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title: 点火与沉底
slug: ignite-and-settle
subtitle: 关于陪伴、依恋与靠近的三篇
date: 2026-06-28T20:00:00+08:00
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  三篇彼此咬合的长文：陪伴的质量与时间、回避型依恋、焦虑型依恋。可以从任何一篇进入，合起来读会构成一张关于亲密关系的完整地图。
type: columns
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这个专栏只有三篇，但它们之间是一张地图。

第一篇问了一个最常被误答的问题：陪伴里，质量和时间，哪个更重要。答案不在选项里——它们是两套不同的系统，一套点火，一套沉底。从这里出发，自然落到一个最常见、最少被识别的动作：为什么我们总在快要靠近时转身。

第二篇专门去看那个想转身的人是怎么被造出来的——回避型依恋，它的成长土壤、底层信念、修复路径。

第三篇是它的镜像，也是它的姐妹：焦虑型依恋。看起来与回避相反，底层却紧紧咬住前一篇的另一半。两篇合起来才是一张完整的图。

可以从任何一篇进入。但如果有耐心，按 1、2、3 的顺序读，会更像在拼一张图。
