发展、社会治理、公共安全等“刚需”，动物保护被视为“软性价值”问题，排在更靠后的位置。制度的制定者普遍认为，完善人权、经济和社会保障更为重要。

`#格物/社会观察`

### “老广”的文化气质
> `2025 年 09 月 23 日 - 11:18:21`

“食在广州”，背后是“老广”讲究的一种文化气质。早茶、煲汤、烧腊、粥粉面饭，都体现了这种文化。

老广讲究“慢活”，喜欢喝茶、聊天、打麻将，重视家庭和邻里关系。讲粤语（广州话）是“老广”身份认同的重要标志。他们是以广州为根，认同广州的文化、语言与生活方式的一群人。

`#知世/广州`

### 内心计分卡 vs. 外界计分卡
> `2025 年 09 月 23 日 - 11:46:35`

人生到底是活给别人看，还是活给自己看？

* **外界计分卡 (Outer Scorecard)**：用世界的标准来衡量自己。成功取决于别人的看法，如头衔、财富排名、媒体报道、社交点赞数。活在这种模式下的人，极度在意外界评价，容易随波逐流，人生目标是“看起来成功”。
* **内心计分卡 (Inner Scorecard)**：用你自己的标准来衡量自己。你是否诚实、正直？是否善待了你爱的人？是否发挥了自己的潜力？是否对自己所做之事感到骄傲？活在这种模式下的人，有强大的精神内核，满足感源于内心，人生目标是“成为一个自己想成为的人”。

建立并坚守你自己的“内心计分卡”，用它来指引一生中的所有重大选择。

`#观我/价值观`

### 建筑中的避震智慧：阻尼器
> `2025 年 09 月 23 日 - 13:58:30`

建筑中的隔振器和阻尼器可以很好地降低地震或台风带来的危机。

许多高层建筑都安装有阻尼器。当大楼晃动时，阻尼器由于惯性会产生一种反作用力，朝着大楼摆动的相反方向摆动，从而保证建筑的稳定。

`#格物/建筑`

### 反脆弱：从风暴中汲取力量
> `2025 年 09 月 23 日 - 16:36:54`

反脆弱，不是坚固，也不是脆弱。它是指可以接受脆弱，顺其自然，并利用风暴本身，让自己的系统变得更强大。它意味着迎接错误，从中找到更好的东西，就像破碎的陶器中也能发现不完美之美。

`#一闪`

### 能力圈原则：只在自己懂的领域下注
> `2025 年 09 月 23 日 - 16:41:25`

我很欣赏的一位朋友，对自己的能力有非常清晰的认知和定位。

“能力圈”就是自己所理解、熟悉、能准确判断的知识或技能领域。原则就是只在自己的能力圈内决策和投资，不去做自己不懂的事情。承认“我不懂”比冒然行动更安全，这也是一种避免损失的方式。

在熟悉的领域长期积累，形成专业优势。对于能力圈之外的事情保持警惕，学会说“不懂”。

`#格物/投资理念`

### Flomo“漫游”功能的用户心理
> `2025 年 09 月 23 日 - 19:25:57`

什么样的人会喜欢 Flomo 的“漫游”（Discover new values from old MEMOs）功能？

这个功能本质上是从过去的笔记里发现新的价值和连接，它不是简单的回顾，而是激活旧内容以产生新洞见，包括自动推荐相关笔记、挖掘隐藏联系、触发反思和灵感。

目标用户是那些信息量巨大、喜欢积累的人。他们的笔记数量庞大，平时难以全面梳理。“漫游”功能能帮助他们“回到过去”，发现以前遗漏的要点或潜在关联。这些人相信“知识和经验积累有复利效应”，喜欢把旧信息重新组合，以触发新的创意或决策。

`#格物/产品分析`

### 找到你的黄金专注时间
> `2025 年 09 月 23 日 - 22:00:46`

如果每天能有一段连续不被打扰的专注工作时间，那可能就是你最黄金的时间。找到自己最合适的专注时段，并通过数据不断反馈，了解自己的状态。

`#观我/生产力`

### 记账：区分“需要”与“想要”
> `2025 年 09 月 23 日 - 22:22:16`

学会花钱，也要学会省钱。一个很重要的决策方式就是记账。

把每一笔消费记录下来，分辨出哪些是“需要”的，哪些是“想要”的。对于那些“想要”的东西，可以多想一想，它是否是必要的。

`#观我/理财`

### 谁痛苦，谁反思，谁改变
> `2025 年 09 月 24 日 - 14:17:55`

痛苦是第一个信号，告诉你现状不对，或者某些需求没被满足。反思是理解痛苦的根源，是环境、他人，还是自己的认知和期待？改变是真正解决痛苦的行动。

`#一闪`

### 中美科研协作模式的差异
> `2025 年 09 月 24 日 - 14:42:12`

* **美国模式**：许多重大工程和科研项目（如曼哈顿计划、阿波罗登月）虽以美国为主导，但往往吸引和汇聚了来自世界各地的顶尖科学家。美国强调分工协作，一个大型科技项目会拆分成数百个子项目，由不同团队或公司完成。

* **中国模式**：中国很难融入美国主导的全球合作网络。核武器、航天、北斗导航等项目，基本都是“国家队”主导，集中资源办大事，可以快速集结人力物力攻关，独立完成。

`#格物/科技协作`

### 晨间日记：开启高效的一天
> `2025 年 09 月 24 日 - 15:29:58`

坚持做每日总结，包括周末和节假日，晨间日记是一个很好的形式。

每天早上，通过晨间日记将前一天记录的东西做整理、完善和补充，并对前一天进行总体概述。日记可以有具体的格式，对应具体的步骤，比如记录当天的学习事项、背诵的单词、阅读的书籍等。

定期回顾之前的日记是一件很有意义的事情，看看过去的所思所想，见证自己的变化。这能让你每天都在思维清晰、情绪高昂的状态下开启新一天的征程。

`#观我/个人系统`

### “求”与“愿”的错位
> `2025 年 09 月 24 日 - 15:40:47`

“求”和“愿”是两种不同的心境：

* **求**：源于一种缺失感、欲望或需求，是**向外**的。核心是“我缺少什么，所以想要得到什么”，带着功利性和依赖性，目的是为了满足自我。
* **愿**：源于内心的发心和承诺，是**向内**的。核心是“我希望做到或承担什么”，不依赖外界的回报，带着主动性和方向感，目的是为了实现内在的理想或造福他人。

在佛学体系中，“愿”是基石，是内在的力量。观音菩萨的大愿是“救苦救难”，地藏菩萨的大愿是“地狱不空，誓不成佛”。“求”更多是带着执着与功利性的凡夫心；而“愿”则代表着发心，是一种自愿的承担与方向。如果一个人只是不断地“求”，他仍然在“因果”里循环；如果转向“愿”，那么就进入了修行的层面。

`#格物/佛学`

### 内心的未尽使命感
> `2025 年 09 月 24 日 - 16:38:02`

“未尽使命感”是一种特别的感受，不同于焦虑或内疚。

即使当前生活安稳、甚至令人满意，内心深处依然觉得有更重要、更有价值的事情尚未完成。感觉自己有能力去做更多的事情，去影响、创造或解决一些问题，但目前所做之事，不足以匹配自己的能力、理想或价值观。

这种不安像是一种温和的推动力，不断地让自己去思考：下一步应该做什么？它是一种安逸中的躁动，你感觉自己像一艘本应远航的船，却安稳地停泊在港口里。你相信自己有潜力去产生更大的影响，而不仅仅是维持当下。

`#观我/内省`

### 文本之外的媒介
> `2025 年 09 月 24 日 - 17:05:58`

仅仅是文本，总是感觉差了些什么。如果能结合播客、语音的模式，感觉会好很多。

`#一闪`

### 想太多，会阻碍行动
> `2025 年 09 月 25 日 - 07:07:43`

我好像走了我搭子的老路，想得太多，反而会阻碍行动。

`#观我/内省`

### “理解本质”的含义
> `2025 年 09 月 25 日 - 07:41:17`

“理”是事物的道理、规律、秩序；“解”是解开、分解、拆开。

从“理”与“解”的结合来看，“理解本质”就是在“理”的框架下去“解”开事物。将复杂的事物拆开来看，寻找其中的线索，知道事物的道理，并能解释出来，比如“理解牛顿定律”。这个过程强调的是对事情本质的探索深度。

`#格物/方法论`

### 新旧财富观：《国富论》的启示
> `2025 年 09 月 25 日 - 09:17:39`

一个国家的富裕，并不取决于国库里有多少黄金，而是取决于它生产商品和服务的能力。

* **旧框架（重商主义）**：认为世界是一个固定的蛋糕，财富有限，人与人之间是零和博弈。因此要疯狂出口、限制进口，实现贸易顺差。
* **新框架（亚当·斯密）**：黄金只是交易媒介，**财富 = 全体国民一年内生产和消费的所有商品和服务的总和**。通过合作、分工、贸易，所有国家都可以变得更富裕，这是一个正和博弈的思维。让每个国家都专注于生产自己最擅长的东西（绝对优势），然后交换，这样总产出最高，大家都能受益。

现代的 GDP 就是这种思路，衡量的是流量，而非存量。

`#格物/国富论`

### 看不见的手及其边界
> `2025 年 09 月 25 日 - 09:44:56`

“看不见的手”不一定是集中式或集权的，它更可能是分布式或去中心化的。

在系统中，每个人只需关注局部环节并调整自己的行动，就能让系统整体呈现出秩序。就像大雁南飞，每一只大雁都只需要专注周围的几只同伴并跟随动作，整个雁群就能完成宏大的迁徙。

但亚当·斯密本人也未曾说过它是万能的。当市场出现外部性（如工厂污染）或提供公共物品（如国防）时，“看不见的手”就会失灵，这时就需要政府这只“看得见的手”来介入。这引发了对制度监管的思考：在市场自由发展阶段，政府侧重监督；一旦市场失灵，政府就需要进行管理。

`#格物/国富论`

### AI时代的超级个体
> `2025 年 09 月 25 日 - 09:49:01`

如果产业链和劳动分工是工业时代的产物，那么在 AI 时代，超级个体是否能更好地提供创造力？

`#一闪`

### 守夜人政府
> `2025 年 09 月 25 日 - 10:00:12`

《国富论》中关于“守夜人”政府的描述，是指政府只负责监管、维持基本秩序，进行最小化的干预。它不会闯入你家里指挥你、命令你，也不会干预你的生活。它更像一个“裁判员”，负责确保比赛公平、场地安全，而不是一个“运动员”，亲自下场参与比赛。

`#格物/国富论`

### 产品的核心是让用户成为更好的自己
> `2025 年 09 月 25 日 - 10:29:32`

人类更深处的情感需求，是被看到、被理解，是渴望创造出有意义的东西，是感受到自己的成长和力量。好的产品，应该能帮助用户成为更好的自己。

如果过度依赖外部激励，反而可能毒害用户的内在动机，这在心理学上被称为“过度合理化效应”。你把一件原本很有趣、很有创造性的事情，变成了一项为了报酬而做的工作。

`#格物/产品`

### 别用毒药留住用户
> `2025 年 09 月 25 日 - 10:50:21`

如果通过多巴胺或外部激励来留住用户，会不会过于偏离内容本身？这会把一件原本很有趣、很有创造性的事情，变成一项为了报酬而做的工作。

应该谨慎地、有节制地使用外部激励，只把它们用在帮助用户克服最初障碍的“点火”阶段。产品的核心体验才最重要。当用户因为自己的作品而感到兴奋时，他得到的是最强大的激励。这就像户外运动，吸引人的未必是某一处绝美的景色，更多的是整个过程中的感觉。

`#格物/产品`

### 创造的两种路径：神启与共鸣
> `2025 年 09 月 25 日 - 10:58:59`

1.  **神启式创造 (Visionary Path)**：乔布斯的“用户不知道自己想要什么，直到你把它展示给他们”是这条路的极致体现。核心是**“品味”与“直觉”**。创造者如同先知，通过对技术、人文、艺术的深度融合，感知到一个尚未存在但必然会到来的“未来形态”。他不是在满足现有需求，而是在定义下一个时代的需求。这条路风险极高，但一旦成功，便是开创性的。

2.  **共鸣式创造 (Resonance Path)**：以听劝的开发者为例，这条路的核心是**“共情”与“迭代”**。创造者如同优秀的匠人，深入用户真实场景，敏锐捕捉那些“虽小但很痛”的需求。产品本身就是与用户持续对话的媒介，每一次功能更新都是对用户反馈的一次“回应”，形成共生演化的关系。这条路更稳健，更贴近市场。

一个伟大产品的生命周期中，初期颠覆性创新往往源于“神启”，而走向成熟、普惠大众的过程则离不开“共鸣”。

`#格物/创业`

### AI 时代的学习范式：从拥有知识到获得经验
> `2025 年 09 月 25 日 - 11:03:42`

AI 正在改变学习的范式：

* **旧范式**：传统教育把人当成“知识的容器”，目标是高效地将知识“装”进大脑，强调记忆、重复和刻意练习。

* **新范式**：学习的目标不再是**拥有知识 (Owning Knowledge)**，而是**获得经验 (Gaining Experience)**。

AI 在这里扮演的角色，不再是老师或题库，而是一个“高保真世界模拟器”或“智能玩伴”。你想学钢琴，AI 提供一个动态的音乐游戏世界，你为了“通关”而自然掌握了指法和节奏。你想学编程，AI 让你通过“vibe coding”的方式直接去创造，语法和函数只是实现创意的“魔法咒语”。

AI 正在将人类从“记忆知识”的繁重任务中解放出来，让我们回归到更符合人性的学习方式——通过实践、体验和创造来学习。未来的核心竞争力，不是你知道多少，而是你调用了多少知识、整合了多少资源、创造了多少独特的“经验组合”。

`#格物/AI趋势`

### AI 时代的核心价值：从“做到”到“想到”
> `2025 年 09 月 25 日 - 11:08:41`

对“想到-知道-做到”的延伸思考：

* **工业时代**：人的价值主要体现在“做到”（体力劳动）。

* **信息时代**：价值体现在“知道”（知识储备）。

* **AI 时代**：人类的核心价值将越来越集中在“想到”这个环节，以及在“知道”和“做到”环节中的“最终决策权”和“审美判断力”。

创造的门槛在执行层面被大大降低，而在创意和品味层面的要求却被无限拔高。

`#格物/AI趋势`

### 美团的短期困境
> `2025 年 09 月 25 日 - 12:21:14`

美团股价最近处于低谷期，第二季度的财报利润同比下降较多，原因可能包括：

1.  过多的补贴。

2.  美联储降息预期下，港股市场受到一定程度的震荡。

`#格物/商业`

### 想法的生命周期与激励机制
> `2025 年 09 月 25 日 - 12:30:57`

一个 idea 诞生时，只需要轻量化地记录。系统可以自动辅助思考，将其整理为待办清单或知识卡片。这个过程可以分为两种路径：一是转化为知识，依赖知识卡片；二是转化为行动，即具体的执行路径。

一个想法也可以通过多种方式进行发散，比如让另一个数字角色的 AI 对此观点进行深度讨论，或者由一个 agent 将想法封装并展开为系列卡片。

具体的交互形态，一定是娱乐或消费的形式。我很希望有一些奖励机制，但这种激励应该围绕着鼓励我们观察、记录并最终执行自己的想法。

`#格物/产品设计`

### 成都：工作与生活的平衡点
> `2025 年 09 月 25 日 - 14:09:30`

成都是一座在工作和生活之间平衡得很好的城市。

相比北上深，它的竞争和强度没有那么极端，就业机会虽不如一线，但成长空间不错。生活节奏相对慢，安逸文化（麻将、茶馆、火锅）深入人心。周边有丰富的户外活动可供选择，休闲半径大。同时，成都凭借互联网与金融等高端行业，也能提供接近一线的薪资岗位，支撑了薪资天花板。

`#知世/城市观察`

### 产业结构影响城市活力
> `2025 年 09 月 25 日 - 14:12:34`

国企占比较高、产业结构偏重的城市，其市场经济的活力可能会很大程度上受限制（除了像北京这样政治资源特别集中的城市）。

`#一闪`

### 南京印象：历史厚重与现代文艺
> `2025 年 09 月 25 日 - 14:39:03`

南京给我的感觉是一个很有历史厚重感的城市。它地处中国东部，是江苏省省会，稳坐长三角核心区。这座城市一半是历史的厚重感，一半是现代的文艺范儿，既有秦淮河的温柔，也有新街口的繁华。

`#知世/南京`

### 想法与灵感：捕捉与管理
> `2025 年 09 月 25 日 - 15:02:00`

* **想法**：是一种理性的认知产物，是对某个问题的具体构思。

* **灵感**：是一种突然涌现的、强烈的认知闪光，常带有情感或直觉性质。

灵感容易消失，捕捉越快价值越高，即使模糊，也可以先记录关键词或场景，后续再发酵为想法。相对来说，灵感更值得快速捕捉，因为它更稀缺、易逝；而想法更值得系统地记录或管理，因为它是可落地、可迭代的。

`#格物/方法论`

### 我钟爱的三种建筑美学
> `2025 年 09 月 25 日 - 17:46:36`

我最喜欢的建筑美学体系有三个：

1.  **日本室町时代**：以京都的金阁寺、龙安寺枯山水庭园为代表，追求一种非对称、简素、不完美的“侘寂”之美。它强调从自然和不完美中发现深刻的宁静，重视材料的天然质感和空间的“留白”。

2.  **中国宋朝**：典雅、精致、含蓄，与自然融合。摆脱了唐代的雄浑壮阔，转向更为内敛和文人化的审美。建筑比例舒展，屋顶曲线平缓柔和，细节（如斗拱）精美但不过分繁琐。

3.  **古希腊**：和谐、理性和完美的比例。运用黄金分割和精确的数学计算来确定柱子的高度、直径、间距等，创造出一种宁静、典雅、无可挑剔的和谐感，是一种理性的、以人为本的美学巅峰。

`#知世/美学`

### 极简主义的复杂内心
> `2025 年 09 月 25 日 - 17:59:22`

从消费心理学来看，极简主义者可能有更高的内在动机复杂度。他们不是被动地追求简单，而是主动选择的结果，这背后涉及情感管理、目标设定等复杂的心理机制。

表面极简的生活，源于复杂的内在世界。他们可能经历过物质主义带来的空虚，学会在复杂环境中保持简约，这需要内在的智慧和弹性。Less is more，通过断舍离，达到内在的纯净和自我认知。

`#格物/消费心理`

### 无目标的目标
> `2025 年 09 月 25 日 - 18:19:55`

抖音的目标，就是没有目标。宏伟的目标本身，可能毫无意义。

`#一闪`

### 新奇性搜索：新的就是好的
> `2025 年 09 月 25 日 - 18:26:19`

在 Novelty Search（新奇性搜索）算法中，判断一条路径是否可行，不用去判断这条路径的好与坏，而只需要去判断它的新与旧。新的，就是好的。

`#一闪`

### 动态的交互选项
> `2025 年 09 月 25 日 - 18:26:41`

对于选项来说，或许选项本身就是和 LLM 交互的过程。那么，选项本身又何尝不能是动态的呢？

`#一闪`

### 南京美食：精致的淮扬风味
> `2025 年 09 月 25 日 - 19:49:58`

南京给我的感觉有点像广州，有文化底蕴，玩的多，吃的也多。不过，相较而言，广州的高端餐饮可能更丰富。南京的“蟹园・江南蟹黄面”味道超级赞。

广州有深厚的粤菜历史和早茶文化作为城市饮食核心。而南京的金陵/淮扬菜可追溯至官府与宫廷菜系，盐水鸭等历史招牌极具代表性，风味讲究精致，侧重在细腻和甜鲜上。作为六朝古都，南京的饮食文化深受宫廷与士大夫阶层的塑造，精致讲究。

`#知世/南京`

### Soul Food：灵魂食物的起源
> `2025 年 09 月 25 日 - 20:13:55`

偶然间看到了“Soul food”这个词，原来是一种民族融合菜肴，最初是十三殖民地时期，在南部农场进行种植工作的西非黑奴所食用的。Soul 这个词，除了灵魂伴侣、灵魂朋友，还有灵魂料理。

`#知世/文化`

### 趋同演化：中亚与非洲的饮食相似性
> `2025 年 09 月 25 日 - 22:17:02`

中亚在历史上受欧洲影响更大，几乎未受非洲影响，但其饮食风格却与非洲有相似之处。最本质的原因是“食物选择了人类”，即达尔文的自然选择。

中亚与部分非洲地区在地理和气候上类似，都是干旱、半干旱地区，草原和山地多。
* **中亚饮食**：以牛羊肉、面食为主，代表有大锅饭（抓饭）、炖肉、烤肉、奶制品、大饼。
* **非洲饮食**：以耐储存主食和高能量肉类为主，代表有大锅粥/饭（fufu）、炖肉、烤肉、豆类泥。

在干旱/半干旱地区，人类的饮食习惯会自然地“收敛”，都以耐储存的主食、高能量的肉类和大锅烹饪为核心，最终呈现出相似的风格。

`#格物/美食`

### AI Agent 跨越知行合一的鸿沟
> `2025 年 09 月 25 日 - 22:34:36`

在一定程度上，AI Agent 也在跨越“说”和“做”之间的距离，也就是“知道”和“做到”之间的鸿沟。人类更多地是在“想到”这个环节贡献灵感和启发。

`#一闪`

### 创业者的两难：听劝还是相信直觉？
> `2025 年 09 月 26 日 - 10:03:08`

乔布斯有一个著名的观点：“人们不知道自己想要什么，直到你把它展示给他们。”

顶级的创业者更依赖自己的直觉、对产品美学和用户体验的感知。他们会先设想一个“理想状态”的产品，然后去创造市场，倾向于“引导用户”，而不是单纯依赖用户告诉他们该做什么。

过度依赖用户反馈，可能会陷入增量迭代的陷阱，而无法创造出真正颠覆性的体验。

`#格物/创业`

### 因果的尽头是涌现
> `2025 年 09 月 26 日 - 11:42:37`

世界是因果的，否则科学无法成立。但有时候因果会失效，比如在概率性或涌现现象中。成千上万只萤火虫会突然一起闪烁，没有谁发号施令，但系统整体却出现了秩序。

`#一闪`

### 南京博物院的细节思考
> `2025 年 09 月 26 日 - 14:31:59`

* **高门槛**：古代建筑门槛高，是为了防水、防尘、防风、防虫鼠。同时，门槛高低也与建筑等级相关，宫殿的门槛最高。跨过高门槛需要抬腿低头，姿态自然收敛，带来一种仪式感。

* **窗上的白孔**：古代玻璃工艺不成熟，采光多用琉璃或半透明材质。为调节光线，常用白布遮挡，而布上的孔洞则起到“采光+通风”的作用，并形成光影美学效果。

* **台阶奇偶数**：皇宫或寺庙的台阶多为奇数（阳数），而民宅一般为偶数。

* **滴水兽**：屋檐下的滴水兽，既是排水结构，也是镇宅祈福的象征。

`#知世/南京`

### 为何看展比用电脑更耗能？
> `2025 年 09 月 26 日 - 15:17:44`

看展让我感觉很疲惫，或者说，被动地吸收信息让我很疲惫。相反，如果是自己用电脑收集整理信息，就会有一种控制感，大脑会分泌多巴胺，支撑我继续投入。

展览是一个非结构化、不可控的信息场，我会因此感到敏感或疲惫。但在使用电脑的过程中，我感觉整个电脑是属于自己的信息场或能量场，整个过程具有控制感和自己的节奏感。

长时间的户外活动，大脑处于低信息复杂度的状态，感官是舒适的，所以整个人感觉被充电了。身体和精神更偏好自然、运动、流动感的补给方式，而不是城市式、符号化的信息输入。

`#观我/精力管理`

### 个人能量地图
> `2025 年 09 月 26 日 - 15:18:27`

**补充能量的方式：**

* **徒步/登山/自然环境**：低信息负荷 + 身体运动 + 新鲜空气 → 精神回弹。

* **用电脑做事（写作、研究、编程）**：信息密度高但结构清晰，可控。

* **深度对话/有逻辑的思考**：清晰、聚焦，能激发思维活力。

* **安静的咖啡馆办公**：适度的环境音，信息干扰不强，氛围舒适。

* **创造性输出（写作、摄影）**：把输入转化为作品 → 获得成就感。

**消耗能量的方式：**
* **博物馆/展览**：信息量大、碎片化、被动接受 → 认知过载。
* **商场逛街**：灯光 + 人流 + 商品信息 + 噪音 → 多通道感官冲击。
* **嘈杂聚会/无效社交**：信息杂乱，没有掌控感，容易透支。
* **封闭、空气不流通的空间**：身体和感官被压抑，无法恢复能量。
* **长时间被动接受的学习（讲座、冗长会议）**：信息不可控，没有即时反馈。

`#观我/精力管理`

### 高认知需求者的成因
> `2025 年 09 月 26 日 - 16:32:37`

高认知需求者的形成，是先天基因与后天环境长期、复杂交互的产物。

* **先天基因**：基因可能决定了认知需求的基础水平。有些人的大脑在处理复杂信息或解决难题时，更容易感受到愉悦和回报（如多巴胺奖赏回路更活跃）。天生更高的好奇心和探索欲，是高认知需求行为的萌芽。
* **后天环境**：鼓励提问的家庭氛围、热爱阅读和思考的父母、充满好奇心和思辨的朋友圈，这些都会对探索行为给予正向强化，形成一个“高认知需求”的微环境。

`#格物/心理学`

### 故事感的巅峰是真实的历史
> `2025 年 09 月 26 日 - 16:36:23`

还能有什么比人类经历本身更有故事感？

历史事件、战争、迁徙、发现、爱情、背叛……这些真实发生过的，比任何虚构故事都更能让人感受到生命的重量。最有故事感的，不是书，不是电影，不是传说，就是那些被时间雕刻过的真实经历。一个决定、一场天灾、一封信，都可能改变无数人的命运。

`#知世/历史`

### 好奇心驱动的无边界探索
> `2025 年 09 月 26 日 - 17:07:56`

在南京的博物馆，一张能引发自己情绪或情感的图，往往就是自己很喜欢的那几件文物。因为喜欢，于是多了一些好奇，然后就想去了解，由此开启了好奇心驱动的无边界发散过程。

未来，LLM 可以对这些故事进行摘要、存档，还原历史细节，甚至通过有趣的 prompt 调度，实现与历史人物的深度对话。

`#知世/历史`

### 有目的的学习与无目的的涌现
> `2025 年 09 月26 日 - 18:21:39`

无明确目标的学习，是一种“广度优先”的策略。它的核心是好奇心和内在驱动力，追求的是知识的广度、连接和意外的惊喜。

其实很多创新和内在的驱动力，都源于漫无目的的探索，短期看可能没什么用，但这个过程是让人愉快的，并且后期会产生涌现效果。

进入一个新领域也是如此：最开始有一个具体的学习目标（这需要一点好奇心门槛和初始积累），用以建立系统的框架；中期则可以自由探索，让好奇心引领；后期自然会进入循环和融合，遇到感兴趣的就深度挖掘，周而复始。

`#格物/学习方法`

### 平安时代的审美：权力圈的极致内卷
> `2025 年 09 月26 日 - 18:36:05`

感觉日本的美学诞生于权力圈内的极致内卷。

在久未经战争的平安时代，当生存不再是问题，品味便成了生活的核心。贵族们，尤其是中下级贵族，政治上升空间有限，于是将大量精力投入到文化艺术和社交生活中。他们有的是时间。

而且，日本停止派遣“遣唐使”，意味着对唐风的模仿阶段结束，开始将吸收来的文化进行本土化改造。

平安京的贵族社会是一个非常小的圈子，可能只有几千人。衡量一个人的价值，慢慢变成了他的品味：和歌写得好不好？书法有没有格调？衣服配色是否符合季节？调制的熏香够不够优雅？

一种对美的极致追求和内卷，渗透到生活的方方面面，形成了一套复杂而细腻的审美体系。《源氏物语》将这种贵族生活描绘了出来，而日本的审美也深受其影响。紫式部凭借其贵族出身、敏锐的观察力、超凡的审美感以及对内心体验的深刻结合，通过文字塑造了一个理想化的宫廷美学世界。

`#知世/美学`

### 正念练习：成为思绪的观众
> `2025 年 09 月26 日 - 19:32:18`

冥想是一个大的类别，包括专注式冥想、动态冥想和正念冥想。

正念，如同《当下的力量》，是对大脑的一次专注力训练，目的是成为思绪的主人。它强调有意识地、不加批判地、活在此时此刻。我喜欢将其比作“灵魂出窍”——分离出主观的身体和客观的灵魂，让灵魂尽可能理性地观察自身发生的一切。

正念的核心目标非常明确——清醒地觉知此时此刻正在发生的一切，并如实地接纳它。

元意识是正念的核心，它让我们意识到自己不是台上的演员，而是一个观众。元意识是“我知道我在想什么/感觉什么”的觉察能力。而正念是在此基础上，增加了“不加评判地接纳”这一态度，并将觉察稳定在当下的完整状态。

因此，正念 ≈ 元意识 (觉察) + 接纳 (不评判的态度) + 专注于当下。

**练习方式：**
* **三分钟入门**：闭上眼，感受呼吸。当思维飘走时，温柔地把它带回来。
* **正念行走**：在公园散步或徒步时，把注意力放在你的脚上。感受脚跟落地、脚掌滚动、脚尖离地的完整过程。
* **一颗葡萄干的练习**：用全部的感官体验一个简单的事物，以此扩展观察力和感知力。看它的颜色、纹理；摸它的质地、重量；听它放在耳边的声音；闻它的气味；最后，慢慢品尝。

`#观我/正念`

### 《大地》的朴素之力：土地是农民的根
> `2025 年 09 月26 日 - 19:50:04`

赛珍珠 (Pearl S. Buck) 的写作风格朴实无华。她从朴实农民的角度，以他们的口吻描述自己的生活，生动形象地讲述故事。

在《大地》中，真正的主角是“土地”。土地是农民与生存、家庭、财富、尊严紧密相连的根基，这也解释了为什么中国农民对土地如此执着。

`#格物/文学`

### 收敛性提问与选项推荐
> `2025 年 09 月26 日 - 20:00:11`

有一种提问方式特别适合推荐选项的场景：问题本身灵活，推荐的选项也经过精心设计，并且问题具有收敛性，能引导用户走向明确的结果。

`#一闪`

### 徒步即道场：四种正念练习
> `2025 年 09 月26 日 - 20:24:01`

徒步是绝佳的正念道场。徒步的动作重复且有节奏（左脚，右脚，呼吸，心跳），能帮助纷乱的思绪慢慢沉静，将注意力锚定在身体上。这是一个感官的沉浸式体验：

* **听** 👂: 风吹过树叶的沙沙声、鸟鸣、脚踩在不同地面上的声音。

* **看** 👀: 光影的变化、植物的纹理、远方的山峦。

* **闻** 👃: 泥土的芬芳、雨后青草的气息。

* **触** ✋: 阳光的温度、风的抚摸、背包的压力。

环境变得简化、纯粹，你不需要处理复杂的人际关系、回复邮件或刷手机。

**练习卡片：**

* 🎧 **卡片1：感官频道切换 (Sensory Channel Surfing)**
    **玩法**: 暂时关掉音乐或播客。尝试在10分钟内，只专注于一个感官频道。
    * **听觉模式**: 全力去听，捕捉周围所有细微的声音。
    * **视觉模式**: 只是看，像摄像机一样记录光线、颜色和形状，但不去命名或分析。
    * **触觉模式**: 感受风、阳光、衣服与皮肤的摩擦、肌肉的酸胀感。

* 👣 **卡片2：脚底的“直播” (Soles of the Feet "Live Stream")**
    **玩法**: 在一段平路上，把全部注意力集中在双脚。完整地去感受每一步：脚跟触地 -> 脚掌滚动 -> 压力转移到前脚掌 -> 脚趾发力离地。想象你的脚底正在向大脑进行实时转播。

* 🌬️ **卡片3：呼吸与步伐同步 (Breath-Step Sync)**
    **玩法**: 找到一个让你舒服的节奏，将呼吸与脚步结合。例如：吸气时走三步，呼气时走三步。这能创造出一种强大的流动感，让身心合一。

* 💧 **卡片4：正念休息 (Mindful Break)**
    **玩法**: 当你停下来喝水或吃东西时，试着只做这一件事。
    * **喝水**: 感受水的清凉如何流过喉咙，滋润身体。
    * **进食**: 慢慢咀嚼，感受食物的真实味道和口感。
    抵制住马上掏出手机的冲动，就只是单纯地休息。

`#格物/徒步`

### 我的博物馆观展法：直觉扫描与深度探索
> `2025 年 09 月26 日 - 20:27:29`

这是我总结出自己喜欢的看博物馆的方式：

1.  用直觉和感觉快速扫描全场，进行初步标记。

2.  遇到喜欢的，就停下来拍照，后续深度探索。

3.  不喜欢的，快速排除，不再强求看懂每一件展品。

4.  适当停下来，找个角落坐下，冥想或思考，进行正念消化。

`#格物/观展`

### 我最喜欢的两个朝代：百家争鸣与个体觉醒
> `2025 年 09 月26 日 - 20:39:21`

如果选择两个最喜欢的朝代，我心中并非最强盛或最富裕的时代，而是春秋战国百家争鸣的时代，以及魏晋南北朝个体觉醒的乱世。

`#观我/历史观`

### 搭子社交：00后的理性陪伴与即时体验
> `2025 年 09 月26 日 - 20:47:28`

“搭子”文化在Z时代，尤其是00后中流行起来，背后有两个可能的原因：一是00后成长于互联网兴盛期，二是他们的成长环境相对孤立。城镇化进程与独生子女政策，让许多00后缺乏天然的“兄弟姐妹式”陪伴，甚至可以说是最疏离的一代。

“搭子”的定义很宽泛，就是“搭伙”的意思，比如饭搭子、运动搭子、旅行搭子。其本质是一种临时性、功能性的人际关系，具有低成本、低承诺、强目的导向的特性。

00后普遍强调个体独立，但又害怕孤独；他们更注重兴趣与体验，而非传统的“人情关系”。在搭子关系中，兴趣或活动才是纽带，而不是“义务”或“血缘”。这种社交模式既体现了这一代人避免过度消耗的理性，也反映了他们对即时体验的渴望。

`#知世/社会现象`

### 刻意练习英文阅读：让原文主导理解
> `2025 年 09 月26 日 - 21:49:32`

有意识地训练英文阅读时，如果第一眼就看翻译后的中文，大脑很可能就不会再主动去理解原文了。

我认为比较好的方法是：先尝试理解英文原文，不着急看中文，将中文只作为验证或补充，而不是主导理解的工具。刚开始，可以对英文句子理解50%就查看中文确认；随着熟练度增加，逐渐延迟查看中文的频率或完全不看。这个过程看上去耗时，但成长感是巨大的。

`#格物/英语学习`

### 产品设计反思：别强求深度，专注从0到1
> `2025 年 09 月26 日 - 22:17:06`

为什么做阅读产品一定要强求“深度阅读”？这明明很难做到。我们只需要帮助用户完成从0到1的过程即可。

这不仅是产品的精简，更大程度上是用户画像的简化。让“深度”尽可能可视化，不必追求过高的精细度，同时将“广度”收敛在某几个具体的点上。

`#格物/产品设计`

### 想法的多巴胺驱动：为何灵感转瞬即逝？
> `2025 年 09 月27 日 - 09:12:30`

心理学上有一个词叫“自发意图”（spontaneous intention）。当我们脑中冒出“我要读一本书”或“明天开始锻炼”这类想法时，大脑会分泌多巴胺，让我们产生想去做的兴奋感。所以，这些自发的想法最好能立刻记录下来。

人会不断监督自己的状态，脑中总会冒出“我应该...”。

从“认知 -> 行为 -> 持续”的角度看：
1.  **认知阶段**：大脑处理的内容太多，想法往往存在于短时工作记忆中，只有几十秒寿命。如果没有被工具记录，就会消散。哪怕是想“等一下再写”，五分钟后可能就忘了。
2.  **记录阶段**：记录过程本身就有门槛或过于复杂，这会阻碍行动。这个环节必须做到绝对轻量。
3.  **执行阶段**：即便记录下来了，也可能只是成为信息堆积，没有转化为可执行计划。因为缺少奖励机制，难以触发正向循环。

`#观我/心理机制`

### 想法广场：社交、学习与AI个性化的入口
> `2025 年 09 月27 日 - 09:17:13`

在类似于“广场”的信息流里刷一些想法，会很有趣。这可以成为一个入口，既是交友的入口，也是激发自己潜意识去学习了解的入口。

同样，通过追踪自己的想法以及最终的实现情况，其实也可以反过来调整AI，让它更好地适配自己的行为模式。而想法的轻量化记录，也非常依赖AI对用户上下文的深度理解。

`#格物/feed`

### 关于重庆的观察：体量、产业与文化隔阂
> `2025 年 09 月27 日 - 10:09:35`

重庆真的太大了，是全国最大的城市。但在产业结构上，缺少一些高科技产业。而且，由于地形复杂、交通建设成本高，重庆的轨道交通系统目前尚不完善。

另外一个有趣的现象是，自从重庆直辖后，四川人普遍认为“重庆是外省了”。如果一个四川人去重庆工作，常被认为是“外出打工”，感觉不如在成都“在家门口”亲近。

`#知世/城市观察`

### 拾忆
> `2025 年 09 月27 日 - 10:35:46`

很喜欢一个词：拾忆。

`#一闪`

### 产品分析：Huxe，个性化音频信息流
> `2025 年 09 月27 日 - 10:45:57`

**Huxe 产品分析**

**目标**：通过个性化的音频内容，帮助用户减少屏幕时间、提高信息获取效率，并提升日常生活的互动性。

**核心功能**：
1.  **每日音频摘要**：根据用户的电子邮件、日历、新闻和兴趣，生成每日音频摘要，帮助用户快速了解重要信息，避免无尽的滚动浏览。
2.  **个性化音频流**：用户可以根据个人兴趣，收听如邻里新闻、股票投资组合或最喜欢的体育队伍等内容，形成24/7的个性化音频流。
3.  **互动式收听**：用户可以在收听过程中，随时打断音频，提出不同的解释或更技术化的细节需求，实现与音频内容的互动。
4.  **即时音频解释**：用户可以将任何感兴趣的话题，转化为个性化的音频解释，深入了解特定内容。

**使用场景**：
* **通勤或锻炼时**：在不方便查看屏幕的情况下，获取实时信息。
* **早晨准备时**：收听个性化的音频简报，了解当天的重要事项。
* **探索新知识**：将对某个话题的好奇心转化为详细的音频解释。
* **实时关注兴趣**：通过音频实时了解股票投资组合或体育队伍的最新动态。

**用户故事**：
* **核心用户**：知识型白领（科技、金融、互联网、咨询、教育等）。
* **核心场景**：通勤上下班路上，其次是运动和家务场景。
* **产品形态洞察**：播客天然适合新闻类场景。新闻本身是“事件—背景—要点”的结构，便于音频表达。好的音频内容要求抓住重点、强化记忆、并建立情绪联结，而文本更适合呈现全量、结构化、可跳读的内容。

**网址**：[https://www.huxe.com/](https://www.huxe.com/)

`#格物/产品分析`

### 预制菜、快餐与现炒菜的对比
> `2025 年 09 月27 日 - 11:32:45`

国内预制菜近年来确实呈现爆发式增长，而且趋势仍在加速，年轻群体购买预制菜已成为一种生活方式。

* **预制菜**：相对来说，营养更稳定和可控，保留得更好，健康度也较高。
* **现炒菜**：营养保留当然是最好的，也最健康，但非常依赖厨师水平和环境。
* **中式快餐**：评价普遍最低，例如麦当劳式的中餐、盒饭、真功夫、黄焖鸡米饭等。这类快餐的肉类通常经过油炸或卤制，蛋白质含量稍低且质量受加工影响，饱和脂肪也偏高。其主要目的是便捷快速、提供高能量，但往往脂肪和盐超标，维生素和微量元素明显缺失。

`#格物/饮食`

### 从想到到做到：轻记录、丰观点、强执行
> `2025 年 09 月27 日 - 12:50:53`

轻量化的记录只是一个前提。

更重要的是丰富观点的过程，即如何补充上下文。这个过程是“知道”的环节，弥补了从“想到”到“知道”之间的边界感。

而需要扩展的则是“做到”这个环节，目前来看，比较好的形态还是通过ToDoList的形式来跟进。

`#格物/方法论`

### Prompt可扮演的角色类别
> `2025 年 09 月27 日 - 14:50:04`

事实上，Prompt可以扮演的类别包括但不限于：

* MBTI的某些属性，甚至九型人格

* 某一个历史具体人物的属性

* 某一个具体的社会角色属性（如夸夸师、医生）

`#格物/AI`

### 搬家之苦：物品的负担与从零开始的勇气
> `2025 年 09 月28 日 - 10:41:56`

这次搬家太痛苦了，感觉东西太多了。

家里东西一多，负担就很重，很难有勇气说走就走。

从零开始是需要勇气的。“空”的状态，可以让自己没有负担地去做任何事情。

`#观我/生活感悟`

### 内在简单与外在简单
> `2025 年 09 月30 日 - 15:22:51`

内在的简单，似乎更容易通过稳定的环境来驱动。

外在的简单，似乎更依赖于在灵活变化的环境中，找出其底层的驱动力。

`#观我/哲学思考`

### 魏晋南北朝：儒学崩溃后的玄佛竞起
> `2025 年 09 月30 日 - 16:01:17`

魏晋南北朝时期，汉代经学的崩溃，使得儒家所倡导的“天人感应”和“君权神授”理论在残酷的现实面前失去了说服力。

这不仅是玄学的起源，也是佛学兴起的背景。战乱频繁，社会动荡，士人对“生死问题”产生浓厚兴趣。佛教以“因果报应、轮回解脱”回应了儒家和道家未能满足的精神需求。

这个时期的玄学和佛学实际上也是相互作用的，它们都属于形而上的探讨。玄学在当时更多流行于上层士族，参与者几乎都是精英知识分子。相比之下，佛学则渗透到了平民生活中，它提供了更完整的宗教体系，尤其是解决了人们对于生命和死亡意义的困惑。

`#格物/历史`

### 无目的探索与有目的实践的结合
> `2025 年 09 月30 日 - 16:26:55`

在无目的的好奇心探索中得到启发，同时也能在有目的的行动中落地实践——这是我最喜欢的过程。

其实，一个是“想到”的环节，一个是“做到”的环节。

“想到”的过程是无边界的，这很有趣。而且，无边界本身是一个碎片化的过程，这种学习方式更容易通过一些内在机制激励，相对来说更符合人性。

`#观我/学习方法`

### 纯粹的本质：在世界里保持透明、柔软而有力量
> `2025 年 09 月30 日 - 16:31:38`

纯粹的本质，是一种精神上无杂的状态，可以是天赋，也可以是后天修得。它是内在一致、不做作；是未被欲望、身份、社会角色严重扭曲的“朴素”；或是道德与精神上“无染”的人。

这样的人比较直白，不被念头、欲望或观念紧紧抓住。这不是冷漠，而是释放了对结果的执着。道家说“无为而无不为”，其实也是一种没有外在目的，或者更准确说，是不被外在目的裹挟，行动皆来自本心。

这一定程度上与阳明心学的“知行合一”相通，只是行动更多地来自于内心的一致性，而非外在的焦虑。

纯粹的人不是木偶式的无目的者，也不是没有感情的圣人。而是在欲望、角色和目标面前，保持一种清澈、未被扭曲的内在态度——他们没有“为了面子去长角”的策略，不被执念缠住，行动更多来自与内在价值的对齐而非外在功利。因此，这既是一种心理的清醒，也是一个伦理实践：在世界里保持透明、柔软，而有力量。

`#观我/哲学思考`

### 量化的技术学习路径：清单与激励
> `2025 年 09 月30 日 - 17:05:22`

一个可量化的技术学习步骤可以是这样的：

1.  通过一些文章（可由AI辅助教学）掌握最基础的知识。
2.  在这个过程中，系统会生成一些任务清单，比如“编写一个程序来执行XX功能”或“向某开源社区提交一个PR”。
3.  用户可以自由选择执行这些任务，并在完成时获得激励积分。

`#格物/feed`

### 借鉴：站在巨人的肩膀上
> `2025 年 09 月30 日 - 17:11:32`

所谓借鉴，往往就是基于前辈的设计思路，站在巨人的肩膀上，为自己的行动或思考找到指南。

`#一闪`

### 关系的基础：理解对方的动机与需求
> `2025 年 09 月30 日 - 18:53:56`

每个人都有自己的动机，理解了对方的动机，就更容易达成关系。

清楚双方的需求，对话就成功了一半。

`#观我/人际关系`

### 让画带着你走
> `2025 年 09 月30 日 - 19:03:57`

画画画到一半时，要让画的内容带着自己走。这个过程，仿佛突破了原始的构图。

`#一闪`

### 艺术鉴赏的核心：共情与思考
> `2025 年 09 月30 日 - 19:13:54`

鉴赏很简单，好的作品能引发共情和思考。

`#一闪`

### AI绘画：从个人叙事到回音反馈
> `2025 年 09 月30 日 - 22:28:25`

AI绘画，是对自己故事的描述。你需要有一定的审美，并有一些想法去触动这件事，然后基于自己的灵感和想法不断微调。

这是一个循环：心 → 语言/指令 → 机器 → 结果 → 再反思。

故事的原点往往不是从prompt开始，而是从自己的个人叙事开始：
* 童年记忆里的一段光影
* 某个旅行中触动的瞬间
* 一种未被语言捕捉的情绪

把AI当成“无限之手”前，你要先给它边界与品味。每一次生成的作品都不是终点，而是一声“回音”，你要把这种感受再次反馈成下一次的prompt。

`#格物/AI绘画`

### 滴滴司机收入分析：为何深圳潜力最大？
> `2025 年 09 月30 日 - 23:09:41`

深圳和上海的滴滴司机都很有潜力，但深圳尤其突出。快车 + 高峰期溢价 + 夜班，小时收入可能是全国最高的。

原因如下：
1.  **高接单率**：深圳的人口密度极高，空驶率全国最低，接单效率很高。
2.  **补贴优势**：滴滴的各种司机补贴政策在深圳很有吸引力。
3.  **成本相对可控**：油价、电车充电成本与其他一线城市相仿，但相比杭州、上海，停车费和城市道路拥堵程度略低。
4.  **高溢价**：深圳的高峰期溢价非常明显，这使得其小时收入冠绝全国。

`#知世/社会观察`

### 亲见原画：为何科技无法复刻艺术的质感？
> `2025 年 09 月30 日 - 23:27:17`

直接看图片和看原著，差别超级大。这就像听一场顶级交响乐团的现场演奏，和用手机听一段MP3格式的录音。科技真的很难完全还原真实的视觉和听觉感受。

质感与笔触，这是最重要也最无法被复制的一点。在屏幕上，所有的画作都被“压”成了一个光滑的平面，但原作是三维的。

我一直相信，在了解任何背景知识之前，一定要相信自己的第一感觉和直觉。纯粹地看，不去思考，只是纯粹地看。
* **第一印象是什么？** 是宁静、混乱、愉悦、悲伤，还是压抑？
* **画面吸引你的是什么？** 是某个特定的人物、一抹奇异的色彩，还是强烈的光影对比？
* **它让你联想到了什么？** 是某个记忆中的场景、一段音乐，还是一种难以言喻的情绪？

这是建立链接的过程。然后，才是去思考画家是如何做到的，并由此开始深度的探索。

`#格物/艺术`