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title: '2025年11月思考笔记'
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author: ["Xinwei Xiong", "Me"]
keywords: ["思考笔记", "个人成长", "深度思考", "心理机制", "城市观察", "历史哲学", "AI产品", "宗教哲学", "社会观察", "创作心法", "朝圣之路", "十一月反思"]
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  2025年11月的深度思考笔记，记录本人在心理机制探索、城市文化观察、历史哲学思辨、AI产品设计、宗教哲学理解、社会现象洞察、个人创作心法、朝圣文化体验等多维度的思考与反思。从马赛人的Laibon到心理填充机制，从杭州西湖的公共性到西安与京都的古都对比，从战争本质到AI作为现代心智牧师，从法家自我管理到系统化思维，从熊野古道的生死哲学到个人生命数据库的构想。通过持续的记录与思考，探索个人成长与外部世界的深层理解。
tldr:
  - "大脑在信息不完整时会自动填补空白而产生偏见，标签化认知阻碍对个体本质的理解，跨越这些心理机制需要意识到自己的填补倾向。"
  - "文化与意识形态如同快速进化的外壳能改写生物本能，新时代的自然选择不仅取决于物理竞争更取决于谁能用教育创新制度来重编人性。"
  - "创造力并非闪电般的天赋而是稳定系统中的自然涌现，需要通过高质量输入加足够空转时间和良好生理状态，系统化思维是灵感产生的真实基础。"
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# 2025年11月思考笔记

### 马赛人的存疑
> `2025 年 11 月 02 日 - 19:28:56`

关于 Maasai （马赛人 / 马赛）
*(注：此处原文较短，似为灵感记录或待展开的主题)*

`#一闪/灵感`

### 心理填充：大脑的“厌空”机制
> `2025 年 11 月 02 日 - 19:32:56`

在信息不完整的状态下，大脑本能地讨厌“空白”，因此会自动降低对不确定性的容忍度，进行填补。

这种心理机制与投射效应、确定性偏误以及心智化能力密切相关。值得注意的是，在心理学研究中，女性往往表现出更强的情绪共鸣能力和社会直觉。所谓的“女性第六感”，既是一种敏锐的天赋，在处理过载情绪信息时，也可能成为一种负担。

`#观我/心理机制`

### 杭州西湖：公共景观的诞生
> `2025 年 11 月 03 日 - 08:09:32`

中国最早的公共公园雏形，或许就是西湖。

西湖原为自然水体（钱塘湖）。白居易任杭州刺史时修筑堤坝（白堤前身），开凿河渠、种莲设亭，让百姓既能灌溉又能游赏。到了北宋，苏轼任太守时修建苏堤，明确主张“湖光山色天下景”，强调湖堤要“供人游玩”。

此后，寺庙、茶楼、船夫、画舫兴起，普通市民也能在湖边消遣。元明清三代，西湖形成了固定的游赏路线，乾隆六次南巡更是推动了湖区的整治。虽然当时社会阶层分明——文人登楼阁，庶民坐茶棚，但他们共享同一片湖光。这种“公共性”使西湖成为了中国历史上少有的跨阶层景观。

`#知世/杭州`

### 莫愁湖：金陵的一抹女儿柔情
> `2025 年 11 月 03 日 - 08:22:51`

南京莫愁湖，是一处极具人文色彩的地方。

流传最广的说法源于南朝梁代的才女莫愁。她聪慧美丽，琴棋书画皆通，却因家境贫寒被迫与爱人分离，最终投湖殉情。人们感念其情深，便称此湖为“莫愁”，意为“莫愁女之湖”。这名字后来也生出一种哲理意味——不忧愁，不悲伤，仿佛是古人留下的一种心理安慰。

明朝定都南京后，莫愁湖成为徐达后裔（魏国公徐氏）的别苑，曾是显赫一时的贵族园林。

`#知世/南京`

### 标签：大脑的偷懒与偏见
> `2025 年 11 月 03 日 - 09:19:00`

贴标签，本质上是大脑为了“偷懒”，简化对世界认知而产生的偏见。

标签是高度抽象的概括，很容易掩盖个体的千差万别。网络上大部分的争吵，源于信息不对等，而这种不对等往往是因为讨论的“标签层级”错位。

比如章泽天，从“奶茶妹妹”到“刘强东妻子”再到“富豪太太”，这些标签层层叠加，很容易遮蔽真实的她，以及她真正做过的事。一旦被标签化，人就很容易陷入“被他人叙事”的困境。解决争论最好的方式，是先确定双方讨论的是否在同一个概念层级。

`#格物/认知心理`

### 快乐的化学式：内啡肽与多巴胺
> `2025 年 11 月 03 日 - 09:29:29`

生理层面上，快乐有两种截然不同的机制：

* **多巴胺 (Dopamine)**：这是更“原始”的激励系统，主要作用于“奖励预期”。当你期待好事（食物、成功、点赞）发生时，它就分泌，驱动你去追求。它是人类探索、创新和奋斗的燃料。
* **内啡肽 (Endorphin)**：它更像身体的“镇痛药”，是内源性阿片肽。往往在耗能、受苦或极度压力释放后（如长跑、痛哭、分娩）产生。它带来的快乐是宁静、平和的，类似深度冥想后的“心静如水”。

内啡肽构建深层的幸福感，不依赖外界刺激；而作为复杂的社会动物，多巴胺系统则赋予了我们强烈的探索欲和延迟满足的能力。

`#格物/生物学`

### 血清素：地位与情绪的隐秘关联
> `2025 年 11 月 03 日 - 09:32:55`

血清素不仅调控情绪、睡眠和食欲，还深受“肠脑轴（gut-brain axis）”的影响——90%的血清素其实在肠道里，所以紧张会腹痛，美食能解压。

更有趣的是，血清素与社会身份密切相关。心理学家 Robert Sapolsky 的研究发现：在灵长类社会中，地位高的猴子血清素水平更高，地位低的则更低。这不完全是关于权力，更多是关于“掌控感”和“稳定感”。

当你在群体中被认可、尊重时，血清素水平维持较高，人也会更平和自信。这揭示了一个复杂的现实：人类的幸福感，部分是由社会结构和人际关系“构造”出来的，而非单纯的个人意志。

`#格物/生物学`

### 造物者视角：为己所为
> `2025 年 11 月 03 日 - 12:01:51`

我更像是一个造物者。

不仅是在设计产品、构建局部世界，我的身体也是我触碰这个世界的工具，是被我“设计”和使用的对象。

真正的自由，并不是“为所欲为”，而是“为己所为”——为那个你选择、你创造、你承担的自己而活。这正是我们需要思考的：如何构建自己存在的意义。

`#观我/存在主义`

### 元意识误区：别让认知成为囚笼
> `2025 年 11 月 03 日 - 12:09:24`

并非所有的意识都需要“元意识”去审视，并非所有的思考都需要再思考，也不是所有的行动都需要深思熟虑。

不要让元认知本身，成为认知的囚笼。当我们试图构思一切、掌控一切时，牺牲掉的“留白”会给生活带来灾难。就像在公园散步，我们不需要导航，随心去走，不用担心迷路。即使迷路，也是一种体验。

深刻体会到一点：学会“不使用导航”，有时比学会使用导航更重要。

`#观我/心智`

### 10/10/10 思维模型
> `2025 年 11 月 03 日 - 12:12:16`

很多道理概念都懂，但鲜少在现实中真正运用过一次。比如 10/10/10 决策模型（10分钟后、10个月后、10年后怎么看这个决定）。

理解世界最好的方式，是动手去“玩”这个世界。真的把世界当成一个游戏，意识到自己手里有很多技能卡和工具包可以使用，而不仅仅是看着它们。

`#格物/思维模型`

### 黄毛的情绪价值
> `2025 年 11 月 03 日 - 15:46:24`

感觉黄毛（泛指某种亚文化或特定形象的人群）真的挺能提供情绪价值的。看着就很有喜感，也是一种生活调剂。

`#一闪/生活`

### 法律的边界与本质
> `2025 年 11 月 03 日 - 15:57:49`

尝试去触碰和分析法律的边界，思考法律形成的原因、基本原则及其普适性。

从《人权宣言》的“人生而自由”，到现代法律体系。法律的保护源于社会最底层达成共识的契约。除非经历战争等剧变，否则这种根基很难改变。法律，本质上是特定社会文化与制度下自然生长出的产物。

`#格物/法律`

### 婚姻史：从神圣契约到政治工具
> `2025 年 11 月 03 日 - 17:45:54`

在天主教传统中，爱情是神圣的，婚姻必须基于爱情。夫妻双方需像爱上帝一样全身心爱对方，且绝对排他，亵渎婚姻等同于渎神。

在中世纪天主教婚姻制度下，这种神圣性高于繁衍。即使无子嗣也不能离婚，离婚基本不被允许。但后来，这套体系被大英帝国（如亨利八世）出于政治和继承的需求给“玩坏了”，从而开启了世俗婚姻法的演变。

`#格物/历史`

### 弃猫与逃避：人性的原始算法
> `2025 年 11 月 03 日 - 17:54:18`

村上春树在随笔《弃猫：当我谈起父亲》中提到童年遗弃猫的经历，这成为了他理解“遗弃”与“责任”的象征。

人倾向于处理掉那些变得麻烦或失控的事物。这是一种能量最优解的生物本能：趋利避害。换工作、换伴侣、换城市，往往也是这种机制的延伸。

但人类进化的困境在于：我们发展出了理性和共情，这种原始算法便开始与道德冲突。于是我们一边理解自己为什么逃避，一边鄙视自己的逃避。一定程度的外部约束，其实是对抗这种熵增的必要手段。

`#观我/人性`

### 文化的自然选择：改写本能
> `2025 年 11 月 03 日 - 19:30:19`

从进化心理学角度看，人类潜意识里有一个非常迷人的区域——生物本能与文化适应的“共振区”。

虽然“择优”有生物学基础，但人类不是基因的奴隶。大脑皮层允许我们设计制度与道德（如节育、艺术、教育、浪漫爱情）来对“原始生物逻辑”进行重新编程。

文化就像一层快速进化的外壳，几十年就能完成基因几千年才能做到的调整。从以胖为美到以瘦为美，这也是人类在世界中寻找新平衡的方式。

`#格物/进化心理学`

### 超越生物本能
> `2025 年 11 月 03 日 - 19:33:31`

问题在于很多人没有超越生物本能。
——大脑仍然想“多吃多占”，但文化要求我们节制、分享。
——天生有“族群偏好”，但道德要求平等与包容。

在新的时代，文化像一股永不停息的潮水。那些更能用文化改写本能的人群（强调教育、合作、制度创新），将在社会中占据主导地位。这就是文明层面的自然选择。

`#格物/社会学`

### 依恋错乱：家暴中的心理机制
> `2025 年 11 月 03 日 - 19:55:03`

之前一直不明白，为什么在家暴案例中，受害者会产生情绪依附强化。

这其实是一种间歇性强化效应（Intermittent Reinforcement）。施暴者有时暴力、有时温柔，这种不可预测性造成了受害者的心理依恋错乱。大脑在极度压力下，会将“创伤”和“恐惧”误读，将危险等同于爱，形成一种类似斯德哥尔摩综合征的病态联结。

`#格物/心理学`

### 意义的真空与重建
> `2025 年 11 月 03 日 - 20:54:39`

我一直在想，现代中国社会的精神结构：一边是并没有完全扎根的西方宗教/哲学，另一边是传统儒家体系在历史动荡中留下的断层。

官方话语体系似乎难以完全填充这个空缺，新的意识形态也未能提供足够的精神慰藉。于是，大部分人只剩下功利和生存的逻辑，却无法回答“为什么而活”。民众被噪音代替了意义，被碎片化填满了时间。

未来，科技与信息化时代是否会衍生出一种新产品或新文化？既能继承仁义礼智信的社会伦理，也能让个体自由地寻找意义？这是重建意义感的过程。

`#格物/社会观察`

### Node.js 缓存机制的误区
> `2025 年 11 月 03 日 - 22:08:37`

Node.js 的进程与环境变量缓存机制容易带来误导。

执行 `next dev`（或任何 Node 程序）时，Node 在启动瞬间读取 `.env` 文件并将值注入 `process.env`。这意味着环境变量是“静态快照”，一旦进程启动，就不会重新读取文件。

Next.js 会将编译结果（包括环境依赖）缓存在 `.next/` 目录。如果旧进程未完全终止，新的运行可能读取到旧的缓存，间接保留了旧的 `.env` 值。这本质上是进程与构建缓存的问题。

`#格物/编程`

### 县级医院的草台班子与“恶魔叙事”
> `2025 年 11 月 03 日 - 23:41:44`

朋友发来一则新闻：山东菏泽成武县一10岁男孩，因腹痛就医，被切除了大部分消化器官（胃、肠、胰腺等）。

家属称术中四次签署同意书，理由是“发现新问题”。第三方鉴定指出医院在手术选择和风险预判上存在“明显过错”。

虽然舆论容易联想到器官贩卖，但从逻辑分析：
1.  切除的多为消化系统器官，移植价值低，且县级医院很难具备实施隐秘器官买卖链条的能力。
2.  更可能的真相是：最开始 CT 误判（疑似肿瘤），医生在腹腔镜探查中遇到未预料的复杂情况，由于水平有限（“草台班子”），在慌乱中不断扩大手术范围试图补救，最终导致不可挽回的后果。

这揭示了医疗资源分布的残酷真相：少部分的不专业也会导致致命。患者不能完全盲目地“靠”医院和医生。

`#格物/社会新闻`

### 龙应台：怜悯高于立场
> `2025 年 11 月 04 日 - 09:57:48`

龙应台的写作，无论是《大江大海一九四九》写流亡，还是《目送》写亲情，核心都是“人如何被历史压迫、如何在记忆中生存”。

“当我写1949，我不是写谁赢谁输，而是写每一个被时代推着走的小人物。”

她的政治伦理是“怜悯”与“理解”，而非“忠诚”与“仇恨”。那个年代的许多人，内心深处都怀抱着对母亲、对故土深刻的歉意。

`#知世/阅读`

### 龙应台：父母是理解历史的钥匙
> `2025 年 11 月 04 日 - 10:35:30`

龙应台在《目送》中写父亲：“他沉默、不善言辞，但一生有秩序、有分寸。”这位父亲代表了那一代人的“父权、纪律与沉默”。长大后她才明白，那种沉默里藏着“对故乡的失语”。

2018年母亲应美君逝世，龙应台写道：“母亲死的那天，天亮得异常安静……我知道她终于回家了。”

她围绕三个主题构建了她的叙事：
1.  **流离**：父亲的失乡感，塑造了她对“1949”的执念。
2.  **牵挂**：母亲的老去，让她理解了“告别的艺术”。
3.  **理解**：“父母的命运，是我一生的功课。理解他们，就是理解历史。”

恰恰是因为没有明确的政治立场，只关心具体的人而非旗帜，她往往在两岸的宏大叙事中都不讨好。

`#知世/阅读`

### AI 交互：从按键到 Agent
> `2025 年 11 月 04 日 - 14:41:47`

Cursor 等 AI 编辑器的演进思路：将关键操作（Key Operation）抽取为按钮。
这实际上是将底层的 Agent Operation 封装化。比如 Code Review，本质上就是调用一组 Agent 的方法去辅助完成这个特定任务。

`#格物/AI`

### 郑州：铁路心脏与大玉米
> `2025 年 11 月 04 日 - 15:14:34`

郑州入秋很快。作为中国地理中心，这里是“铁路心脏”，拥有亚洲最大的货运北站和重要的航空港。

郑东新区 CBD 是城市规划的经典，借鉴了法国拉德芳斯，布局呈“一核、两环、三湖”。
* **绿地中心·千玺广场（大玉米）**：地标建筑，形似玉米，屹立于中心。
* **河南艺术中心**：金色蛋壳造型。
* **龙湖金融岛**：被称为河南的陆家嘴。

`#知世/郑州`

### 胜利的本质：一种暂时的平衡
> `2025 年 11 月 04 日 - 17:30:22`

如何描述胜利？

* **生物学角度**：符合达尔文法则，适者生存。“胜利”意味着资源和繁衍。
* **社会学角度**：胜利是叙事的产物。历史由胜者书写，谁赢了，谁就拥有定义权。

但战争是一切之父。任何胜利都只是暂时的平衡，是一方秩序建立在另一方解体之上。胜利不是终点，而是一种阶段性的自洽。
如果我们把视角放宽，会发现没有真正的“胜利者”能逃脱战争的代价——人命、信任与未来的丧失，只是被不同的叙事掩盖了。秦二世而亡，也印证了强权胜利的脆弱。

`#格物/历史哲学`

### 战争价值观的拷问
> `2025 年 11 月 04 日 - 17:34:40`

很重要的一点取决于我们追求的价值观。
是否有超越胜负的标准体系？
我们要赞颂的，是发动战争赢得胜利的一方，还是双方阵营中那一小撮试图促进和平、减少苦难的人？

`#格物/大江大海一九四九`

### 淳安古城：水下的时间胶囊
> `2025 年 11 月 04 日 - 17:43:19`

淳安古城（狮城），一座千年古城，1959年因建设新安江水库（千岛湖）而被淹没。

因为水位上升快、搬迁仓促（加上大跃进的政治压力），许多文物古迹未及搬迁，城池基本未被平毁便沉入水底。这反而造就了一个奇迹：在长期浸水环境下，城墙、民房、牌坊等保持了相对完整的原貌，成为中国罕见的水下古城遗址。它躲过了陆地上的风雨，也“幸运”地躲过了后来的文革破坏。

`#知世/地理`

### 用户画像的基础维度
> `2025 年 11 月 04 日 - 20:36:02`

构建用户画像（Persona）的基础要素：
* **静态属性**：年龄段、职业背景、身份、国籍。
* **动态情境**：当前时间、使用设备、所处场景（通勤、办公、休闲）。
* **隐性特征**：语气偏好、心理状态。

`#格物/产品设计`

### 内省：我是谁
> `2025 年 11 月 04 日 - 23:29:52`

改变这个世界之前，先问自己：
我到底需要什么？想要什么？能做什么？渴望什么？
我到底想成为一个什么样的人？

了解自己的是自己，不了解自己的也是自己。

`#观我/内省`

### 缪斯公园：郑州 vs 成都
> `2025 年 11 月 05 日 - 13:22:55`

**郑州 Muse Park**（国贸360）：主打氛围夜景与户外餐吧，适合工作、发呆和阅读（有中信书店）。
**成都 Muse Park**：价值在于艺术格调与精致生活美学。艺术介入商业，汇集独立设计师品牌，氛围更偏向慢生活的社交。

`#知世/城市`

### 政党与历史：诚实的代价
> `2025 年 11 月 05 日 - 13:53:37`

任何长期执政的政党，都必须客观面对自己的历史。
为了短期巩固政权而进行的欺瞒，虽能建立暂时的权威信仰，但长期会破坏社会信任底座，扼杀批判性思维。更可怕的是，这会导致历史断层，让后人无法从错误中汲取教训。

历史本身就隐藏在多个主观叙事的交错与对比之中，真相需要多角度还原。

`#格物/政治哲学`

### 身份认同：我是谁 vs 我属于谁
> `2025 年 11 月 05 日 - 14:14:48`

关于身份立场，东西方存在显著差异：
* **中国（儒家影响）**：讲究“家–族–乡–国”的层层套叠。身份更多是从关系网络中定义的（我是谁的儿子、谁的臣民），强调归属。
* **欧美（基督教+启蒙思想）**：强调个体是自主、独立的意志主体。更关注“我是谁”，强调个人价值观、选择与权利。

`#知世/文化`

### 县志里的冷酷叙事
> `2025 年 11 月 05 日 - 14:24:51`

翻看县志，那种冷静的记录方式让人不寒而栗：
“民房未倒塌者寥寥无几”
“饥民成群外出乞食”
“剥树皮、采野草、挖观音土充饥”
“近百人饿死”

没有形容词，没有哭喊，极度简洁。但也正因为没有情感修饰，才真实到让人发寒。这些苦难并不遥远，就是外公那一代人的记忆。文明真的来之不易，那是无数人以极高成本试错得来的。苦难在历史上往往不是意外，而是日常。

`#知世/历史`

### 自由中国运动：冷战的炮灰
> `2025 年 11 月 05 日 - 15:29:24`

冷战初期（1950年代），CIA 主导过一个名为“自由中国运动”的秘密行动，试图利用“第三势力”（既非中共也非蒋介石的流亡知识分子、青年）颠覆新中国政权。

训练基地在塞班岛。学员接受游击、爆破、跳伞训练后，被四人一组空投回大陆家乡。结局极其惨烈：有的跳伞失败摔死，大部分落地即被捕杀。
1952年，CIA 飞往吉林接应的飞机被击落，两名美国特工（Downey 和 Fecteau）被俘，这一荒诞的行动才告一段落。他们是时代的炮灰，怀揣“自由”的幻梦，跳进了一个不可能完成的任务中。

`#格物/冷战史`

### 上海路名：一张摊开的中国地图
> `2025 年 11 月 05 日 - 15:42:31`

1865年，上海租界工部局为了规范杂乱的道路命名，决定采用中国地名。这既是为了方便管理和记忆（比外国人名好记），也是一种体现“尊重”与包容的商业策略。

于是，南京路、北京路、广东路出现。上海的路网，摊开来看，宛如一张微缩的中国地图。

`#知世/上海`

### 台北路名：重塑的政治版图
> `2025 年 11 月 05 日 - 15:44:43`

1945年台湾光复后，为了消除日据影响，上海建筑师郑定邦负责重新命名台北街道。
他拿着一张中国地图，将台北街道系统性地投射为“中国版图”：
* 东北区：锦州街、四平街。
* 东南区：温州街、厦门街。
* 主干道：南京东路、重庆北路。
* 意识形态路名：忠孝、仁爱、信义、和平、光复。

这不仅是命名，更是政治记忆的植入与重构。

`#知世/台北`

### 长春围城：沉默的历史角落
> `2025 年 11 月 05 日 - 16:16:17`

长春围城战，是“历史叙事建构”的典型案例，在两岸的公开记录中都显得讳莫如深。

1948年，林彪下令“要使长春成为死城”，严禁粮食入城，严禁百姓出城。战术上，这是成功的；但在人道主义上，平民付出了惨痛代价。
这场战役没有赢家，只有幸存者。理解这段“沉默”，就是理解“谁在书写历史”。现在的长春年轻人，是否还记得这座城市地底下的记忆？

`#格物/历史`

### 决策疲劳与不确定性恐惧
> `2025 年 11 月 05 日 - 17:25:43`

**机会成本 (Opportunity Cost)**：你选择了一条路，就失去了“最佳替代方案”的收益。
**延迟成本**：因拖延选择而付出的代价。

为什么我们爱拖延？
1.  **决策疲劳**：选择消耗心智资源。为了避免大脑过载，我们倾向于维持现状。
2.  **不确定性恐惧**：决策意味着终结其他可能性。拖延则将所有“被美化”的可能性保留在想象中，用确定的时间损失，去交换一种虚假的“全可能性”安全感。

`#格物/决策`

### 每一个“是”，都是无数个“否”
> `2025 年 11 月 05 日 - 17:29:54`

你所做的任何选择，其真实标价并非标签上的数字，而是你因此放弃的“最佳备选项”的全部价值。
这包括金钱价值、时间价值，还有战略价值和信息价值。
每一次选择都是由无数个“否”组成的。你说的每一个“Yes”，都是用无数个“No”来支付账单。

`#格物/决策`

### 破碎的桂冠
> `2025 年 11 月 05 日 - 20:30:25`

决定性胜利的瞬间，胜利者往往并非光鲜的英雄，而是衣衫褴褛、精疲力竭的幸存者。这顶“胜利的桂冠”在到手时已然破碎。
罗马沦陷时，文明似乎在后退；晚清时，民众之所以有时拥护旧朝，是因为在他们眼中，那些成分复杂的起义军或新军，更像是加剧动荡的力量，而非“王师”。

`#格物/历史`

### 日治台湾：殖民现代性的双刃剑
> `2025 年 11 月 05 日 - 20:39:29`

日治时期的台湾体现了典型的“殖民现代性”。
日本在台湾修铁路、港口、统一货币、建立银行，首要目的是将台湾变为原料产地和商品倾销市场，服务于日本本土。
同时，推行公共卫生、社会监控和现代标准。这种“现代化”实际上是植入了一套新的社会规范和集体记忆，它割裂了台湾与传统中国的联系，也像一根刺，刺向了后来的国民政府——相比之下，光复初期的国府显得无规矩且狼狈。

`#格物/历史`

### “加持”的认知科学原理解析
> `2025 年 11 月 05 日 - 22:18:06`

佛学中的“加持”，很神奇，但并非纯粹的超自然力量介入。
它可以被理解为一套针对人类心智的、基于认知科学原理的心理“热修复”与性能优化协议。通过仪式、信物与信念，对个体的心理“操作系统”进行底层重构。

**加持 = 佛菩萨的慈悲力 (加) + 众生的信心与接受力 (持)。**
二者缺一不可。这是一种双向的心理契约与能量确认。

`#格物/宗教心理`

### 县城：中国社会的底色
> `2025 年 11 月 06 日 - 07:55:43`

县城，占有中国90%的国土面积和9亿人口，它恰恰最能代表中国。
一个有趣的现象：县城的新闻信息中心往往是公安局。这说明县城的信息流通、舆论组织与治理安全高度耦合。

县城的生存逻辑：
* **熟人社会**：最大的优势是生活成本低、关系密度高。
* **资源分配**：机会靠关系链和在地网络。
* **零和博弈**：职业发展不是“无限赛道”，而是“生态位竞争”。机会有限，必须利用关系网挤占上位。

`#格物/社会观察`

### 芬太尼的供应链博弈
> `2025 年 11 月 06 日 - 09:02:46`

芬太尼危机背后是一条复杂的全球供应链。
2010年代中期起，美国将中国视为主要来源。2018-2019年，中国通过“类列管”政策，将所有芬太尼类物质纳入国家管制，从政策层面切断了“有意出口”。

目前的模式演变为：国内一些化工公司利用监管漏洞，将“前体化学品”卖给境外（通常运往墨西哥），再由墨西哥的制毒实验室合成成品走私入美。这是一场涉及多国政府博弈、施压与反复整顿的猫鼠游戏。

`#格物/社会`

### Z世代的星际大饼
> `2025 年 11 月 06 日 - 09:30:06`

OpenAI CEO 萨姆·奥特曼对 Z 世代说：仅仅 10 年后，你们就能探索太阳系，拿天价薪水。他甚至表示羡慕年轻人，觉得他们（上一代科技领袖）早期的工作“枯燥乏味”。
这种言论听起来充满了硅谷特有的、弥赛亚式的乐观主义（或者说是画饼）。

`#知世/未来`

### 芯片地缘局势：ASML 与 荷兰的无奈
> `2025 年 11 月 06 日 - 10:49:40`

光刻机不仅是技术，更是外交筹码。
过去美国选择将光刻机集成交给荷兰 ASML，自己掌控芯片设计和核心部件，形成全球分工。但随着中国供应链崛起，全球化分工开始逆转。

美国正在重建本土供应链，并拉拢日、德、韩建立分散的替代体系。ASML 实际上被美国战略收编。荷兰政府彻底执行美国的出口封禁，表明其在战略议题上已无自主空间。ASML 的唯一性，在此时反而成了荷兰被裹挟的理由。

`#格物/芯片`

### 摄影模式解析：珠光与反差
> `2025 年 11 月 06 日 - 11:44:00`

* **珠光模式 (Pearlescent)**：即“柔光”。让画面呈现如珍珠般细腻的漫反射质感。它能均匀肤色，营造胶片感和高级感。适合光线柔和的场景，不适合极暗或强对比光。
* **反差模式 (Contrast Color)**：针对高反差场景的策略。在保留暗部和高光细节的同时，增强剪影效果。适合日落逆光、建筑光影，通过轮廓形状来叙事。

`#格物/摄影`

### 中产阶级：一种被构建的焦虑
> `2025 年 11 月 06 日 - 12:38:55`

“中产阶级”某种程度上是工业化社会创造的一种身份叙事，用于缓冲阶级矛盾。
真正的中产画像并非仅指高薪，而是：
有房贷、有教育焦虑、有高消费习惯、无法停止工作、且极度恐惧跌落阶层。

AI 浪潮首先冲击的并不是底层体力劳动者，恰恰是这群被承诺“努力就能向上”的、从事重复性脑力劳动的中产阶级。

`#格物/社会学`

### 自由的代价：被牵着走 vs 不知道往哪走
> `2025 年 11 月 06 日 - 12:58:28`

顺从社会脚本（房、车、娃、KPI）是痛苦的，但它是可预测的、稳定的麻木——这是被牵着走。
脱离脚本追求自由，面临的是“不知道往哪走”的虚无与迷茫。
真正的自由不是一种行为模式，而是拥有选择权并承担其代价。

`#观我/自由`

### 意义的真空与重建
> `2025 年 11 月 06 日 - 13:09:54`

放眼宇宙尺度，一切皆无必然意义。
当旧的社会叙事（稳定人生）坍塌，人会感到空虚、飘忽。此时只有两条路：要么麻木地沿用旧脚本，要么艰难地自己创造价值。
只有看透社会套路并开始质疑的人，才会陷入迷茫，而这正是构建新叙事的起点。

`#观我/哲学`

### Blackmagic Camera：把控权的回归
> `2025 年 11 月 06 日 - 14:09:09`

同样的 iPhone 硬件，为什么要用 Blackmagic Camera？
原厂相机追求的是“计算摄影”的极致自动化，帮用户做决定。而第三方专业工具是为了“避免画质被算法不必要地破坏”，将参数的控制权（快门、ISO、白平衡）交还给创作者，提供后期的可能性。

`#格物/工具`

### 社保的逻辑：动机与结果的错位
> `2025 年 11 月 06 日 - 18:22:35`

有人认为社保是为了淘汰低端产业或收割年轻人，这是典型的“因果倒置”——把结构性的结果当成了设计的初衷。
社保的本质是现代社会为了维持底线稳定而建立的强制性风险共担系统。
* 要兜底，就必须有效率。
* 要效率，就必然会筛选掉低效的生产模式。
并不是谁故意要设计压迫，而是社会组织升级的过程中，边缘生存模式必然受到挤压。社保是为了防止在这个挤压过程中人直接被压垮，尽管它目前面临资金压力（人口老化、基建、维稳等刚性支出）。

`#格物/经济`

### 监控社会：安全与隐私的平衡
> `2025 年 11 月 06 日 - 21:40:42`

全球约10亿台监控摄像头，中国占了约6亿。
短期看，这带来了极高的治安效率和政权稳定性。
长期看，维护这套系统的成本极高，且存在隐私侵蚀和社会活力下降的风险。当强权机器与社会信用系统结合，可能会抑制创新与自由表达。

`#格物/社会`

### 土库曼斯坦：被封印的里海明珠
> `2025 年 11 月 06 日 - 22:08:30`

一个神奇的中亚国家。
* **地理**：大部分是卡拉库姆沙漠，拥有著名的“地狱之门”（人为点燃的天然气坑，烧了几十年）。
* **网络**：互联网极度封闭，能上外网的年轻人极少（15-30%），且需要极高的数字素养（VPN+语言能力）。
* **社会**：节奏慢，宗族观念强。虽然资源丰富（天然气），但并未转化为开放的现代化。

`#知世/中亚`

### 币安与交易所：并不无辜的做市商
> `2025 年 11 月 07 日 - 08:23:43`

中心化交易所（CEX）如币安、欧易，本质上是“做市商”（摊主）。
它们拥有巨大的信息不对称优势，并不只是单纯的撮合者。合约往往是给赌徒设计的圈套，爆仓的钱最终流向了平台。
普通人在这个市场活下来的法则：不加杠杆、不做合约、买有长期共识的现货。赚大钱的前提是先活下来。

`#格物/区块链`

### 中东视角的偏差
> `2025 年 11 月 07 日 - 10:28:50`

“中东”完全是一个欧洲中心主义的词汇。
* 近东 (Near East)：土耳其、巴尔干（离欧洲近）。
* 中东 (Middle East)：波斯、阿拉伯半岛。
* 远东 (Far East)：中日韩。
这反映了定义世界坐标系的话语权在谁手中。

`#知世/地理`

### 新加坡：极致的地缘变现
> `2025 年 11 月 07 日 - 11:01:36`

新加坡的本质是安全感。
它利用马六甲海峡的黄金位置，成为了东方的金融中枢和世界最大转口港。它是连接东南亚、中国和美日体系的连接器。
如果说迪拜代表可能性，沙特代表未来野心，新加坡则代表了极致的秩序与稳定。

`#知世/新加坡`

### 苦海回头：减法与加法
> `2025 年 11 月 07 日 - 12:53:55`

**佛学的“回头是岸”是做减法**：
认知到执念和欲望构成了痛苦的无限循环（苦海）。回头，即“转念”，通过元认知中断这个循环，向内求，视世界为心相。

**加缪的“推石上山”是做加法**：
清醒地认识到徒劳，但依然选择直面、反抗和投入。在重复的推石动作中，创造属于自己的尊严。

`#观我/哲学`

### 氛围编码 (Vibe Coding)：非技术人的机会
> `2025 年 11 月 07 日 - 14:14:30`

AI 编程工具正在分化：
1.  **技术流**：Cursor, Claude Code。适合本来就懂代码的人，效率倍增。
2.  **创作者流**：VibeCode, Rork。让不懂代码的人在手机上就能“说”出一个 App。
    * **Rork**：生成 React Native + Expo 代码，适合验证 MVP。
    * **VibeCode**：手机端即时演示，适合快速验证创意，甚至直接生成面向 TikTok 流量的消费型 App。
**核心心态转变**：不是“AI 帮我做”，而是“我与 AI 共同构建、测试、修 Bug”。

`#格物/AI`

### 开发模式：外壳与核心
> `2025 年 11 月 07 日 - 21:37:17`

跨平台开发的高效模式：共享同一套 UI + 业务逻辑（React/Flutter），在不同端包一层外壳。
* Web: Next.js
* Mobile: React Native / Expo
* PC: Electron / Tauri

`#格物/开发`

### 时代奇景：背书的人
> `2025 年 11 月 07 日 - 22:12:59`

对面的小伙子晚上在死记硬背书本。
在这个 AI 时代，看到这一幕让人感到一种强烈的违和感与荒诞感。

`#一闪/生活`

### PRPM：AI 时代的 npm
> `2025 年 11 月 08 日 - 19:24:34`

`prpm.dev` 是一个面向 AI 编程助手的包管理器。
它把散落在各处的 Cursor Rules、Claude Skills、Prompts 像 npm 包一样管理起来。解决了不同 IDE 格式不统一的问题，支持一键安装工作流和技术栈集合。

`#格物/工具`

### 珍妮·古道尔：标准之外的火花
> `2025 年 11 月 08 日 - 22:01:18`

珍妮·古道尔去世引发的思考。
“标准”是为了让大多数人高效复制成功，是回顾性的；而“探索”面向的是未知。
古道尔的认知行为学，正是在旧标准（动物是机器）与她的实践（动物有情感）的剧烈碰撞中诞生的。当标准与自我冲突时，如果你在探索未知，遵循旧标准可能是有害的。

`#观我/认知`

### 残障人士的“隐形”
> `2025 年 11 月 08 日 - 22:07:21`

中国（及部分东亚国家）的基础设施对残障人士极不友好。
原因：
1.  **文化观念**：视残疾为“个人不幸”而非社会责任，导致包容性低。
2.  **城市设计**：传统建筑门槛多，现代建设追求经济效率（如快速城市化）而忽视无障碍细节（坡道陡、断头路）。
这导致残障人士被迫“隐形”，无法参与社会生活。

`#格物/社会`

### 达摩洞：身心合一的巅峰体验
> `2025 年 11 月 08 日 - 22:37:29`

达摩洞徒步是对“心流”的完美隐喻。
* **身**：极限爬升，每一步都有即时反馈（呼吸、肌肉灼烧）。
* **心**：专注脚下，无决策负担，进入心流。
* **境**：达摩洞的场域暗示（“悟”字、传说）。

这也是对内卷的解药：试图跟上比你快的人会打乱节奏，迁就比你慢的人会中断心流。唯有守住自己的节奏，目光从终点移回脚下，焦虑才会转化为专注。

`#知我/心流`

### 韩国：内卷与绝望的并存
> `2025 年 11 月 09 日 - 08:52:01`

韩国展现了一种极致的矛盾：
一方面是极度的**自我管理**（健身、美容、深夜学习），维持竞争力；
另一方面是**“地狱朝鲜”**的绝望感和全球最低的生育率。
会食文化、加班文化占用了白天，人们只能在深夜通过健身房找回控制感。这种高压环境下的不生育，实际上是一种无声的罢工。

`#知世/韩国`

### 徒步与禅：行亦是定
> `2025 年 11 月 09 日 - 09:10:05`

僧人徒步的启示：调身即调心。
长时间、规律的动作引导呼吸归一。在心流中，“我”变薄了。
不是为了开悟，而是为了无我。真悟必在相灭之后。

`#观我/禅修`

### 枪械：武学的降维打击
> `2025 年 11 月 09 日 - 09:21:23`

子弹颠覆了传统武学。
人的极限反应约 0.1 秒，这足以躲避飞刀，但面对速度是飞刀十倍的子弹，听见枪响时，由于音速滞后，子弹其实已经入体。这是物理层面的降维打击。

`#格物/历史`

### 西方人的顺从
> `2025 年 11 月 09 日 - 10:19:05`

西方人看似对规则“不服从”，有多少实际上是因为他们从小被训练去“顺从”那个“质疑规则”的规则？
这是一种更高阶的文化顺从。

`#一闪/文化`

### Claude Code 扩展：cc-sessions
> `2025 年 11 月 09 日 - 14:36:02`

`cc-sessions` 是给 Claude Code 穿上的一层“流程外壳”。
核心理念是 DAIC：Discussion（讨论）→ Alignment（对齐）→ Implementation（实施）→ Check（检查）。
它通过强制的分支管理、任务文档化（Markdown）和子代理（Sub-agents）机制，让 AI 编程从随意的对话变成结构化的工程开发。

`#格物/AI`

### 徒步文化：日本 vs 西班牙
> `2025 年 11 月 09 日 - 15:17:05`

* **西班牙朝圣**：为了抢床位、社交、晚餐，节奏偏快，带有某种竞争和狂欢感。
* **日本遍路**：规则繁多，必须准点入住（为了泡汤和晚餐）。早起早发，更像是一种恪守仪轨的修行。

`#知世/文化`

### 郑州：单极省会的宿命
> `2025 年 11 月 09 日 - 21:32:42`

郑州，河南的单极核心。
* **体**：交通枢纽（天给的）。
* **根**：1亿人口腹地（最大的需求源）。
* **弱**：缺乏高端产业（非科技/金融中心）。
它的宿命是做中原的集散地（流的中心）。房价是筛选机制，也是资源流向的体现。如果不完成产业升级，一旦人口红利消失，将面临巨大的空心化风险。

`#知世/郑州`

### Agent vs Workflow：大脑与流水线
> `2025 年 11 月 09 日 - 21:57:35`

Agent 无法完全取代 Workflow。
* **Agent (大脑/RL)**：适合生成计划、处理模糊意图、动态调度。
* **Workflow (手脚/代码)**：适合执行不可回滚、高成本、需要精确控制的操作。

在现实商业系统中，由于环境不可重复且试错成本高，强化学习（RL）很难直接落地。合理的架构是：Agent 生成 Workflow，Workflow 执行并反馈结果，Agent 再根据结果 Replan。
**Plan → Act (via Workflow) → Observe → Replan**

`#格物/AI`

### 佛学的中国化：从造像到禅宗
> `2025 年 11 月 09 日 - 22:21:09`

* **龙门石窟**：见证了佛像的本土化。北魏时期融入了北方游牧民族的尊严与朴素；唐代（卢舍那大佛）则爆发了皇权自信与圆润审美，象征宽容与王者之气。
* **禅宗诞生**：南北朝时期，北方重“禅修实践”，南方重“义理思辨”。隋唐统一后，二者结合诞生了禅宗。
* **个体革命**：慧能确立“顿悟”，主张“不立文字，直指人心”。这实际上是一场将成佛的**最终解释权**从僧侣权威手中夺回，交还给每一个个体的革命。

`#格物/佛学`

### 丝路的重量
> `2025 年 11 月 10 日 - 08:33:52`

丝绸之路长到让人感知渺小。
在塔什库尔干遥望葱岭，想到玄奘28岁出发，44岁归来，九死一生。我们在千年后重走此路，看同样的风景，却很难参悟他们彼时的心境。这是一条物理上和精神上都极度沉重的路。

`#知世/历史`

### 波斯：文明的中间人
> `2025 年 11 月 10 日 - 08:46:25`

古罗马迷恋丝绸却不知其源头，只知“赛里斯”。这中间的隔离者正是波斯（帕提亚）。
波斯垄断了丝路的中转利润，是中国与罗马之间的“中控”。
但波斯文明具有极大的大气与自信：它不强迫被统治者改信改俗（埃及祭司、巴比伦文字、犹太圣殿）。
正是波斯的存在，才让中国的丝绸、印度的佛教、希腊的哲学在亚欧大陆间流转与保存。历史上很少有文明能像波斯一样，既控制咽喉，又包容万象。

`#格物/世界历史`

### 轴心时代：人类精神的“软件”革命
> `2025 年 11 月 10 日 - 09:23:48`

“轴心时代”（Axial Age，公元前800-前200年）是人类精神的一次大爆炸。
在这一时期，相隔遥远的文明中心独立涌现出一批思想家（孔子、苏格拉底、佛陀等），开启了人类全新的思考方式。他们提出的哲学、宗教和伦理，塑造了此后两千年的精神内核。

如果说工业革命是改变物理面貌和生存形态的“硬件革命”，那么轴心时代就是决定我们为何而活的“软件革命”。
AI 时代或许是第三次革命。当 AI 以惊人的速度放大人类的偏见时，我们需要回归内在，因为算法伦理和系统伦理的“代码”，恰恰缺失在轴心时代留下的“软件”里。

`#格物/历史`

### 世界的推动力：群体模仿与少数人思考
> `2025 年 11 月 10 日 - 09:30:13`

世界由多数人维持运转（基建、生产），却由少数人改变方向（思想、科技）。
虽然“群体智慧”在独立判断时往往准确，但现实中信息、舆论和情绪高度耦合，群体往往不是在思考，而是在模仿，从而导致羊群效应和盲点。

大部分人受限于信息不对称和生存压力，无法投入深度思考。历史的关键跳跃，往往来源于少数“思考+行动”的人，做出了不被集体即时理解的选择。

`#格物/社会学`

### 西班牙朝圣之路：世界的缩影
> `2025 年 11 月 10 日 - 09:55:00`

圣雅各之路（Camino de Santiago）不仅仅是一条路，它是无数路线的集合。
* **法国之路 (Camino Francés)**：最热门，像走在联合国，社交属性强，每天都能遇到世界各地的旅人。
* **北方之路 (Camino del Norte)**：沿海而行，风景壮丽。
大部分人选择独自上路，却在路上找到了同频的伙伴。这是一场关于相遇的旅程。

`#知世/旅行`

### 原始之路：人与神的独处
> `2025 年 11 月 10 日 - 10:31:40`

相比于“法国之路”的人声鼎沸，“原始之路”（Camino Primitivo）更像是“人与神（或内心）的旅程”。
这是第一条朝圣路。公元9世纪，阿方索二世为确认圣雅各遗骸而走出的路径。
全长320公里，约走十天。路上是山雾缭绕的小村庄、千年未变的森林小径、无人打扰的罗马式教堂。朝圣者之间少言寡语，见面只一句：“Buen Camino”。

`#知世/旅行`

### 创造者的失落：正反馈匮乏
> `2025 年 11 月 10 日 - 11:00:48`

反思为什么编码的热情和乐趣消失了？
本质原因是这个过程中的**正反馈太少了**。没有及时的成果展示，没有用户的互动，只有枯燥的代码逻辑。创造的动力需要“看见”和“回响”来维持。

`#观我/创造`

### 洛阳：双京制的东方支点
> `2025 年 11 月 10 日 - 11:50:46`

洛阳的历史定位极其特殊。
隋唐实行“两京制”：长安是京师（易守难攻，政治高地），洛阳是东都（经济繁荣，交通便利）。武则天更是将洛阳定为“神都”，为了摆脱长安旧贵族的势力，她将统治中心彻底迁至此处。
洛阳不仅是古都，更是丝绸之路、大运河与龙门石窟的交汇点。它是中国古代政治地理中“治理与调度”的核心。

`#格物/历史`

### 伊宁：塞外江南的丰富度
> `2025 年 11 月 10 日 - 15:21:36`

伊宁（伊犁），中国西部最偏远的小城之一，却拥有惊人的丰富度。
被誉为塞外江南，作为丝路要冲，这里汇聚了雪山、草原、戈壁和溪流。天气多变，一天体验四季。这里的物产和风景，打破了人们对“边疆”的荒凉想象。

`#知世/地理`

### 西伯利亚大铁路：控制失控的疆土
> `2025 年 11 月 10 日 - 17:39:51`

俄罗斯拥有广袤的西伯利亚，但长期面临“法律上拥有，战略上失控”的难题。
19世纪末，从圣彼得堡到海参崴陆路需半年以上。为了真正控制这片比欧洲还大的资源宝库，也为了应对远东的地缘危机，西伯利亚大铁路应运而生。
全长9288公里，七天六夜。它是俄罗斯的国家护城河，也是连接欧亚的钢铁脊梁。

`#格物/历史`

### 改变叙事场：环境重塑自我
> `2025 年 11 月 10 日 - 21:15:15`

改变自己的思维结构，最简单的方法是改变信息输入环境。
* **做减法**：删掉同温层的抱怨、情绪互舔和碎片化噪音。
* **做加法**：增加深度长文、思想播客和顶级访谈。
从“教你做什么（How to）”的内容，转向“教你思考世界结构（Why & What）”的内容。改变环境叙事场，就是重塑你的语言、社交和行动模式。

`#知我/成长`

### 多巴胺管理：觉知即奖励
> `2025 年 11 月 10 日 - 21:17:00`

清晰的奖励机制是成长的燃料。
除了外部奖励，更高级的是**内在的觉知**。
“意识到自己在意识，知道自己在做什么。”这种元认知层面的清晰感，本身就是一种巨大的多巴胺来源。

`#知我/心智`

### 着急：一种恐惧驱动的生存方式
> `2025 年 11 月 10 日 - 21:23:18`

大部分人的着急，源于恐惧。
害怕落后、害怕浪费、害怕被评价为低效。
着急是在给时间强加解释，导致身体在当下，意识却分裂到了未来。
**着急是恐惧驱动，从容是理解驱动**。掌握节奏，就是每件事都留有余量，不被时间控制。

`#观我/心理`

### 道德与共情：小偷父亲的善意
> `2025 年 11 月 11 日 - 08:49:07`

东西被偷，小偷父亲送回，并请求受害者“如果是你孩子你会怎么做”。
这引发了对道德标准的思考。当我们在请求别人“换位思考”时，其实是在试图用情感理解（Empathy）去干扰或软化道德判断（Moral Judgment）。

`#格物/伦理`

### 电影《朝圣之路》：不仅是风景
> `2025 年 11 月 11 日 - 10:01:57`

电影 *The Way*（朝圣之路）。
父亲替去世的儿子走完朝圣路，最初只是为了完成任务，不想被悲伤吞没。但一路上，风景、疲惫和陌生人，逐渐软化了他的心。
每个人都带着故事上路，但不需要说出口。教堂和路途，让无处安放的心有了归宿。

`#知世/电影`

### 塞维利亚大教堂：疯狂的伟大
> `2025 年 11 月 11 日 - 10:18:39`

“让我们建一座伟大的教堂，使看到它的人都觉得我们疯狂。”
塞维利亚圣母主教座堂，见证了从清真寺到天主教堂的变迁，也见证了西班牙帝国的黄金时代。
这里有哥伦布的灵柩，象征着西班牙对新世界的野心。那巨大的金雕祭坛，是百年的匠心，也是信仰与财富的极致堆叠。

`#知世/建筑`

### 想象的共同体
> `2025 年 11 月 11 日 - 10:36:25`

本尼迪克特·安德森的概念：
* **宗教**：相信同一套神圣价值体系。
* **国家**：相信属于同一个政治共同体。
* **政党**：相信某种权力正当性。
它们本质上都是“叙事”。宗教靠神圣感，政治靠历史叙事+暴力机器+组织能力。

`#格物/政治学`

### 体验的丰富度：视角的财富
> `2025 年 11 月 11 日 - 11:12:02`

生命的丰富度不取决于经历了多少事，而在于**体验者本身的视角**。
不同的人，环境虽然相同，感受却天差地别。
如果你允许自己在体验中被改变，那么即使坐着看一盏茶，也能体验到山雨、时间与世界。感性原料是巨大的财富，关键在于觉知是否彻底打开。

`#观我/感性`

### 中年迷茫：旧信仰的坍塌
> `2025 年 11 月 11 日 - 13:33:32`

有时候看得太透彻，反而带来一种“确定性的恐慌”。
以前支撑自己的热情和执着突然松动了，旧的信仰失效。透彻带来了自由，也带来了空落。
感觉没有生命力，是因为行动太少了。需要寻找新的结构来安定自己，但那个结构在哪里？

`#观我/内省`

### 现代人的通病：不知道想要什么
> `2025 年 11 月 11 日 - 13:37:08`

生活的烦恼太多，往往是因为不知道自己真正想要过什么样的生活。
这种迷茫是现代社会的普遍症候。

`#观我/内省`

### Crystal：并行的 AI 编程会话
> `2025 年 11 月 11 日 - 14:09:49`

Crystal 是一个开源工具，利用 `git worktree` 解决 AI 辅助编程时的上下文痛点。
它可以为每个 prompt 启动一个隔离环境（并行分支），互不干扰。这解决了“等待 AI 完成”或“切换任务丢失上下文”的问题，极大提升了多任务并行开发的效率。

`#格物/工具`

### 核心课题：创造与交互
> `2025 年 11 月 11 日 - 14:28:53`

我的核心课题应该是：**在创造和交互的过程中，我想要达到什么效果？**
其他一切都应为此服务。

`#观我/内省`

### 一切皆体验，体验源于行动
> `2025 年 11 月 11 日 - 14:43:02`

如果说人生的一切最终都转化为体验，那么体验的源头必然是**行动**。

`#一闪/行动`

### 演绎推理与结构化思维
> `2025 年 11 月 11 日 - 14:48:28`

反碎片化的思考方式：**演绎推理**。
从一般原则（大前提）出发，推导出具体结论。
A（哺乳动物需氧）→ B（狗是哺乳动物）→ C（狗需氧）。
这种思维需要分解（第一性原理）、链接和验证。通过刻意练习，可以建立严谨的知识框架。

`#格物/思维`

### 所谓的“复杂”
> `2025 年 11 月 11 日 - 14:59:31`

人对无法归类的事物本能感到威胁，于是贴上“复杂”的标签。
有两种复杂：
1.  **防御性的复杂**：源于痛苦经历，形成的过激防御系统。
2.  **求真的复杂**：研究因果与规律，建立自洽的系统。
往往看上去很复杂的人（求真者），内核很简单；看上去很简单的人，内核可能是一团乱麻。众生皆苦，大家只是在用不同的姿势挣扎。

`#格物/认知`

### 专注的底层逻辑：驱动力与行为对齐
> `2025 年 11 月 11 日 - 15:10:55`

行为与思考的结构：
1.  **底层**：本能驱动力（欲望、恐惧、好奇）。
2.  **中层**：心智模型（经验、信念、叙事）。
3.  **上层**：执行系统（具体行为）。

**走神**是驱动力与心智模型的冲突（觉得重要但大脑觉得无聊）。
**专注**是驱动力与行为的对齐。
不仅要努力，更要设计环境和输入。你不是在“努力专注”，而是在**设计自己的心智运作方式**。

`#格物/思维`

### 书籍的收敛性
> `2025 年 11 月 11 日 - 15:14:26`

LLM（大语言模型）是发散的，而书籍是**收敛**的。
书籍代表了人类在某个领域最顶级人才的结构化沉淀。这种收敛的结构，是目前 AI 生成内容难以完全替代的。

`#格物/信息`

### 系统论视角：人是复杂适应系统
> `2025 年 11 月 11 日 - 15:32:24`

将人视为一个开放的复杂适应系统（CAS）。
行为模式是“输入-过程-输出-反馈”的动态循环。
* **正反馈**：放大变化（如成瘾）。
* **负反馈**：维持稳态（如饥饿调节）。
* **涌现性**：拖延症不是单一的“懒惰”，而是恐惧+即时奖励+低自尊涌现出的整体模式。
* **多终性**：同样的童年逆境，有人成为企业家，有人抑郁，取决于反馈循环。

`#格物/系统论`

### 拖延症的系统学解法
> `2025 年 11 月 11 日 - 15:41:15`

拖延是一个可预测的系统涌现。
正反馈环路：恐惧 → 回避 → 自我评价下降 → 恐惧更强。
靠意志力强行逼迫之所以失败，是因为在错误的层面努力。
**系统解法**：
1.  **容纳情绪**（而非压制）。
2.  **重设奖励结构**（把任务切碎，嵌入即时奖励）。
3.  **重塑叙事**（把“我做不到”改为“我在训练”）。
高执行力不是靠努力，而是顺应系统动力的自然动作：**任务 → 行动 → 成就感 → 更想行动**。

`#格物/心理`

### 元意识：认知的二阶操作
> `2025 年 11 月 11 日 - 17:18:48`

意识到了，然后呢？
如果只有思考没有行动，会产生割裂感。
元意识（意识的意识）是为了强化自我认知，以及优化系统目标。
系统趋向于有序和能量最小化。Todo 工具是为了降低大脑工作记忆的负载，而认知行为疗法（CBT）则是通过行动来重塑认知。
思考不是孤立的，它是一个为了减少不确定性、优化资源分配的多层适应过程。

`#格物/认知`

### 能量管理 vs 状态管理
> `2025 年 11 月 11 日 - 17:50:07`

* **精力管理**（电池）：关注信息的处理能力和意志力。根据精力高低分配不同难度的任务。
* **状态管理**（运行模式）：关注“开关”。如何一键进入心流、放松或学习状态。
管理时间不如管理能量，管理能量不如管理状态。高层的决策往往成本很低（直觉驱动），因为他们的状态管理极其高效。

`#格物/自我管理`

### 南通：从江北到北上海
> `2025 年 11 月 11 日 - 18:50:32`

长江曾是一道心理与地理的天堑，划分了富庶的“江南”与相对贫瘠的“江北”。
南通虽在江北，但随着苏通大桥和崇启大桥的通车，它从“上海对岸”变为了“上海北郊”。
全面承接上海产业外溢，成为很多上海人的养老后花园。这是地理与交通改变城市命运的典型案例。

`#知世/地理`

### 神秘感：人对无限的必然反应
> `2025 年 11 月 12 日 - 09:46:56`

神秘感不是被添加的属性，而是有限的人类面对无限存在（道、宇宙）时产生的必然鸿沟。
神秘感 = 可能性。
魏晋玄学在“成圣”受阻后，转向以“道”为本体。玄学追问的终极问题是：人在天地间，如何既顺应自然，又保持尊严？

`#格物/哲学`

### 龙门石窟的玄学叙事
> `2025 年 11 月 12 日 - 10:15:25`

龙门石窟开凿于北魏孝文帝时期，正是玄学退潮、佛学兴盛的接棒期。
玄学是精英哲学，太抽象；佛学则提供了轮回、涅槃等清晰的终极归宿，以及寺院制度这种社会秩序替代品。
佛学是玄学之后更完整的“超越系统”，既能讲宇宙本体（如玄学），也能安顿众生灵魂。

`#格物/宗教`

### 唯物与唯心的辩证
> `2025 年 11 月 12 日 - 10:48:36`

唯物主义的单线决定论有时会过度强调物质对意识的单向作用。
实际上，意识（文化、技术）反过来也能深刻改变物质条件。辩证思维强调的是矛盾推动发展，而非单一因素决定。

`#格物/哲学`

### 宗教的永恒性与科学的盲点
> `2025 年 11 月 12 日 - 10:23:22`

马克思认为宗教是特定条件下的产物，终将消亡。
但人类的局限性注定了我们永远无法全知，因此对“超越性”的需求（宗教）永远存在。
**哥德尔不完备定理**在存在论上的映射：没有一个系统可以在自身之内完全证明自身的完备性。人类理解世界，永远带着“自我递归的盲点”。

`#格物/哲学`

### 语音记录：潜意识的关心
> `2025 年 11 月 12 日 - 11:43:54`

语音记录和随机的电话是一个超级好的习惯。
它不仅仅是记录信息，更是一个潜意识关心的过程——“询问你发生了什么”。这侧重于记忆的留存和情感的链接。

`#一闪/习惯`

### 具身智能：人形只是容器
> `2025 年 11 月 12 日 - 12:19:24`

开源、人形、交互，构成了具身智能早期的三角。
人形机器人更多是一种社会接口选择，承载了人类对智能的投射（眼神、情绪）。但真正的智能不在外形，而在“理解与互动”。
核心竞争不在于谁造得像人，而在于谁定义了人机协作的逻辑。目前的 AI 多是“脱身智能”，未来需要回归感知-行动的闭环。

`#格物/科技`

### 熊野古道：中边路
> `2025 年 11 月 12 日 - 13:20:24`

中边路（Nakahechi）是熊野古道中最经典、外国人最多的路线。
自10世纪起，贵族皇族从此路前往熊野三山朝觐。
2004年入选世界文化遗产。终点是那智大社，那里有壮观的瀑布。

`#知世/旅行`

### 人工岛机场：海上的空白画布
> `2025 年 11 月 12 日 - 14:52:37`

为何大阪关西、香港赤鱲角、大连金州湾都要建海上机场？
1.  **空间置换**：海上是一块“空白画布”，无需拆迁，不占耕地。
2.  **安全性**：海上净空条件好，无高楼山体遮挡。
3.  **降噪**：远离居民区，减少噪音污染，可24小时运行。

`#格物/工程`

### 四国遍路：1200公里的修行
> `2025 年 11 月 12 日 - 15:32:22`

日本最著名的佛教朝圣路，环绕四国岛，约1200公里，88座真言宗寺院。
这是追随弘法大师（空海）的足迹。
出发前参拜京都东寺（启程），结束后回到东寺（回向）。这是一场感恩与圆满的闭环。

`#知世/文化`

### 京都分区：古韵与现代的拼图
> `2025 年 11 月 12 日 - 17:27:04`

京都各区气质迥异：
* **中京区**：心脏，繁华商业与古老町屋交汇。
* **下京区**：门户，京都塔与交通枢纽。
* **上京区**：精神象征，御所所在，老京都人聚居。
* **东山区**：意境之巅，清水寺、祇园，最“京都”的地方。
* **左京区**：文人与自然，京都大学与哲学之道。
* **右京区**：岚山风光，乡村风情。

`#知世/城市`

### 朝圣路上的工作
> `2025 年 11 月 12 日 - 23:48:13`

朝圣路上的庇护所（Albergue）因隐私性差，不适合工作。
适合数字游民的是途中的青年旅社、联合办公空间，以及城市里的图书馆和咖啡馆。

`#一闪/游民`

### 苹果产品哲学：谨慎的偏执
> `2025 年 11 月 13 日 - 09:23:56`

乔布斯当年坚持小屏，是基于单手操作的工程宗教式偏执。做大屏意味着功耗、散热、重量的连锁反应，破坏优雅。
苹果从不盲目跟风。直到用户体验、使用行为和供应链技术三条曲线对齐时，它才拉开大屏时代的帷幕。这是苹果式的谨慎与长远。

`#格物/商业`

### 苹果造车：精密小宇宙 vs 巨大行星系
> `2025 年 11 月 13 日 - 09:39:52`

“苹果式哲学”与汽车物理世界天然冲突。
苹果习惯控制一切变量（纳米级精度），做的是高毛利的精密小宇宙（手机）。
而汽车是低毛利、资本密集、供应链极长、法规复杂的巨大行星系统。苹果的洁癖在汽车行业可能成为地狱。

`#格物/商业`

### 茅台的转型：从权力到品味
> `2025 年 11 月 13 日 - 16:32:40`

茅台受众正在分化：
1.  **权力驱动**：虽缓慢下降，但在代际信任中仍难消失。
2.  **品饮驱动**：真正懂酒的人缓慢增加。
茅台正试图从“权力酒”向“品味酒”和“中国符号”转型（如联名瑞幸）。它拥有“好酒=诚意”的认知、稀缺的价格信号和独特的味觉记忆。未来或许能像苏格兰威士忌一样，从民族酒走向全球符号。

`#格物/商业`

### 比亚迪 vs 特斯拉
> `2025 年 11 月 13 日 - 16:37:45`

* **比亚迪**：全产业链优势（电池、混动）、成本强悍、迭代极快。挑战在于海外市场的品牌与政策壁垒。
* **特斯拉**：核心优势不是车，而是软件、极致的成本控制、规模化以及对供应链的掌控。

`#格物/商业`

### 标普500与伯克希尔：无聊的稳健
> `2025 年 11 月 13 日 - 16:44:30`

* **标普500**：买它就是买美国国运。市值加权，优胜劣汰。
* **伯克希尔**：巴菲特创造的奇妙商业生命体。
    1.  **实业**：拥有多元化的真实公司。
    2.  **杠杆**：利用保险浮存金（免费贷款）进行投资。
    3.  **投资**：长期持有高质量公司（苹果、可口可乐）。
    哲学基底：节制、耐心、寻找确定性、避免愚蠢。

`#格物/投资`

### 科技快餐 vs 工业底蕴
> `2025 年 11 月 13 日 - 17:15:42`

现在有一种叙事：“传统车企（丰田大众）=落后”。
中国新势力展示的是**前端体验**（大屏、智驾）。
丰田大众拥有的是**后端体系**（全球质量管理、成本曲线、渠道纵深）。
汽车是极重的制造业。只要规模效应在，传统巨头就有反扑的资本。它们给世界带来的工业体系沉淀，是被低估的护城河。

`#格物/商业`

### 理解巴菲特 = 理解时间
> `2025 年 11 月 13 日 - 17:36:25`

伯克希尔是巴菲特智慧的容器，本质是一个**以时间为盟友的资本生态**。
* 利用保险浮存金。
* 资本不外流，全部回流复投（复利）。
* 只买有灵魂的公司（使命驱动的创始人）。
* 不动原有文化，让专业人做专业事。
这是用更低的资金成本换取更高的利润弹性。

`#格物/投资`

### 龙门石窟：时间的艺术与政治的宣言
> `2025 年 11 月 13 日 - 18:31:53`

龙门石窟是**唐代政治与艺术的巅峰交融**。
特别是卢舍那大佛，据说参照了武则天的面容。在儒家体系无法赋予女性统治合法性时，武则天借用佛教（众生平等、弥勒化身）来承接天命。
这尊大佛既是她的政治宣言，也是千名工匠耗时二十年打磨出的时间奇迹。宗教影响艺术，艺术影响人心，最终服务于政治。

`#格物/历史`

### 佛学、佛教与佛法：正本清源
> `2025 年 11 月 13 日 - 18:56:59`

这是一个非常精彩的四维拆解：
* **佛法（Dharma）**：**指向“心”**。是核心，是觉悟的技术，是客观规律（发现而非发明），不随兴衰改变。
* **佛学（Buddhist Studies）**：**指向“理”**。是后世对法的研究体系，侧重理解。
* **佛教（Buddhism）**：**指向“社会”**。是传播的形态，关心仪式、形象，容易被政治化或庸俗化。
* **佛家（Buddhist School）**：**指向“制度”**。是落地的组织，最不空性，关心生存。

武则天改变的是佛教（形象、地位），但改变不了佛法（觉悟的内核）。修行者心中的安宁，与皇帝的目的无关。

`#格物/佛学`



### 道家 vs 道教：哲学与宗教的分野
> `2025 年 11 月 13 日 - 19:04:55`

* **道家（Daoism as Philosophy）**：是一套关于宇宙运作规律的思想体系。它是一种消解结构、回到本源的智慧，是对“如何存在”的哲学反思。
* **道教（Daoism as Religion）**：是道家思想与民间信仰、巫术、炼丹术结合后的宗教体系。它需要组织、制度、仪式和信徒。

道教将难懂的、反权力的“道家哲学”，转化成了普通人能参与、能崇拜的社会结构。

`#格物/道家`

### 华山：险中求静，顺势而为
> `2025 年 11 月 13 日 - 21:26:28`

为什么修道者选择华山？
是为了脱离人间秩序，回归“天地秩序”。
修道者的特征：胆大但不鲁莽，内心稳定，不惧孤独。这是一个天道筛选的过程。
华山最震撼的不是“峰”，而是“空”。没有东西的地方，才生成可能性。
无为不是停止行动，而是让行动变得自然而然。看见树木从石缝中钻出，那是“弱的哲学胜过强的哲学”。

`#知世/华山`

### 记录的本质：看见即解决
> `2025 年 11 月 14 日 - 00:11:34`

整理记录时，常感到模糊和冲突，这是一种直觉与元意识的博弈。
其实无论是什么，记录下来的核心意义在于“看见”和“感受”。
问题被记录、被看见，自然而然就会顺其自然地找到解决路径。

`#知我/记录`

### App Store 的地缘政治
> `2025 年 11 月 14 日 - 10:41:57`

App Store 是典型的“按地区上架”体系。
Google Play 按国家分发，而 App Store 则深受地缘政治影响（制裁、出口管制、合规）。
中国大陆区的特殊性在于 ICP 备案——“全世界都行，唯独中国大陆不是你想勾就能勾”。且中国区 App 需额外勾选才能在美区被搜索到。

`#格物/开发`

### 大脑的瓶颈：工作记忆 vs AI 并行
> `2025 年 11 月 14 日 - 14:36:29`

人类的工作记忆极其有限（4±1 个组块），像单核处理器，多任务会导致卡顿和焦虑。
而 LLM 是成千上万核心的并行计算，能同时处理海量请求。
**有限性**带来了专注，驱动了创造，也迫使我们外化。
未来的 Todo 工具，不应只解决任务记录，更应解决工作记忆的溢出问题，甚至接管精力与状态管理。但这需要 AI 对用户的 Context 有极深的理解。

`#格物/认知`

### 华山体验：险在人心
> `2025 年 11 月 15 日 - 22:48:39`

华山之行体验不佳。
景区过度商业化，运营混乱，诱导消费。
“因其性而不拂其情”。华山之险本在山石峭壁，而今日之险，多在人心与逐利之局。

`#知世/旅行`

### 中日关系的症结：历史与台湾
> `2025 年 11 月 16 日 - 08:21:36`

中日关系的两大死结：
1.  **历史问题**：中国拒绝了经济赔偿，认为这等同于交易，中国想要的是日本天皇的正式道歉。
2.  **台湾问题**：日台立场的模糊性。日本自1972年以来承认北京，但对台湾主权保持“理解并尊重”的模棱两可。

`#格物/中日关系`

### 近期中日外交风波复盘
> `2025 年 11 月 16 日 - 10:02:47`

事件链条：
1.  高市早苗提出“台湾有事即日本存亡危机”。
2.  中国外交部召见抗议。
3.  中国驻大阪总领事薛剑发推“玩火者必自焚”（配图含日本地图靶心），引发日方强烈抗议。
4.  中国文旅部发布橙色旅行预警，航司跟进免费退改签，施加经济压力。

这显示了中日关系在美台问题卷入下的高度敏感性。

`#格物/中日关系`

### 靖国神社：国家认同的裂缝
> `2025 年 11 月 16 日 - 10:18:24`

靖国神社不仅是祭祀场所，更是日本明治维新以来“国家神道”的核心——将“为国战死”神圣化。
1978年秘密合祀14位甲级战犯是转折点，使其从悼念设施变成了政治试金石。
日本为何难以彻底反思？因为其政治血脉（自民党）是温和继承而非断裂式革命。承认完整的战争责任，会让日本建立在旧叙事上的国家认同结构出现裂缝。

`#格物/历史`

### 兵马俑：带着帝国去投胎
> `2025 年 11 月 16 日 - 22:11:51`

秦始皇的陵墓是把整个地下帝国打包带走。
**工业化奇迹**：8000个兵马俑实现了“标准化”（10种基础脸模）+“个性化”（手工细节）的高效结合。
K9901坑的“娱乐团”展示了皇帝阴间生活的丰富性。哪怕是地下，秦朝依然用管理军队的方式管理手工业。

`#格物/历史`

### 法家：国家机器的操作手册
> `2025 年 11 月 17 日 - 13:47:14`

法家是富国强兵的极端现实主义工具。
* **人性论**：好利恶害。把人当零件，用利益（赏）和恐惧（罚）驱动。
* **法（Fa）**：公开的规则，统一思想。
* **术（Shu）**：君主私藏的御臣之术，君无为而臣有为。
* **势（Shi）**：君主的权柄与地位。
* **耕战**：国家资源只导向农业与战争，抑制“五蠹”（商、学、工）。

`#格物/法家`

### 法家作为自我管理工具
> `2025 年 11 月 17 日 - 13:54:09`

法家不仅服务皇权，也可以用于个体自我管理：
* **对抗熵增**：个体的敌人是混乱与拖延，“法”是规则。
* **顺势而为**：不仅靠意志力，更要用“势”（环境、圈子）来驱动自己。
* **承认欲望**：停止用道德高尚欺骗自己，承认“立刻的痛苦 > 遥远的快乐”，并设计赏罚。

`#格物/自我管理`

### 埃及：秩序 vs 混沌
> `2025 年 11 月 17 日 - 14:35:55`

古埃及的世界观建立在对“玛阿特”（Ma'at，秩序）的绝对依赖上。
法老的职责不是行政管理，而是通过仪式确保太阳升起、尼罗河泛滥，防止世界跌入混沌。
金字塔是国家级后勤能力的体现，也是社会结构的物理投射。工匠是有组织的专业团队，而非奴隶。

`#格物/埃及`

### 动员能力的极致：毛
> `2025 年 11 月 17 日 - 14:45:18`

历史上的动员通常目标单一（打仗、修工程）。
毛的动员是全能的：重塑山河、人性、社会与文化。
他极具语言天赋，将复杂的逻辑转化为大众能听懂的口号（纸老虎、星星之火），填补了当时巨大的政治与意义真空。

`#格物/政治`

### 匈奴与汉：复仇百年的战争
> `2025 年 11 月 17 日 - 15:25:59`

匈奴是东亚第一个超级游牧帝国。冒顿单于通过残酷的训练（鸣镝弑父）建立了绝对服从的军队。
汉武帝一生的核心议程就是洗刷“白登之围”的耻辱。卫青、霍去病夺回河套，打通河西走廊，将匈奴赶至漠北。
**大宛之战**：为了汗血宝马改良骑兵，汉武帝不惜劳师远征中亚，哪怕损耗巨大也要灭掉大宛，这是对战略资源的极致渴求。

`#格物/历史`

### 满清的二元制统治
> `2025 年 11 月 17 日 - 15:37:05`

清朝吸取了辽金（过度汉化丧失武力）和蒙元（拒绝汉化无法统治）的教训，建立了高明的二元制：
* **A面（对汉）**：政治上继承明制，文化上扮演圣君。
* **B面（对己）**：保留八旗军事贵族，满汉双尚书（实权在满）。
* **手段**：通过剃发易服，从精神和视觉上摧毁汉人的抵抗意志。

`#格物/历史`

### 发现 vs 发明
> `2025 年 11 月 17 日 - 17:41:28`

**发现**是建立框架（如电磁感应），**发明**是创造工具（如发电机）。
现代科技中二者界限模糊，形成正反馈。虽然“发明”在视觉上更活跃（App、汽车），但“发现”是底层的驱动力。

`#格物/科技`

### 直觉陷阱与反直觉
> `2025 年 11 月 17 日 - 18:24:25`

**直觉陷阱**：我们将“观点”等同于“自我”。当观点被证伪，直觉会觉得“我失败了”，从而启动防御。
**反直觉**：世界是非线性的、涌现的。AI 和大数据像平面镜，照出了直觉（哈哈镜）无法覆盖的大样本真实。
修行（或科学精神）就是解开“我执”和“法执”，成为想法的观察者，而不是奴隶。

`#格物/认知`

### 记忆的痕迹：Mem0 与 OpenMemory
> `2025 年 11 月 17 日 - 20:44:31`

OpenMemory (基于 Mem0) 试图通过 Chrome 插件捕捉用户浏览和对话，建立长期记忆。
**缺陷**：记忆肤浅，侧重事实（Fact）而轻逻辑与设计哲学（Concept）。可靠性仍是问题。

`#格物/AI`

### AI 赋能：精力与状态管理
> `2025 年 11 月 18 日 - 15:31:32`

**产品构思**：超越 Todo List，做“精力+状态”的管理者。
* **精力标注**：建立个人模型（如逛博物馆=高消耗）。
* **状态捕捉**：实时询问（疲劳/运动），AI 推荐适配行动（如疲劳时推荐散步而非学习）。
* **动态调整**：基于状态调整任务优先级，形成“捕捉-推荐-执行-反馈”闭环。
核心在于解决“想得多、做得少”的焦虑，实现“对的时间做对的事”。

`#格物/产品设计`

### 真实是语言的土壤
> `2025 年 11 月 18 日 - 18:05:40`

语言的基础道德是准确与真实。
真实像土壤，真情是根，想象力是树冠。没有真实的底色，修辞只是浮华。

`#一闪/写作`

### 小米造车 vs 苹果不造车
> `2025 年 11 月 18 日 - 18:38:43`

* **苹果**：不造车是因为利润结构不匹配，且汽车行业容错率低，风险会伤害品牌。苹果追求的是下一代计算入口。
* **小米**：互联网快思维（高营销）撞上汽车慢行业（重安全）。SU7 事故多因车强人菜及舆论放大。雷军需从流量控转向透明整改。

`#格物/商业`

### 情绪解剖：逻辑与生命力的互斥
> `2025 年 11 月 18 日 - 19:20:05`

当你分析“我为什么会有这个情绪”时，那个感受的“我”瞬间变成了客体“它”。
逻辑分析越透彻，情绪的原本生命力就越弱。这让人怀念那些无法用逻辑归类的玄学或心学，因为它们保留了未知和困惑的生命力。

`#观我/心理`

### 知行合一：有效积累
> `2025 年 11 月 18 日 - 22:52:24`

* **无效积累**：记住观点，但情绪来了依然被吞噬。
* **有效积累（真知）**：情绪来临时，能接纳并分析其逻辑。
* **行**：不仅是写代码等显性行动，更包括价值观修正、感知提升等隐性行动。
知是行之始，行是知之成。

`#观我/认知`


### 产品引导体验：叙事驱动
> `2025 年 11 月 18 日 - 23:35:25`

Onboarding Experience（引导体验）中的 Narrative-driven Onboarding（叙事驱动引导）或 Emotional Onboarding（情感化引导）。

* **渐进式情感代入**：不是直接展示冷冰冰的功能列表，而是通过一个小故事、场景或隐喻，让用户理解“我为什么需要这个产品”。
* **双向信息交换**：在讲述产品故事的同时，通过互动问答收集用户信息（偏好、需求、使用场景），但这个过程不让人感觉是在“填表”。
* **建立产品人格**：产品像一个有温度的角色在自我介绍，而不是冰冷的工具。

`#格物/产品设计`

### 心理的前进：微行动
> `2025 年 11 月 19 日 - 10:28:26`

林间疗愈室和回响，从本质上好像都在处理人类心理的前两层：
第一层：我想舒服点。
第二层：我想理解我自己。

我觉得还有第三层，那就是动力——一种潜移默化转变的动力：“我其实想前进一点，但不是靠意志，而是靠被看见。”
在这个层面上，**微行动**很重要。

`#观我/心理机制`

### 情绪卡片测试：打动与分享
> `2025 年 11 月 19 日 - 10:29:04`

测试了一下“如何行动”，也可以是用情绪上打动自己的语言或者卡片。
效果很不错，语言很打动自己，并且激发了自己的分享欲。

`#格物/产品实验`

### 西安天气的物理成因
> `2025 年 11 月 19 日 - 10:32:47`

之前去河北、河南，感觉天气都挺一般的，但最近西安的天气很透亮，我很喜欢。
分析了一下物理原因：西安属于典型的内陆盆地边缘城市，冬季和初春时常出现干冷空气团南下。干空气的水汽含量低，散射光的微粒更少，所以阳光穿过来就显得格外清晰。空气湿度一低，天空的蓝就被“洗亮”了，像擦过一遍超细纤维布。
天气透亮往往也是“干燥”与“寒冷”的并置信号，空气稀薄、湿度低、颗粒少，阳光在大气里折腾一圈后，剩下的就只有纯净的蓝和刺眼的亮。
当然，西安最近几年也一直在治理。一定程度上北京也是如此，但相比较呼和浩特/银川这类常年干脆型，或者西宁/张家口这种高原风型，西安和兰州治理后的高光时刻，虽然能靠前，但 Top 级别还谈不上。

`#知世/西安`

### Claude Artifacts 的架构设计
> `2025 年 11 月 19 日 - 14:09:52`

Claude 官方的 Artifact 设计核心在于三层隔离架构：
1.  **主应用层**：管理对话流，处理 LLM 流式输出，包括解析代码块。
2.  **Iframe 层**：这是一层隔离沙箱，拥有独立的 JS 执行环境和 DOM 树，无法访问父页面。可通过 sandbox 字段设置权限，需谨慎使用 local storage、精致弹框或表格弹框。
3.  **动态执行层**：即 React Runtime，负责转译 JSX 以及执行一些 React 或 DOM 库。但也有缺陷，比如没办法使用 npm 包。
最主要的原因是 npm 包初衷是为构建时设计的，而 Artifact 是环境运行时。

`#格物/AI技术`

### Gemini Artifacts 的后端机制
> `2025 年 11 月 19 日 - 14:13:59`

Gemini 的 Artifacts 方案与 ChatGPT 的 Code Interpreter 模式类似：
用户浏览器 -> 显示结果 -> Google 服务器 -> **gVisor 沙箱** -> Python 解释器 -> 返回结果。
Gemini 在后端运行的是真实的 Python 环境，用户的代码在 Google Cloud 的隔离容器中执行。gVisor 是 Google 自家的容器沙箱技术。Gemini 前端只负责展示，不执行代码。

`#格物/AI技术`

### Gemini 3.0：Web 开发的质变
> `2025 年 11 月 19 日 - 14:16:29`

Google 于 2025 年 11 月 18 日正式推出 Gemini 3，被誉为“智能新时代”的开端。该模型在编写 Web 页面（包括前端 UI 生成、交互式工具和动态应用）方面实现了质的飞跃：
* 从以往的静态代码片段或简单 Markdown 输出，转变为**实时生成完整的、自定义的交互式 Web 体验**。
* **代理编码框架**：集成 Google Antigravity 平台，支持工具调用（如图像生成、网络搜索）和自主规划；后处理机制优化输出，减少错误。
* 提供了一系列的 **Agentic coding** 能力，如代码执行、浏览器控制和多模态处理。

`#格物/AI前沿`

### 感动的本质：价值共鸣
> `2025 年 11 月 19 日 - 15:20:30`

感动的本质是什么？语言本身是理解世界的工具和交流媒介，它为何能触动一个人？
当我们看到善、爱、勇气、牺牲、坚韧、纯真等自己最珍视的价值，被以极端纯粹或付出极端代价的方式呈现时，大脑会瞬间把“我认为重要的东西”升级为“原来它可以重要到这种程度”。
人为什么会流泪？
当这种“价值共鸣+自我融化”太强烈，大脑边缘系统（情绪中心）过度激活，交感神经与副交感神经快速切换，催产素、催乳素、多巴胺、内啡肽同时爆发，最简单的宣泄通道就是——哭。
泪水是一种平日坚硬的自我防线的投降，也是一种归属仪式，标志着我与这个世界的再次链接。
比如一个陌生人为救孩子被压死（牺牲），老人把救命钱捐给更需要的人（无私），流浪汉把仅有的食物分给更小的流浪儿（纯真）。这些都狠狠地“印证并放大了我们内心最柔软的信念”。
还有就是我们的感同身受，比如看见战争或痛苦时，观众会哭到窒息。那一刻我们不再是旁观，而是在亲自感受一个残酷或者伟大的爱。

`#观我/情感机制`

### 作曲家的首要任务
> `2025 年 11 月 19 日 - 15:26:02`

作曲家摆在第一位的事情是什么？
就是**不断的创作**，创作日常。
都是量变引发质变的过程。

`#观我/创作`

### 创作与情绪：利用而非压抑
> `2025 年 11 月 19 日 - 15:56:00`

要连续、持续地创作大量作品，就不能任由自己的情绪摆布。
注意，善于利用自己的情绪，不是压扁情绪。创作这件事，本质上更接近一种长期的肌肉训练或呼吸节奏——情绪只是来来去去的浪。我们要利用情绪，把它变成作品中的纹理。这反过来也会让创作本身成为一种调节情绪的方式。
这是一种个人节奏，保持个人节奏，专注、简洁。
创作主要靠感性，但注意，**感性不是情绪**。感性也可以是创造力，是训练后的直觉，是想象力与隐喻能力。感官和直觉是比一瞬的情绪更连续、稳定、更大范围的东西。
作曲需要符合逻辑的思考，以及骤然闪现的灵感。符合逻辑的思考依据脑中累积的知识、经验。曾经学过什么、体验过什么，才能逐渐构成创作的血肉——95% 左右的理性不就是这些东西吗？
我的经验中，灵感大部分来自于在这个环境中观察、思考的过程中突然冒出来的。偶尔遇到困局或感兴趣的事情，沉迷其中，时刻准备在创作的过程中，灵感最容易复现。
换句话说，相对于全身心思考某件事情，无意识做着日常生活中的某件事时，好的想法反而更容易突然涌现。比起一直执着地胡乱探索，**无意识出现的灵感反而更加理想**。

`#观我/创作心法`

### 产品感知：It just knows me
> `2025 年 11 月 19 日 - 17:36:28`

"It just knows me" 到底是什么？
是人对美好事物的向往。
情绪和文字之间有一个共鸣和启发。
情绪碎片化如何结构化？这个过程本身就是讲故事。这是自己和故事切片，塑造自己的一部分。
用户有一个内在的语言结构，通过自己的方式去构建自己的理解。

`#格物/产品体验`

### 经验与吃苦的迷思
> `2025 年 11 月 19 日 - 18:17:22`

据说人的年纪越大，经验知识越丰富，但这是一则谎言。不管是经验还是知识，如果无法加以活用，就完全没有意义。如果是让自己变得狭隘的经验，倒不如越少越好。
我觉得另一个观点也不尽正确。常常会听到人说“最好吃点苦……”，但我认为，**最好能够不要吃苦**。
把吃苦讲得很伟大的人，通常都是在炫耀自己的辛苦。例如小时候多穷，连学校也没得上，做过很多苦工……结果只是在炫耀自己当初多么辛苦、付出多少努力才能有今天的成就。

`#观我/认知`

### 知性：面对困难的方式
> `2025 年 11 月 19 日 - 18:29:52`

知性是什么？
* 能看得清楚。
* 能想得更准。
* 能理解更复杂事物的耐心。
* 能把世界连在一起的能力。
知性不需要苦难磨练。知性是我们用来面对困难的一种方式，一种心智能力：不逃避，不随波逐流。

`#观我/个人成长`

### 创作：取悦自己
> `2025 年 11 月 19 日 - 18:36:57`

无论做什么事情，都要取悦自己。
自己是第一个观众，自己是第一个用户。
如果交出的作品都无法感动自己，周遭的人也不会被打动，更别说更多的听众了。

`#观我/创作`

### 中日传统的不同态度
> `2025 年 11 月 19 日 - 18:47:22`

日本人十分听话，原封不动地将传统传承下去。
中国人则是想靠自己做些什么，加入了创意和巧思，因此中国的传统会逐渐改变。
换言之，日本人擅长忠实地维护传统，却不太具备创意的功夫；这也表明日本人的创造能力相对薄弱。日本将传统妥善保存下来，或许有人会因此认为日本人也富于创造性，但其实日本是非常不擅长“从0到1”创造的国家。

`#知世/文化`

### 好奇心与心流
> `2025 年 11 月 19 日 - 18:48:24`

当我们的好奇心被激发时，注意力会高度集中，学习劲头十足，记东西更加轻松且不易遗忘。
我们应该沉浸在这种状态中。这样不仅能提高学习效果，还会让我们觉得学习本身就是一件乐事，激发进一步学习的欲望。
这也是一种心流状态。
AI 时代促进了这个过程的到来，只是现在好像没有那么沉浸式的心流体验。

`#观我/学习`

### 学习的正反馈循环
> `2025 年 11 月 19 日 - 19:27:08`

爱因斯坦说过：“我没有特殊的才能，只是有着强烈的好奇心。”
1965 年诺贝尔物理学奖得主理查德·费曼也说过：“我认为，由瑞典皇家科学院的某个人判断一项工作是否崇高到可以获奖，是没有任何意义的。我已经得到了奖项，这个奖项就是探究事物的乐趣。”
如果人类的大脑不具备“好奇”这种机制，人类就无法建立起如今这样技术和文明高度发达的社会。**认知好奇心**（epistemic curiosity），是人们想要获取新知识的本能欲望。
脑科学研究表明，当我们接触到新信息并产生好奇心时，大脑的奖励系统会被激活并释放多巴胺。这种多巴胺的释放，不仅能激发我们对新知识的探索欲，还能提高我们的专注力，并有助于新信息的吸收（记忆和编码），及其向长期记忆的转化。
如果你在接触新信息时产生了好奇心，那么只要时间允许，你就应该满足这种大脑欲望，哪怕它有些天马行空也无妨。我在学习过程中，一旦产生了好奇心，就会尽量满足它。这样做并不是为了刻意记住什么，只是因为学习过程本身就让我很享受。

`#观我/脑科学`

### 学习：沉浸在好奇中
> `2025 年 11 月 19 日 - 19:28:47`

当我们的好奇心被激发时，我们的注意力会高度集中，我们学习劲头十足，记东西更加轻松且不易遗忘，我们应该沉浸在这种状态中。这样不仅能提高学习效果，还会让我们觉得学习本身就是一件乐事，激发进一步学习的欲望
这也是一个心流状态
AI 时代促进了这个过程的到来
只是现在好像没有那么沉浸式心流体验

`#观我/学习`

### 西安与京都：古都的两种命运
> `2025 年 11 月 19 日 - 22:11:04`

日本走得很稳，用“改善”来描述他们很合适。中国改革开放 40 年是人类罕见的巨变，我们一直提倡拥抱变化，变化意味着机会，我们很擅长打破重来。
长安的现在是西安，长安的分叉是京都。
西安变化最大的时候就是现在——当下过去的 15-20 年。在此之前，西安给人的印象更像是一个灰蒙蒙的、沉重的西北工业城市，城墙内是破旧的老房，文物是原本的“废墟”状态。
西安通过大唐不夜城、大唐芙蓉园等项目，把历史做成了“超大型实景乐园”。它不再是只有土堆和兵马俑，而是变成了灯火辉煌、流光溢彩的“赛博大唐”。西安的城市骨架在过去 20 年极速膨胀，高新区、经开区、西咸新区的扩张，让原本“城墙内就是西安”的概念完全过时。
京都的视觉上没变过，这是法律强制的。原广司设计的京都站是一个巨大的、充满未来感的钢铁玻璃巨兽，当时遭到了京都人的强烈反对，认为它破坏了风水和景观。这是京都拥抱现代化的一个巨大伤疤（或丰碑）。
游客在京都看到的是精致的静谧，本地人面对的是被入侵的焦虑。从“生活着的古都”逐渐变为“展示用的古都”，京都市中心正在变成一个巨大的“游客特区”。由于过度旅游（Overtourism），原本的居民因为噪音、交通拥堵和物价上涨而搬离。

`#知世/城市`

### 西安与京都：历史的质感
> `2025 年 11 月 19 日 - 22:14:55`

没去过京都，京都很值得学习和体验。
作为一个中国人，京都可能比西安给我的感受更深刻。但抛开国家的角色身份，我更喜欢西安一些。并不是因为它更好，而是它更有深度。
你走在城墙下，脚踩的不是路，是压缩过的朝代；随便挖三铲子就可能挖到文物，这种荒诞的历史饱和度本身就带着一点科幻气息。西安像个大号考古盲盒：层层叠叠的时间片段在地下沉睡，等着被谁轻轻碰一下就醒过来。秦始皇兵马俑到现在都没有挖掘完成，黄陵也是没有动过。
当然，因为自己很熟悉中国的现代化了，西安少了很多冲击。如果在细节中发现“一花一世界”的美学秩序，我会选择京都，那是与自己内心对话的地方。

`#知世/城市`

### 人物角色的盒子
> `2025 年 11 月 19 日 - 22:40:58`

如果是用各个人物的方式，或者书籍中的人物方式，也许也是一个快速打开的“盒子”。
实际上我们也是在塑造自己的盒子不是吗？
一个人物概念，围绕这个人物，很多人也会有一个清晰的认知。
合作，或者是影视剧中的角色，书中的角色，甚至是自己身边人的角色。

`#格物/灵感`

### DIY 情绪工作区
> `2025 年 11 月 19 日 - 23:08:45`

用户可以自己 DIY 的工作区。
到底什么样的可以自己 DIY 情绪？
这只是一种灵感。也许会带来很不错的效果。

`#一闪/灵感`

### 行为心理学：钩子模型
> `2025 年 11 月 20 日 - 09:07:30`

从行为心理学的角度上来看，留存率高的产品基本都符合钩子模型（Hook Model）特性：
最开始的**触发（Trigger） -> 行动（Action） -> 奖励（Reward） -> 投入（Investment）**（用户贡献内容）。

`#格物/产品方法论`

### 情绪的本质：仪表盘与镜头
> `2025 年 11 月 20 日 - 09:49:05`

情绪是感性非常核心的一部分。
情绪本身像是一整套“**内在仪表盘**”，不是好坏，而是信息。可惜许多人小时候被训练成“只准亮绿灯”，一旦亮红灯、黄灯就被当成故障。
情绪是身体和大脑的即时信号，快速、偏自动的反馈系统。遇到危险会紧张，被理解会温暖，听到某句话会突然酸一下。这些都是情绪，它们通常发生得很快、很原始，某种程度上不太受你控制。
**感性**更多的是体验、解释、放大、沉浸、延展这些情绪的方式。感性的人通常对情绪的细微变化更敏锐，能从一滴水里感受到整片湖；理性的人则更擅长把情绪的波浪拆解成逻辑成分，或让情绪退到第二线。
情绪像火花，感性像你看火花时的镜头。
大多数人被情绪困住，是因为把情绪当作目的本身，而不是信息。
被感性困住，则是把感觉当成最终判断，而忘了它只是视角，不是全景图。
陷在意义里的人，则容易把世界解释得太满，失去弹性。
你会体验情绪，你会用感性把它们细致理解，你会生成自己的意义来整理世界。
这也是为什么不同的人面对同一件事，会看到截然不同的人生：信息不同、镜头不同、讲故事的方式也不同。

`#观我/心理`

### 记录：捕捉正在生成的自我
> `2025 年 11 月 20 日 - 10:13:28`

如果不记录，我就会错过“一个越来越真实、越来越完整的自己”。

`#观我/内省`

### 产品的连贯性：信任的来源
> `2025 年 11 月 20 日 - 12:33:40`

产品中的连贯性。
我想起看电影，一部好的电影通过前五分钟就能猜出来整部电影的基调。这是直觉，同样也是对电影连贯性的信任。
这个连贯性不仅仅是功能的连贯性，而是让用户轻松地感知到叙事的连贯性。
能让用户感知到所有互动，无论是语音、对话、卡片，都是它在理解“我”这个具体的人。

`#格物/产品设计`

### Gemini 3.0 测评：代理优势与幻觉并存
> `2025 年 11 月 20 日 - 14:52:42`

X 上的好评很多。
几个优势：
* **多模态能力**。
* 推理能力以及 Agent 的调用能力。
* **代理场景**下有非常明显的优势。
但是：
* 结合 RAG 的状态下，**幻觉**依旧是非常明显的现象。
* **速度比较慢**，相比较 Composer 或者其他模型，在日常任务中响应迟缓。

`#格物/AI测评`

### ChatGPT 语音通话的技术实现
> `2025 年 11 月 20 日 - 14:54:13`

之前看到 ChatGPT iPhone 上的效果感觉就像是在打电话一样，一直在分析其中的原因。
苹果开放了 CallKit 和 VoIP / 音频路由的能力。iPhone iOS10 发布后，让 VoIP 应用可以和 iPhone 电话系统深度集成，提供原生的电话体验。
最开始提供给一些社交 App，主要提供两个能力：
1.  **电话 UI**（看起来像系统电话界面）。
2.  **音频路由**（把声音接到听筒、耳机、蓝牙等）。
伪装成一个 VoIP 通话 App，系统就可以把你当做电话来对待（包括安卓也有 ConnectionService 能力）。
外观上是电话的效果，并且其实比 Siri 更深度介入。
它使用了 iOS 提供给 VoIP App 的 CallKit 和实时音频路由，让实时语音对话体验看起来像系统电话，但本质仍是一个网络音频流。

`#格物/技术实现`

### iOS 与 Web 的设计差异与平台哲学
> `2025 年 11 月 20 日 - 15:24:35`

一般在设计功能的时候，iOS 和 Web 存在差异化能力：
* Web 平台讲究的是及时性和开放性。
* App 平台讲究的是可信赖和专属性。
* 一个内容驱动、链接跳转；一个以设备为中心、沉浸式。
* 一个看重垂直滚动和标准表单；一个看重原生体验感。

一个关键哲理是**平台原生性（Platform Appropriateness）**：功能设计应尊重平台的规范，避免“强行统一”导致的用户困惑。例如，实时通知在 Web 上通过浏览器实现，在 Native App 上则可利用推送服务来差异化，提升用户黏性。
另一个指导是**最小可用产品（MVP）思维**：先聚焦核心功能，再根据平台差异扩展，避免过度设计导致的资源浪费。
Web 平台的开发通常采用**响应式设计（Responsive Web Design, RWD）**哲理，核心是“一次开发，多设备适应”。这不同于 Native Apps 的平台专属开发，Web 更注重灵活性和可访问性。

`#格物/开发哲学`

### 推荐的逻辑
> `2025 年 11 月 20 日 - 15:26:55`

什么情况下推荐？
* 没有习惯。
* 喜欢被动。

`#格物/产品策略`

### 行为公式：动机 × 状态
> `2025 年 11 月 20 日 - 17:20:57`

**状态驱动行动指南**。
动机驱动行为，动机是想要达成什么。状态像是当前系统中的“内在天气”。
状态决定了如何行动，行动的效率高低，甚至行动是否可以达成。
行为其实是两者同时运转。
神经科学中有一个漂亮的框架：
**行为 = 目标导向系统（动机） × 习惯系统 × 生理情绪状态调节（状态）**
它们不是互相排斥，而是像三股绳扭在一起。
一条简单公式（类比，非数学真理）：
行为 = 期望结果（动机） × 当前状态调制（状态）
短期是状态管理，长期是动机主导。

`#格物/心理模型`

### 拆小行动指南
> `2025 年 11 月 20 日 - 17:58:03`

可以让用户一秒就能做，可以轻松上手的状态。
**状态 -> 推荐动作 -> 用户选择 -> 新的状态**。
轻、准、有洞察、贴脸。

`#格物/产品设计`

### Flomo 的新特性：Prompt 触发故事
> `2025 年 11 月 20 日 - 21:44:42`

Flomo 的一些新特性，本质上也是通过一些 Prompt 去触发用户的故事。
这些可能是一些专属的视角，自定义的思考方法。
战略顾问、深度挖掘、行动指南、MBTI 分析，人物画像，甚至包括灵魂拷问。

`#格物/产品观察`

### AI 对话中的置信度与元认知
> `2025 年 11 月 20 日 - 22:29:24`

**置信度打分**：轻量级的元认知层。
这实际上模拟了人类的学习过程——在什么情况下知道自己学习到了边界，可以去行动了。
对话是为了降低不确定性。最开始用户的不确定性熵极高，每一轮都是为了减少熵。边界判断的标准是：当前的信息量是否可以构成一个最小的可行性输出。
另一个逻辑是**元认知层**，不负责回答用户，只是负责监控对话进度。
其中一种方法就是置信度（也是软件工程中一种常见的方法）。每一轮对话后都让 Judge Agent 进行后台推理：
1.  当前收集到的信息是否足够生成一个高质量的初稿？打分。
2.  如果打分足够了，就直接生成草案（类似于之前的问卷系统）。
3.  或者是问卷中提前预设一些假设提问，边界确立，探索结束。

`#格物/AI逻辑`

### 高华与完美主义
> `2025 年 11 月 21 日 - 10:48:35`

高华的后二十年（下）：最后的岁月。
“这个社会是不完美的，永远不完美，要打破完美主义；我们要追求完美的世界，但不是要实现它，而是在实现的过程中不断改良我们的社会，使它比现在更好。”
启发了我对完美主义新的思考：
追求完美主义，而不是实现它。这是完美主义的本质，强调的是一个过程，而不是结果。

`#观我/认知`

### 历史的局限：以偏概全
> `2025 年 11 月 21 日 - 10:48:42`

“我没办法给你任何事情的全貌，……没有人知道全貌。而且，那么大的国土，那么复杂的历史，那么分化的诠释，那么扑朔迷离的真相和快速流失无法复原的记忆，我很怀疑什么叫‘全貌’。何况，即使知道‘全貌’，语言和文字又怎么可能表达呢? 所以我只能给你一个‘以偏概全’的历史印象。我所知的，记得的，发现的，感受的，都只能是非常个人的承受，也是绝对个人的传输。”

`#知世/历史观`

### Things 3 vs Reminders
> `2025 年 11 月 21 日 - 14:33:30`

iOS 有 Reminders，也有 Things 3。
* **Things 3**：专注于苹果生态，界面更加优美，用户体验感很强，但价格较高，平台支持也有限。
* **Reminders**：系统捕捉最快，且系统整合最好。捕捉入口其实是最轻量的，想到了什么就记录什么。

`#格物/工具`

### 聊天与逻辑的关联
> `2025 年 11 月 21 日 - 15:36:43`

聊天次数 & 逻辑的关联性。
频繁聊天让人更加顺嘴，有点像肌肉记忆，所以句子的组织更快，找比喻、词语、表达方式更熟练。但这不是逻辑性和深度。
有些人虽然不经常聊天，但他们思考充分后才表达，每一次表达都像写论文，或者工作本身就是高逻辑密度（工程师、研究员、写作者）。
**如何升级自己的语言系统？**
加大自己聊天的难度。聊天的对手很重要，和什么样的人聊天会被迫提高自己的语言能力。比如和逻辑性强、或对确定性要求高的人聊天，自己也会被迫提升。
是否有主动思考很重要。
这感觉和 LLM 的逻辑一样：**少量的但是优质的数据 + 优化算法，是更有助于训练优质模型的**。

`#观我/沟通`

### 无效沟通的消耗
> `2025 年 11 月 21 日 - 22:01:06`

和大部分人聊天是非常消耗自己的注意力资源的。
无效的沟通，以及消耗型关系：
* 只输出抱怨。
* 不接受新观点。
* 没有信息交流。
* 无法共同构建意义。
这种沟通不但无学习价值，还会消耗你的注意力资源。

`#观我/沟通`

### 现代教育：MMO 职业系统
> `2025 年 11 月 21 日 - 22:03:40`

现代分科体系套到文艺复兴时期：
文艺复兴的知识结构像**开放世界游戏**，今天的知识结构像 **MMO 职业系统**。
在开放世界里跨职业是很自然的；在 MMO 里跨职业就显得违反职业设定。
大部分人认为应试教育的目的是为了让孩子成功，但终究系统设计的本质，实际上是为了让社会运行有序：
统一考试 → 统一评价维度 → 统一分层 → 分配资源。
它更像是国家机器里的齿轮校准工具。
* 教育必须保证国家稳定 → 不鼓励太多“系统性思考”。
* 教育又要让个人觉得“有向上通道” → 必须让考试看起来公平。
* 教育又要维护共同叙事 → 历史会删掉部分章节。

`#知世/教育`

### iOS 开发：真机调试 vs TestFlight
> `2025 年 11 月 21 日 - 22:13:58`

* **功能开发 / Debug**：真机调试 > TestFlight
* **对外测试 / 规模化收集反馈**：TestFlight > 真机调试

**真机调试的必要性**：
面向开发者自己或极个别同事。可以快速验证改动是否 Work。调试 Crash、UI 问题、性能问题。
Xcode 可以直接 Attach：断点、日志、内存、 CPU、网络、一切底层数据都能看到。一般开发状态更推荐真机模式，因为可以更好适配和复现问题。

**TestFlight 的特性**：
分发能力很强，用户端安装门槛更低，有版本管理、崩溃收集、反馈机制。

本质区别：
* 真机调试解决的是**“代码对不对”**。
* TestFlight 解决的是**“产品对不对”**。

`#格物/开发`

### 精力管理 vs 时间管理
> `2025 年 11 月 22 日 - 00:26:06`

“精力管理”承认人类是波动的、有峰谷、有灵感、有疲乏、有神游的动物。
“时间管理”的本质是把人当做一个可以线性排版的生产线。
这观点在心理学里也不是野路子，有一种类似的理论叫 **Ultradian Rhythms（超日节律）**——大脑自然的 90–120 分钟高峰循环。
按精力管理的人往往顺着这种生物节律走，不强扭。
生活方式不是宗教，不需要普适性。在认知型工作中，精力管理的优先级确实高于时间管理。
* **时间管理**：假设“人是一条稳定流水线”，只要时间切得细、规划得密，就能产出更多。
* **精力管理**：承认“人是一个波动系统”，有高能期、废柴期、心流期、脑雾期。
发呆有两种：
一种是眼睛空了，后台在算（思考/联想/综合）；另一种是眼睛空了，后台也关机了（纯粹逃避现实）。
这也是经验主义的一次社会实践。

`#观我/自我管理`

### 我的流体生活节奏
> `2025 年 11 月 22 日 - 00:26:58`

最近我的一些生活节奏：场景流动 + 咖啡续命模式。
星巴克买最大杯，喝不完带走边走边逛，逛累了去下一家咖啡馆接着办公。
→ 这是在用空间切换保持心情新鲜感和心流感。

* **早上**：不动电脑，只用来发呆和思考产品设计。七点半起床，不运动也没关系，但保留一到两个小时的“无输入发呆 + 思考时间”。不看手机、不看电脑，想产品、想设计、想人生。
    → 这是在把最高质量的脑力留给“抽象思考”。
* **上午**：把思考结构化，变成笔记、Task、方案。
    → 这是在做“从抽象 → 具体”的转换：理念落地为可执行的东西。
* **中午/下午**：外出走走 + 咖啡馆办公。
    → 用轻度移动 + 切换环境来恢复精力，再进入轻中度工作。
* **晚上**：写代码、瞎折腾、小微醺、进入心流。
    → 把晚上的这波精力，压在“构建（Coding）+ 玩耍式探索”上。
* **深夜**：十一点半，准备上床睡觉，看一些 iPhone 上整理的通知，翻一翻，完成一天。

`#知我/生活实验`

### 系统化思考与灵感
> `2025 年 11 月 22 日 - 00:47:54`

这是我对系统学的一些新启发：灵感本身也是系统健康持续运转过程中自然而然呈现的过程，而不是为了追求灵感，而去破坏系统。
这是系统化思考的本质。

`#观我/系统思维`

### 创造力是系统的副产品
> `2025 年 11 月 22 日 - 00:48:48`

**创造力 ≈ 一个长期稳定运转、偶尔敢开一点「涡轮」的生命系统的副产品**。不是奇迹，是系统属性。
我们老爱把「灵感」想象成：一道闪电 → 劈到我头上 → 我写出神作 / 做出产品 / 想出点子。
从认知科学的视角，更接近的是：大脑是一个不断预测世界的系统（Predictive Processing）。它每天都在整合信息、更新模型。灵感那一刻，其实只是：**内部模型更新到一个新结构 → 被你主观感知到的瞬间**。
所以真正决定灵感质量的，是：
1.  你输入了多少高质量体验（阅读、对话、观察世界、体验情绪）。
2.  你有没有给大脑足够的空转时间（散步、发呆、洗澡、睡觉）。
3.  你整体的生理与情绪稳态好不好（焦虑/透支的时候，大脑只想保命，不想创新）。

文化里很喜欢讲：疯癫的艺术家、疯子创业者、极端自毁换来的神作。但数据往往是另一套故事：
* 真正持续高产的创作者，大多有自己固定的、甚至有点无聊的日常 Ritual。
* 真正成熟的创业者，越来越像在精细调参数，而不是一次次拿命硬拼。
极端的 Self-destruction 确实会产出一些作品或时刻，但那是「幸存者偏差 + 报道偏好」共同作用的结果。现实世界更像：**大多数伟大成果，是由那些长期活着、持续迭代的人做出来的。**
如果把视角拉到更抽象一点：
* 物理世界里，稳定结构才能长久存在并进化。
* 生物世界里，能维持稳态又能适度波动的系统，在进化里更容易存活。
* 心智世界里，能自我调节、更新模型、长期运转的意识结构，创造力更持久。

`#观我/系统思维`

### 兴趣的土壤
> `2025 年 11 月 22 日 - 09:34:19`

把土壤调对。
兴趣是自然而然生长出来的，就像是植物一样。
但兴趣的持续性往往源自你所处的系统，而不是这个兴趣点本身。如果一个人没有稳定的节奏、清晰的目标框架、足够的反馈循环，再有趣的支点也会变成短暂的小火花。
不要为了努力找种子而忘记准备土壤。
有的人到处找石头当支点，但自己站的那块其实还在漂。因为当你搭建出一个自洽系统时，你的兴趣、创造性、动力会更像一条河流，而不是一阵雨。

`#观我/系统思维`

### 跨国视角的局限
> `2025 年 11 月 22 日 - 10:12:25`

国人在看待其他国家的时候，如果总是依赖自己的经验，会产生很多的误解。

`#知世/观点`

### 中日关系：记忆与表演
> `2025 年 11 月 22 日 - 10:18:08`

中日那二十年，越拉越大的鸿沟。
记忆的惯性——国家和个人的记忆很像，看似理性，实际上被记忆驯化。
中日关系有个奇怪的节奏：表面在谈经贸和科技合作，深处却被历史创伤推着走。创伤不是过去式，而是一直被社会机制“再生产”。日本政治右派靠历史叙述维持身份认同，中国民间对日本的集体记忆又强烈而持久。
再加上，日本本身有一个强烈的实力变化带来的不安。日本从亚洲第一大经济体变成第二，日本社会的“自我定位”还停留在某种“先进国的领头角色”，中国的“自我定位”则从“被压抑的文明”过渡到“领舞者”。而且这两个都是极其依赖历史叙事的国家。
我从中日中好像看到了巴以的一些影子，只是缺少了最核心的基础——土地竞争。
日本保守派需要一个外部威胁维系团结，中国媒体有时需要外部对照塑造内部自信。于是，双方的一部分言行，本质上是给“内部观众”的表演。这些行为不是为了对方，而是为了国内的政治节奏。
这种“互相表演给国内看”的模式最容易制造鸿沟，因为它强化的是立场，不是理解。中日矛盾主要是心理叙事、历史记忆和地缘政治竞争；巴以则是实实在在的生命、土地、生存空间的冲突，这让它几乎无法靠合作化解。所以中日更像是“心理冲突”，而巴以是“存在冲突”。
从代际的角度来看，日本年轻一代对中国几乎没有战争记忆，对亚洲文化有天然好感；中国年轻人对日本文化、科技、生活方式高度熟悉，也不把日本作为“敌国”那样看。这代人执政党上台后又会是什么样的状态？

`#知世/中日关系`

### Vision Pro 与 iOS：兼容与差异
> `2025 年 11 月 22 日 - 16:56:29`

Vision Pro vs iOS App。
差异化：都是兼容的，但是兼容模式损失了 2D。
这让我想起 iPhone 的空间模式摄影是不是有类似的效果。这是一个自动转换层：你的手指在 iPad 上的滑动 = 捏住 + 拖拽。
原生应用当你盯着按钮看时，按钮会微微发光或浮起（Hover Effect），但 iOS 兼容应用没有这个效果，用户不知道自己有没有瞄准。
**商业策略：开发者可以选择“拒绝”**。
这一点很重要。虽然苹果默认允许 iOS App 跑在 Vision Pro 上，但开发者可以在 App Store Connect 里勾选“不让我的 App 在 Vision Pro 上架”。
案例：YouTube, Netflix, Spotify 最初都屏蔽了 Vision Pro，逼着用户用浏览器看。因为他们觉得兼容版的体验不够好，或者即使只是作为窗口存在，他们也想完全掌控体验。

`#格物/Apple`

### AI 放大个体价值
> `2025 年 11 月 22 日 - 18:11:01`

Maybe AI 一定程度上也可以放大个人的价值，可以是社会价值。
能充分发挥个体的价值，体现出个体的稀缺性。
把产品作为艺术品，把艺术作为稀缺的珍藏品。

`#格物/AI`

### 消费的逻辑
> `2025 年 11 月 22 日 - 18:12:57`

消费：下一个更好，下一个更加让我们惊喜。
So go on.

`#一闪/感悟`

### 情绪社群
> `2025 年 11 月 22 日 - 21:37:03`

按照社会中确实会有的一些问题去定义话题，同样的以社群的方式驱动。
社群中的其他人可能也会面临相同的问题，以及需要相同的解法。
如何解决这一类的问题？

`#格物/产品`

### 找 Idea 的新思考：组合创新
> `2025 年 11 月 22 日 - 21:40:32`

市场上几乎所有的产品和想法基本上都有人切入了，大家的视角和行动力都很新。只要有一个新的热点，或者是新的领域模型，立马围绕这一两块产生非常多的产品形态。
卷不过了怎么办？如何构建差异化？
* **蓝海策略**：寻找新的需求市场空白。
* **组合创新**：不是发明新的物，而是将现有的想法从不同的领域组合。
* **问题导向思维**：从用户痛点入手，而不是 Idea 入手。
* **个人品牌**：把产品作为艺术品去创造，融合自己的经历和价值观，构建叙事化表达。
* **迭代实验**：不追求完美 Idea，小规模测试，收集反馈迭代。

`#格物/创业`

### 本质化解耦：放大镜与显微镜
> `2025 年 11 月 22 日 - 21:51:05`

用自己独特的视角，去把生活中的一些东西放大，得到解法，可以是一个系统化解耦的过程。
解耦后，看看有没有一些组合方式。可以从本质上去对这些类问题求得解法。
这个放大的过程，解析的过程，放大到可以和大众产生共鸣。这个解法就具有自己的主观经历了。这是一个认知提纯的过程：
* **放大**：把生活中的某个痛点/困惑/体验放到显微镜下。
* **解耦**：拆解成最小的、可独立理解的组件。
* **重组**：探索这些组件的新组合可能性。
* **本质化**：找到能解决“这一类问题”的底层逻辑。
* **共鸣化**：当这个解法恰好触及人类共通的认知/情感结构时，就产生了普遍性。

`#格物/思维模型`

### 情感陪伴 AI：透明的神
> `2025 年 11 月 22 日 - 23:12:06`

如何理解情感陪伴类 AI？为什么要扮人？
扮人的 AI 感觉是一个高度情绪化拟人的 AI，短期很吸晴，但是长期会掉用户。
现在是孤独经济当道，很多产品满足了被理解、被无条件喜欢的原始需求。
**透明状态的 AI**，会更加有助于辅助这一类人群。
让 AI 彻底做自己，越冷静、越透明、越“反人类”越好，然后提供“可选的情绪化皮肤”。
这个世界上情绪化的人已经够多了，他们缺的不是另一个会哭会笑的“人”，而是一个永远不崩溃、永远不骗人、永远把结果放在第一位的“神”。

`#格物/AI产品`

### 产品的未来：Agentic & Always-on
> `2025 年 11 月 23 日 - 00:07:51`

产品现在是有界面的，但是未来可能更多的是无界面的（代理式 Web 和环境承载）。
AI+IoT 将驱动“Always-on”故事讲述，模糊 Web/iOS 界限。
2026 年，70% 新 App 用低代码 + AI；X 上，开发者预测 5-15 年内，设备仅需本地数据存储 + AI，代理处理一切（社交、支付）。这包括穿戴/元宇宙（如 Black Mirror 式互动代理）。
这类形态将占 40% 以上，胜在规模和创新。Web/iOS 是基础，但代理 + 沉浸式才是“iPhone 时刻”——决定下一个亿级公司。

`#格物/趋势`

### 梭罗：瓦尔登湖是社会实验
> `2025 年 11 月 23 日 - 11:44:07`

他说自己隐居在荒野，但其实离镇中心不到三公里；他说自给自足，但母亲偶尔帮他洗衣服；他说像隐士一样生活，却常常去康科德镇聊天、喝茶、参加晚餐。于是有人指责《瓦尔登湖》不是纯粹的“荒野生活记”，而是一位浪漫主义者的滤镜作品。
但这也不是定论。当你把一部思想实验、哲学随笔、自然观察写成的作品当作真人秀节目来看，就会生出“被骗”的错觉。书中也没有描述过自己。
《瓦尔登湖》只是一种**社会实验**。梭罗对森林和湖泊感兴趣，但更对“人为什么要这样生活”感兴趣。

`#格物/文学`

### 电影《荒野生存》：孤独与分享
> `2025 年 11 月 23 日 - 11:48:45`

花了半个上午看完了这部电影，台词有很多非常吸引自己的。
主角在旅途中意识到，“逃离社会”不等于“获得自由”。他原本以为只要把城市甩在身后，就能把所有人类矛盾甩掉。但他慢慢发现，人带着自己的问题上路，不会因为换了地理坐标就突然变轻松。这个想法像一面镜子：**自由不是地理位置，而是一个人能否直面自己。**
还有一个时刻，电影用非常简洁的方式表达了孤独与分享之间的张力。主角在自然中经历了壮丽、原始、纯粹的一切，但当他拥抱这些体验时，心里却悄悄生出另一种疑问：
**美好的事物，如果无法与人分享，它究竟算不算完整？**
对于人类生物本身来说，这可能也是人类没办法跳出自己的物种所独立存在的显示，意义往往由关系构成。哪怕你愿意做一个“山林里的哲学家”，心底可能仍有一块地方渴望回应。
社会的规则、家庭的期待、人际关系的摩擦，看似牢不可破，但当你把自己放进荒野，那些“结构”就像纸一样薄。
很多困住人的东西是心理结构，而非现实壁垒。我们看到的世界，往往就是我们内心的映射。
离开社会很容易，离开自己却很难。完全的自由，让人突然面临意义的真空。自然本身是用来治愈我们的，但是自然也是冷漠无情的，注定了我们没办法从人与自然中感受到人与人之间关系的美好。

`#观我/电影感悟`

### 电影《荒野生存》：连接的选择
> `2025 年 11 月 23 日 - 11:50:54`

老爷爷对主角说的每一句话，都像是在试探：“你是不是愿意让别人进入你的生命？”
主角一路上拒绝社会、拒绝连接、拒绝标签，拒绝被理解。老爷爷一直在说，你可以自己选择连接，而不是被迫接受连接。
逃离社会不是拒绝人类，而是拒绝那些不属于你的关系；但属于你的那部分连接，你终究还是会渴望。
主角还是一直希望得到家庭的理解，这部分主角只是逃避。
“失去人”才让一个人明白关系的价值。

`#观我/电影感悟`

### 电影《荒野生存》：上帝与连接
> `2025 年 11 月 23 日 - 11:53:14`

上帝讨论。
对老爷爷来说，上帝不是宗教条款，更像是生命的支撑结构。他经历过失去孩子、年老孤独、生活余晖，而信念在这种情况下像一根拐杖。
在哲学上，这是一种带有爱与秩序的世界观：世界不是混乱的，它有一个方向；人不是孤立的，他被某种善意托住。这不是无神论意义上的否认上帝，否认的是一种外力规定意义的方式。
他相信人的自由必须从根上切断所有外部赋予的框架，包括宗教、国家、家庭、社会结构。所以当老爷爷谈上帝的“安排”“意义”“祝福”时，主角感到不安，因为那是一种他正努力逃离的生活体系。
世界的意义，是自己建出来的，还是外面本来就有？
* 老爷爷的答案：意义来自关系、来自爱、来自一种超越个体的力量。这是一种“世界对人有回应”的理解。
* 主角的答案：意义来自体验本身，由个人穿越孤独、自然与风险时自己构建。这是种“只有你的经历才给世界塑形”的理解。
主角直到生命尽头才理解老爷爷的那句话真正想表达的东西：
如果你拒绝与他人连接，世界就会变成沉默的荒野。
如果你愿意连接，**人就是彼此的“上帝”**。

`#观我/信仰`

### 禅宗与玄奘：中国佛教的演变
> `2025 年 11 月 23 日 - 12:13:43`

西安卧龙寺是东晋以来的古刹，因玄奘法师曾在附近讲学而闻名。我看 Amap 上也叫卧龙禅寺，我好奇玄奘时代玄奘本身是否也收到了禅宗的影响？
达摩在南北朝时期来到中国，强调“不立文字、直指人心”，这就是后来禅宗的根骨。玄奘出生比达摩东来晚了大约 80 年。
达摩之后，禅宗系统经历了二祖慧可、三祖僧璨、四祖道信、五祖弘忍等传承，到玄奘人生的中段（7 世纪中期），禅宗已经发展成气候，尤其在中原和江淮地区拥有大量修行者。
玄奘不是禅宗和尚。他最核心的成就，是把印度佛教的“唯识学”（又叫瑜伽行派）带回中土，并以此为基础创立了“法相宗”。法相宗强调严密逻辑、严格论典、精确概念——说白了，系统得像一套宇宙科学。
禅宗则反其道而行：强调顿悟、直觉、体验式智慧，不靠庞大理论体系。这两者好像还是对立的。
所以玄奘在中国最活跃的时候，另一边禅宗的格局正在酝酿，即将爆发成后来“南宗顿悟、北宗渐修”的大争鸣。
在唐太宗的时代，政治雄心与文化雄心都空前高涨，需要一种能“解释宇宙、解释心灵、解释国家正统”的思想体系。禅宗在文化上极具吸引力，但在国家层面不那么“可控”，玄奘的路线更迎合帝国需要。
但最后，禅宗成了中国最本土化、最普及、最富创造力的佛教支派，甚至影响了武术、文学、茶道、园林、禅意美学，一直渗透到现代生活。

`#知世/宗教历史`

### 禅宗：直指人心的本土化
> `2025 年 11 月 23 日 - 12:29:42`

禅宗为什么融入中国本土化，其他宗派却没办法？
佛教进入中国时候，遇到了一个思想的真空期：
* 儒家侧重政治伦理。
* 道家偏向隐逸自然。
* 对“生命意义”“苦从何来”“意识本质”的探问缺乏系统框架。
佛教弥补了这个缺口，它给中国提供了三个此前难以自洽的工具：死亡的哲学解释（轮回）、心灵的结构模型（唯识、禅定）、从苦中解放的方法（修行路径）。
再加上中国文化的三大“胃口”：喜欢实践（禅宗），喜欢生活化的信仰（净土宗），喜欢系统化整体化（天台、华严）。
但是在印度，印度教其实是融合佛教的，也不是完全剔除了。印度本土宗教非常强大，强到可以把佛教重新整合为印度教的一部分：把佛陀当成毗湿奴的化身之一，把冥想变成瑜伽体系中的一环，把业报、轮回、三界等思想吸收进《摩诃婆罗多》《薄伽梵歌》传统。
当初的中国知识分子对“讲不清楚的玄学”已经疲劳，尤其是魏晋时代的那种理论辩论。禅宗直接跳过语言，用“体验式智慧”突破思维困局。
再加上道家与佛教的自然融合，“道在心，不在文字”。这句话在印度没有土壤，但是在中国有啊。

`#知世/宗教文化`

### 尼泊尔的印度教：喜马拉雅分支
> `2025 年 11 月 23 日 - 12:32:17`

尼泊尔的印度教带着一些尼泊尔味，不过两地同属于南亚宗教文化圈：
* 梵天—毗湿奴—湿婆的三神框架。
* 吠陀经典、奥义书、薄伽梵歌等核心文本。
* 祭祀、祭火、占星、轮回、业报、解脱等观念。
* 对湿婆、毗湿奴、女神（Shakti）的共同崇拜。
* 类似的节日（排灯节、洒红节、湿婆夜等）。
尼泊尔的印度教并不是“另一个宗教”，而是印度教的北喜马拉雅分支。尼泊尔的国神是帕舒帕蒂湿婆（Pashupatinath），湿婆派的力量在尼泊尔极大，甚至压过毗湿奴派。尼泊尔人的日常宗教生活中，湿婆几乎无处不在：寺庙、木雕、节庆、家神。
尼泊尔佛教也和藏传佛教、印度教形成一种宗教共生体。尼泊尔人对“女神”尤其崇拜，影响力甚至超过印度大部分地区，比如尼泊尔独有的“库玛丽活女神”（Kumari），这是印度本土没有的现象。

`#知世/宗教`

### 印度教：众神与唯一的梵
> `2025 年 11 月 23 日 - 12:39:43`

印度教的神超级多，从信仰的生态上，有无数个神。但从哲学高度上，只有一个**梵**（Brahman）。你看到的每个神，都像是一束光，照见梵这个无限的源头。
印度教认为，真理就像是高峰，通往山顶的路有无数条。所以印度教的世界观很有趣：它让人不执着于唯一正确答案，不盲从权威，允许别人和自己不同，保持思想弹性。
和佛学一样也有**业**（Karma）。业是古印度共同的思想：行为 -> 造成后果 -> 影响你未来的生命状态。
* 佛教的“业”：心理因果学，不需要灵魂。心造万法，行为来自心，果报也回到心。佛教拒绝“灵魂”（Atman），因此拒绝“一个固定的自我”。
* 印度教保留了“自我（Atman）”的概念，并认为：灵魂是真实的、不灭的，会带着业穿越轮回。
你的行为塑造你正在成为的人。你的选择在无形中雕刻你未来的可能性。这和心理学、行为科学、人生设计完全对得上。
**Dharma** 常被翻译成“法”“道”“天命”，但它真正的价值是：每个人都要找到自己当下该承担的“角色责任”。
所以对于印度人来说，人生的四大阶段很重要。
**Yoga** 的哲学：身、心、神性的统一。让心变稳定，让存在变完整。印度教把瑜伽分四条路，每一条都对应一种“人生风格”：
* 行动瑜伽（Karma Yoga）
* 信仰瑜伽（Bhakti Yoga）
* 冥想瑜伽（Raja Yoga）
* 智慧瑜伽（Jnana Yoga）
它告诉你：修心没有一刀切的方法，每个人都可以找到自己的入口。
Atman = Brahman（你的内在本质 = 宇宙本质）。
你不是破碎的，你不是孤立的，你不是毫无意义的，你是宇宙生命的延伸。

`#知世/宗教哲学`

### 个体与国家：工具与缝隙
> `2025 年 11 月 23 日 - 14:30:17`

个体好像就是作为国家博弈的工具棋子。
国家之间为了施压，往往会采用所谓的“社会压力渠道”：让民间、市场、跨境流动感到不便，从而让对方政府承受压力。
你不是“被国家针对”，而是“被夹在国家与国家之间的缝隙里”。当国家出手，最便宜、最容易、成本最低的调整对象，就是普通人。
国家的行为一定会影响到个体，国家行为本身也是在个人决策模型中的。个体从来不会明显影响到国家，能做的仅仅是影响自己的命运。
* 国家需要你避险 → 你愿意听，因为对你有利。
* 国家宣传情绪 → 你不盲从，因为你知道情绪不是逻辑。
* 国家不稳定时 → 你能自保、不被浪潮裹挟。
* 国家强大时 → 你知道是千万个个体努力的结果。
国家和个体的关系，盲目融入会失去自我，完全脱离又会变成漂浮的个体。
情绪是国家的工具，不是优秀者的工具。

`#知世/政治观点`

### 爱国与道德外包
> `2025 年 11 月 23 日 - 14:31:52`

人在不确定时代，会渴望更大群体给自己意义和安全感。国家正是最大、最稳的集体身份，尤其是对一个没有宗教的国家来说。
部分人会把爱国当作一种“道德货币”——借此在群体里获得优越感、话语权、攻击他人的正当性。这叫**“道德外包”**。
我希望国家好，所以我愿意理性、批判、建设性参与，让国家更强。

`#知世/社会心理`

### 外交的定义
> `2025 年 11 月 23 日 - 14:35:56`

外交不是吵架，外交是：
用最小成本让对方感到不舒服，又不让自己付出大代价。

`#一闪/金句`

### Vibe Coding：Prompt 的设计思考
> `2025 年 11 月 23 日 - 22:24:47`

Vibe coding 关于 Prompt 的设计思考。
设计好的 Prompt 有助于构建高质量的 Web/App MVP。Prompt 需要做到以下特性：
* **描述感觉（Vibe）**，再落实技术细节。比如说极简、治愈系的待办事项，像什么什么样的，以及主色调是什么样的感觉。
* 永远让 AI **辅助生成 PRD 产品需求文档和技术方案**，不要让它一次性生成太多的内容。
* **任务拆解到傻瓜级颗粒度**，不要一次性让 AI 生成整个项目，而是按以下顺序一个个 Prompt：
    * 生成项目结构和 package.json
    * 生成数据库 schema
    * 生成登录/注册页面（附带具体 UI 描述或 Figma 参考）
    * 生成核心功能组件
    * 生成 API 接口
    * 写单元测试 / E2E 测试
    * 部署配置（Vercel / Docker 等）
* **使用角色扮演 + 约束条件**，实际上也是通过身份定义避免水份代码。

`#格物/开发技巧`

### 自我的叙事
> `2025 年 11 月 23 日 - 23:16:26`

求的是一种解决，一种感觉，一个想法达成实现的过程。
这个命名过程很有趣。
如果只是记录刚刚发生的事情，吸引人的永远都不是某一个事件、某一个记录，而是一种自我的叙事。
帮助用户成为的，从“我刚刚做了什么”，到“我正在变成谁”。

`#观我/内省`

### 感性构建：情绪惯性与轨迹
> `2025 年 11 月 24 日 - 00:49:07`

如何理解构建感性的基础？理解感性的叙述方式，和理性叙事不同，是另外一种构建方式。
这类记录有个妙处：它天然包含连续性。**情绪有惯性，感受有回声**。一旦你追踪它们，它们会组成一条你无法用逻辑语言精确描述的“精神轨迹”。这种轨迹往往比理性规划更能映射一个人的真实方向。
情绪是很明确的，就是一种行动燃料。
* **情绪单元**：“烦躁 → 想把桌子收拾一下。”（行动明确）
* **感性单元**：“空气很轻盈 → 想做点让自己也轻盈的事。”（行动未定，但指向性强）

`#观我/感性`

### 冰美式与热美式
> `2025 年 11 月 24 日 - 11:37:34`

* **热美式**：是“原教旨咖啡派”。能分辨出豆子的性格：柔和、坚毅，还是带着一些坚果味的快。感受豆子。
* **冰美式**：展现的是另一种风格。低温让豆子酸感更亮，苦味更干净，整体结构更利落。冰块不断融化，风味随时间演化，像一个缓慢向你展示“咖啡如何与水达成和平协议”的微缩物理实验。感受温度。

`#格物/生活`

### 曲江池与西湖：贴身与宏大
> `2025 年 11 月 24 日 - 15:11:17`

曲江池，朋友说是新建，另外一个朋友很推荐来，便来了。
曲江池的基因里带着皇家园林的影子。唐人喜欢在这里宴游、作诗、蹴鞠、放鹞、赛船。每年三月三的上巳节，士人会在池边祓禊（祛灾）、踏青，文人则借着春风写出那些让后人羡慕的句子。白居易、杜甫、李商隐都在这里留下了诗篇。
对比西湖来说：
* **西湖**：大而广，适合绕湖、远望、骑车、坐船，甚至适合“发呆得更宏大”一些。西湖的景有层次，远山、中湖、近岸各有戏。
* **曲江池**：适合慢步、坐一会、看水面和光。曲江池的景更多是“贴身的”，你走得越近，越能看到唐意和现代城市的调和。

`#知世/西安`

### 宫崎骏与产品开场
> `2025 年 11 月 24 日 - 19:12:00`

宫崎骏的电影很容易开场定调。
开场一般通过一个安静但能带着动能的日常来铺设世界观，然后突然打开奇幻的大门。千与千寻开车那段嘟嘟悠悠的，但是阴影越来越长，你能感觉到世界快变了。这有点像是茶道，真正的味道，从第一口茶香就开始发生了。
突然意识到我们做产品的本身，产品本身也是融入了创业者的价值观、人生观和世界观。
所以是不是意味着好的形态的产品，应该让用户感觉到一个爽感，从用户进入产品的那一刻开始？

`#格物/产品设计`

### J 人与 P 人：结构与环境
> `2025 年 11 月 24 日 - 19:14:55`

J 人和 P 人的底层逻辑区别：
* **J 人**：喜欢结构化，因为结构让人安心。结构不一定是控制，是为了减少对未来的不确定性。
* **P 人**：更像是环境反应型，不喜欢把未来订死。

`#观我/心理`

### 语音交互：承载模糊思绪
> `2025 年 11 月 24 日 - 19:52:02`

一个可以和用户双向对话的 ChatGPT 式界面。
用户以语音输入，不需要组织语言，不需要打字，不需要结构化想法。
语言能承载模糊的思绪，但是文字很难。打字和写作其实是一种整理的过程，打字需要“提前组织语言”，等于强迫用户把模糊 → 清晰。
但很多心理困惑、低能量、迷茫的人，根本组织不出来。
打字是一个高认知负载，而说话可以边说边想，甚至可以“意识流”地倾倒情绪。

`#格物/产品交互`

### 气象情绪效应
> `2025 年 11 月 24 日 - 20:08:13`

天气和情绪之间的桥梁。
天气因素（如温度、日照、湿度、气压、降水等）对人的情绪、行为和生理状态产生可测量影响的现象。
一些经典的效应：日照与情绪（部分人会出现季节性情绪失调），以及高温状态下人的耐心会像冰块一样融化。
天气对情绪的影响整体上比我们主观印象要弱得多。多数情况下，是天气影响我们做的事情（比如不能出门，交通堵塞），进而影响心情，而不是天气直接决定心情。
所以天气是一方面，这是一个无害的结构。
当然，那是一种外界节律与内在节律的交织。天气不是导演，只是背景光。

`#格物/心理`

### AI 作为现代心智牧师
> `2025 年 11 月 25 日 - 12:06:30`

AI 观察用户的每一周，每一个月，每一年的成长。
用户 30 天的语音片段，给出长期趋势。
不是人设，更像是一种**牧师**的存在。

`#格物/AI产品`

### 牧师的定义：中介代理人
> `2025 年 11 月 25 日 - 12:14:20`

牧师（Priest）是一种宗教领袖的身份，授权执行特定宗教的神圣仪式，并作为人类与一个或多个神灵之间的中介代理人。他们负责管理宗教礼仪，特别是那些涉及祭祀和赎罪的仪式。这种角色在全球各种宗教传统中存在，形成了一个集体称为“祭司职”（Priesthood）的体系。
牧师的职责通常包括调解信众与神灵的关系、解释事件、主持仪式（如婚礼、出生和葬礼的祝福）、教授教义、管理宗教建筑、记录和神圣文本。
产品的定位是否就像是牧师？

`#知世/宗教`

### 看见思绪：命名即解决
> `2025 年 11 月 25 日 - 12:18:22`

人类所有的困惑都来自于自己无法看到自己的思绪。“只要灯是关着的，屋子不仅闹腾，而且还很危险”。
如果不去看见思绪，我们就会成为思绪。这种无法抽离的状态，确实是人类精神内耗的根源。所以人的所有痛苦，都源于自己身体或者灵魂深陷沼泽，无法自拔。
所以，如何让思绪被看见？
* 可以是内在的我，区分几个身份对话。
* 也可以是自己文字化的整理起来，写作、笔记、Memo 是最高效的显影液。一旦思绪变成纸上的黑字，它就从“我是个失败者”的感受，变成了“我产生了一个觉得自己失败的念头”的记录。
* 再就是给情绪贴标签，命名即是一种确定感。

`#观我/心理`

### 马赛人的 Laibon 与基督教牧师
> `2025 年 11 月 25 日 - 12:19:15`

马赛人的传统祭司叫做 **Laibon**。
Laibon 通常来自特定的家族血统，验证的标准是灵力（orngo），被认为是通过血脉传承的。通常由上一代 Laibon 在临终前指定继承人。
**和基督教牧师高度重合的部分**：
* 与最高神 Enkai（恩凯）沟通，是人和神之间最重要的中介。
* 为部落或家族举行祝福仪式（祈雨、祈求牲畜繁殖、战前祝福、治疗疾病）。
* 主持重大人生仪式：出生命名、割礼、婚姻、葬礼。
* 预言未来、解释梦境、占卜。
* 医治疾病。
* 在部落战争或重大决策时提供神谕，影响力有时甚至超过酋长。
**最像的地方**：人们有困难第一个去找他；他给人“祝福”；他能“赦罪”或做净化仪式；他保管神圣物件。
**不同的地方**：Laibon 同时是占卜师、巫医、预言家，权力更大，也更神秘，甚至让人畏惧；他们可以有多个妻子，过着比较富裕的生活；没有固定的“教堂”，仪式通常在神树下；没有书面经文，全靠口传。
现状：很多马赛人已经改信基督教，年轻一代越来越少有人愿意继承 Laibon。但是一些著名的 Laibon 家族依旧很活跃，现在的 Laibon 经常要和基督教牧师“竞争”：有人生病会同时找教堂牧师祷告，也找 Laibon 杀牛做仪式。

`#知世/人类学`

### 文化同化与文明冲突
> `2025 年 11 月 25 日 - 12:53:43`

没有语言铺垫、没有文化融合教育、没有完善的矛盾调解机制的情况下，通过行政力量强行将两个文化差异巨大的群体放置在同一个高压生产空间内，必然会产生剧烈的摩擦。
经济发展也没办法彻底解决这个问题。

`#知世/文化`

### 强行同化的代价
> `2025 年 11 月 25 日 - 12:59:03`

**文化同化**。
同化的个体是痛苦的，必然是一个文明对另外一个文明的降维打击。当一个孩子无法用祖母的语言听懂摇篮曲时，一种深层的文化基因就断裂了。这种失落感会造成长久的心理创伤。
亨廷顿说过“文明的冲突”。当两个差异巨大的族群在同一片土地上不仅不融合，反而强化差异时，结果往往是南斯拉夫式的解体和屠杀。
同化，在某种程度上，是一种“用一代人的痛苦，换取几代人和平”的冷血计算。
* 对于人类学家来说，这无疑是一场灾难（多样性的丧失）。
* 对于政治家来说，这往往是一场胜利（秩序的建立）。
* 而对于身处其中的个体来说，这是一种必须咽下的、带着苦涩余味的“进化”。
站在我的角度上... 咱们这么大的疆土，却处处都是一样的标准，一样的打卡风格，一样的体验... 这个社会的生命力好像少了那么一些。

`#知世/文化观察`

### 自洽与精神解药
> `2025 年 11 月 25 日 - 13:13:06`

如果都让我们这样现在迷惘的人，说不出所以然，都环归结于自己的感知上，都能自洽。
那这个东西，真的就是精神上的解药。

`#观我/心理`

### AI 的设计原则：命名的力量
> `2025 年 11 月 25 日 - 13:15:07`

你几次用到类似句子：“模糊的问题被点名出来”、“看清楚问题是什么”、“AI 把模糊的点清晰化”。
这背后其实是一个深刻的心理规律：**一旦问题被正确命名，它就已经被解决一半了。**
人类不是被问题击垮的，人类是被“没名字的问题”击垮的。像黑夜里的影子，比影子里的怪物更吓人。
AI 的价值不在于教你，而在于帮你命名。
这符合语言哲学：**语言是人类对混乱进行切割的刀具**。而 AI 可以借用语言帮用户切割混乱。
这是一个非常深的设计原则。

`#格物/AI设计`

### 现代叙事的断裂与 AI 的角色
> `2025 年 11 月 25 日 - 13:17:04`

宗教提供的是“人心的叙事体系”，让人有地方安放自己的困惑。
而现代社会的叙事完全断裂了。现在的人：有焦虑、有困惑、有孤独、有目标感缺失、有不安全感、有意义感的真空。
但没有任何机制教他们如何面对这些东西。尤其是失业... 国家并没有强大的实力可以保证每个人都不需要面临生活的压力。
**AI 可能成为一种现代化的心智牧师（但不带宗教叙事）**。
它不是陪伴、不是恋爱、不是咨询，而是一种新的社会角色：理解你的灵魂混乱，帮你梳理成可面对的形状。

`#格物/AI社会学`

### 深刻思考的核心：内部对话
> `2025 年 11 月 25 日 - 13:21:22`

真正具备深刻思考能力的人，必然拥有活跃且高质量的**“内部对话”**（inner dialogue / inner speech）能力。
苏格拉底的“对话法”其实就是把外部辩论内化成了内部辩论。
爱因斯坦说自己思考物理问题时，是在“跟自己说话”，用肌肉感觉（他有很强的内部语言和视觉-动觉想象）。
如果没有内部对话，复杂抽象概念就很难被拆解、重组、反驳、迭代，这是深刻思考的核心机制。
自闭症谱系中某些深刻思考者（比如 Temple Grandin）虽然声称“无图像思维”，但他们通常发展出极强的内部语言来替代视觉想象，仍然是内部对话的形式。

`#观我/思维模式`

### 一个求助的电话
> `2025 年 11 月 25 日 - 14:02:40`

Hi, Apple ... Glimmer.
我最近情绪有一些问题。
下午五点可以给我打电话吗？
...

`#一闪/记录`

### 感冒下的注意力机制
> `2025 年 11 月 26 日 - 11:23:58`

发烧通常意味着免疫系统正在全力输出，消耗大量能量；身体会自动把资源从“注意力、创造力、复杂思考”这些高阶模块挪到“杀病毒前线”。这时想要维持最佳状态，就有点像在服务器满载时还想跑大型模型推理，理论上可行，实际上会掉帧。
感冒带来的鼻塞、乏力、炎症反应，会影响睡眠质量、氧气摄入、专注能力。头疼更像是系统给你一个红色大警告：别再超频了。
这好像是人类的边界。

`#观我/身体`

### 观察发烧：神经与感知的变化
> `2025 年 11 月 26 日 - 11:43:21`

观察到自己的情绪，观察到自己的身体。
当温度过高的时候，大脑进入节能状态，这个时候世界上很多东西看起来感觉会变沌、变慢、变散。
一些自己身体上的有趣变化：
* **神经递质的变化**：影响中枢神经系统，让你的注意力、反应速度、判断力下降。相当于后台强行启动一堆系统更新。
* **能量的优先级转移**：身体把葡萄糖和氧气优先供给免疫反应，大脑的“高阶模块”（例如抽象思考、逻辑推理）就被限流。
* **情绪的滤镜变化**：发烧会让人更敏感、脆弱，有时候更内向和呆滞。
* **时间感的扭曲**：不少人发烧时会感觉时间变慢或变快，大脑对连续性的处理出现偏移，好像是被换了个非线性时间渲染器。
不过有一些人在发烧的状态中可以获取奇怪的洞察力，比如对生活、情绪、记忆有了不同角度的理解。

`#观我/身体`

### 生病行为模式：Sickness Behavior
> `2025 年 11 月 26 日 - 11:55:48`

突然想起来之前爬尼泊尔喜马拉雅雪山也是这样的状态，前一天总是把帽子脱落。
生病时的低落情绪是 **“Sickness Behavior——生病行为模式”**。大脑用这种方式逼你停下，减少冒险、减少社交、减少消耗，好让免疫系统把能量都用来打仗。
* 大脑的奖励系统变钝，平时觉得有趣、有动力的事情突然变成灰色的。
* 注意力被“困兽式”地锁住，只能关注不舒服、担心、负面的想法。
* 身体能量不足，理性和情绪调节器像没插电一样弱。

`#观我/身体`

### iOS 数据库选择
> `2025 年 11 月 27 日 - 11:20:43`

* **SQLite**：本地数据库的方式，原生集成的，完全在设备中。
* **云端数据库**：这个是最常见的，直接通过 API 层访问数据库。
* **苹果生态专属云**：CloudKit，不需要写后端，存储和同步自动化，但是不适合做复杂的应用。

`#格物/开发技术`

### iOS 架构设计（AI App）
> `2025 年 11 月 27 日 - 11:27:35`

一般分为三层：
1.  **Presentation 层（iOS 端）**：也就是 SwiftUI / UIKit 的界面。它不负责“想”，它只负责展示：输入框、对话界面、结果动画、加载状态、本地缓存显示。这是你和用户之间的“门面”。
2.  **Logic 层（iOS 内）**：比如 ViewModel（MVVM）、Interactor（Clean Architecture）。负责：整理用户输入、管理状态（Loading、Streaming）、控制任务生命周期、记录历史对话。不负责 AI 推理，不直接调用 OpenAI API。
3.  **Orchestration（最内层，自己的服务器）**：管理 Prompt（指令模板）、增加业务逻辑、静默替换模型（比如从 GPT-4 切 Claude 3/4）、安全（避免 API Key 暴露在客户端）、做缓存（节省推理成本）。
路径：iOS App → 你的 API → ChatGPT API。

`#格物/系统架构`

### Agent 应用趋势：场景深挖
> `2025 年 11 月 27 日 - 16:36:39`

**场景类 Agent 化应用**。
现在大家还在抢“超级入口”（类似 ChatGPT、Grok、Kimi 的对话框），但再过 2-3 年，用户不会再愿意每天打开 10 个不同的 AI 聊天窗口。
真正的赢家会是那些把某个高频场景做深做透的垂直应用，比如：
* **旅行场景的超级 App**（机票+酒店+行程+签证+当地玩乐+实时翻译+退改签全包）。
* **教育场景的超级 App**（不是在线课程，而是真正的“个人学习操作系统”，从 K12 到职场终身学习）。
* **健康场景的超级 App**（打通可穿戴设备+体检报告+基因数据+医生/营养师/心理咨询师多模态实时协作）。
围绕某一个具体的场景深挖，影响创业者的也是一种新的思维方式。

`#格物/创业`

### 场景为主的时代
> `2025 年 11 月 27 日 - 18:24:47`

思考场景。场景为主的时代，用户更容易感知到入口，操作更加丝滑。
这个过程中如何找到恰到好处的场景？
从小到大，还是从大到小？

`#格物/产品`

### 快速迭代
> `2025 年 11 月 27 日 - 18:51:09`

快速迭代一些 App。

`#一闪/行动`

### 日本人与人之间的距离感
> `2025 年 11 月 28 日 - 22:01:34`

日本人与人之间的距离感。

`#知世/日本`

### 越南泄洪事件思考
> `2025 年 11 月 29 日 - 17:50:05`

突然发现了今天越南的水灾的惨状。网络上流传“越南水库开闸泄洪导致广西被淹”的说法，引发争议。越南方面也曾指责中国上游大坝泄洪加剧其洪灾。这种跨界河流洪水问题，涉及中越边境河流如奇穷江、盘龙江等。
其实从河流流向分析：中越边境河流多为中国上游越南下游（如红河、盘龙江），但**奇穷江例外**：发源于越南谅山，流入广西崇左的平而河，再汇入左江、邕江（南宁）。这是越南“上游”流入广西的少数河流之一。
越南奇穷江上游确有小型水电站（如谅山地区），2024 年台风期间曾开闸泄洪，以防溃坝。但广西水利厅核实：平而河、水口河上游无大型水库或水电站，无法蓄意“大规模泄洪”。洪水主要是台风强降雨导致的自然河道汇流，水位上涨达 9-10 米。
2025 年 10 月广西洪水，官方明确为多台风叠加影响，左江、右江、郁江全线超警，非越南泄洪所致。广西已通过水库拦截、预泄等措施调控，目前洪峰已过。

`#格物/地理与真相`

### 个人艺术馆：AI 时代的力量
> `2025 年 11 月 29 日 - 18:09:44`

关于思考个人生命数据库。
信息时代，应该是一个个人的力量放大的时代。
个人艺术馆，存放的是后 AI 时代的个人创意。

`#格物/AI社会`

### 个人的生命数据库
> `2025 年 11 月 29 日 - 19:15:36`

个人的生命数据库，一个人一生只能创造一个。
就像一个美术馆中的某一个人专展一样。
放大的是个人的体验，浏览的是他们一笔一笔积累，一点一点记录下的故事线。

`#观我/生命观`

### 毕赣对文艺片的理解
> `2025 年 11 月 29 日 - 21:19:53`

毕赣对文艺片的理解好触动。
观众不是来接受解释的；**观众是带着自己的生命经验来“参与”电影的**。
爬山的比喻很好。山路的沉闷不是为了折磨你，而是让你的呼吸、心跳、感官在那个过程里被重新调频。当日出突然炸开时，你才会被击中，而那个击中的瞬间，其实是你自己的东西：你的青春、你的遗憾、你的某个亲人、你没说出口的句子。
导演不是把“意义”塞给你，而是把拼图扔给你，你带着自己的人生去完成它。等你拼出来，你才会哭，因为成图里站着的是你自己。
毕赣的 Sneaky 小心思在于——他相信观众的潜意识比观众自己更聪明。他尊重的不是“口味”，而是你作为一个人所蕴含的巨大、复杂、不可言说的情感沉积。哪怕你表面上说“看不懂”，身体和潜意识其实已经“懂”了。

`#格物/导演`

### 熊野古道：死亡和重生
> `2025 年 11 月 29 日 - 22:34:31`

熊野，日本人对于生死的迷恋。死亡和重生。
古代，熊野是被视为黄泉（死者世界）的入口，又是再生的源头。
走熊野古道，有点像是模拟，走进死亡，置换旧的自我，再以新的生命回来。
其实行路，本身就是通过疲惫、雨雾、森林，把日常生活中的那层厚厚的社会、身份、财富剥离，然后看看到底还剩什么，自己到底想要什么。

`#知世/熊野古道`

### 和自己对话
> `2025 年 11 月 29 日 - 22:35:19`

一个人的路，自然的路。
你把自己的生命节奏交给山、树、雾、石板路。

`#知世/熊野古道`

### 熊野那智大社：神以水的形态存在
> `2025 年 11 月 30 日 - 18:56:49`

熊野那智大社思考。
那智瀑布，这是神体。133 米落差，日本最高级别直落瀑布，被当作“神体”（神本人的肉身显现）来祭祀。
在那智，神不是住在殿里的，而是直接以“水”的形态存在。
* **神道这边**：祭祀的是熊野夫须美大神等熊野诸神，与森林、瀑布、山体高度绑定。
* **佛教这边**：一墙之隔就是青岸渡寺，供奉观音等，三重塔 + 瀑布的经典视角你肯定见过。
让不同世界观在同一时空并存，让朝圣的人自己去对齐、整合。

`#知世/熊野古道`

### 熊野古道：历史是走出来的
> `2025 年 11 月 30 日 - 19:35:28`

日本熊野古道体验。
一路上没有一个垃圾。人不多，但是很多的中国人。
古道很有历史感，一块一块很大的石头排在一起。每个人对环境负责的那一瞬间累积起来，就形成了看似自然的清洁状态。
那些巨大的石块不是现代修的，而是几百年前甚至千年前的人工铺路。它们巨大、粗糙、被青苔浸润，是一种身体能感觉到的历史。
这些石头并不是为了“好看”而存在，而是在漫长的岁月里被走出来、压出来、抛光出来的——
历史不是被设计，而是被人一步一步累积出来。

`#知世/熊野古道`
