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title: '在不被需要的时代，如何维持自我的重量'
date: 2026-04-04T22:00:00+08:00
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type: posts
author: ["Xinwei Xiong", "Me"]
keywords: ["AI时代", "自我认同", "人类价值", "意义", "主体性", "存在"]
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  - AI
  - Personal Growth
  - Self-Discovery
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  - Growth
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  alt: "在不被需要的时代，如何维持自我的重量"
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  当 AI 能替代我们思考、执行、甚至创作时，"我"的重量从哪里来？这不是一篇关于职业危机的文章，是一个人试图搞清楚自己为什么还在这里的轨迹。
tldr:
  - "当AI能替代功能价值时，自我的重量应该建立在感受与存在本身，而不是被需要的程度上。"
  - "注意力和感受是唯一不可外包的东西，真实的在场与共振能维持人的尊严和重量。"
  - "保持可被打进来的口子，在叙事停下来的时刻保持感受与无用，是AI时代活着的姿态。"
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> 帕斯卡在 17 世纪写过一句话：「人类所有的不幸，都源于一件事：他们不能安静地待在一个房间里。」
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> 三百多年后，我在拉萨的一个深夜想起这句话，补了一条：**他们不确定，那个待在房间里的，究竟是谁。**

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## 引：凌晨三点的空洞

有段时间，我几乎每天凌晨三点醒来。

不是因为什么紧急的事。更接近某种没有形状的焦虑，像一根细线扯着脑子里什么地方，很轻，扯不断，但会把你从睡眠里钓起来。

那根线是什么，我后来想清楚了——是某天晚上，我用 AI 写了一段技术文档，回头去读，发现它比我自己写的更清晰。不只是清晰：结构更合理，措辞更准确，还顺手修了我没注意到的一个边界情况。

我盯着屏幕看了很久。

那种感觉很难描述。不是愤怒，也不是恐慌，更接近一种**空洞感**——像你以为自己在做一件重要的事，然后突然意识到，那件事不需要你。

最开始我把这理解成职业焦虑。程序员的护城河在变窄，技术壁垒在消失，这是事实，可以接受，可以适应。

但那根细线没有消失。它在夜里继续扯着我。

后来我慢慢意识到，职业焦虑只是一层皮。更深的那层是：

> 我评估自己价值的方式，是「我能做什么」。如果 AI 可以做得更好——那「我」在这里，究竟有什么重量？

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## 一、我们把「被需要」当成了重量本身

这不是我一个人的问题。

我们这一代人，从小被训练成「有用」的人。学习是为了能做事，能做事是为了被雇用，被雇用是为了被需要，被需要是为了存在感。这条逻辑链很紧密，以至于我们从来没有质疑过它的前提：

**存在感，真的是靠「被需要」撑起来的吗？**

韩炳哲在《倦怠社会》里写了一个概念：绩效主体（Leistungssubjekt）。他说，现代社会最大的变化不是压迫来自外部，而是变成了自我施压——我们内化了市场对我们的要求，开始自发地以「能产出多少」来衡量自己。剥削不再需要一个外部的压迫者，我们把那个角色揽过来了。

这种衡量方式，在 AI 出现之前就已经很脆弱了。它随时会被外部环境击垮——被裁员了，重量就没了；失去关键项目，重量就塌了；退休了，重量去哪了？

AI 只是把这个逻辑推到了极端：**如果你所有的「有用」都可以被替代，你的重量从哪里来？**

这是一个很残忍的问题。但它之所以残忍，恰恰是因为我们把自我的基础建在了一个错误的地方。

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## 二、仓央嘉措早就遇到了这个问题

在拉萨的那些天，我把仓央嘉措想了很多次。

他生在山野里，少年时期是完整的——跑过田间，追过女孩，把身体的冲动和心里的自由活得浑然一体。然后一夜之间，他被确认为第六世达赖喇嘛。整座布达拉宫落在他肩上，整个政教体系要求他成为一个功能性的符号：圣洁的、超越的、不属于自己的。

他的解决方式是出逃——白天坐在宝座上接受朝拜，夜晚化名宕桑旺波，溜进八廓街的酒馆，喝酒，谈情，写诗。

> 世间安得双全法，不负如来不负卿。

这首诗常被当作情诗解读。但我在布达拉宫脚下站着，望着那片叫「雪城」的地方，觉得它的重量远不止于此。

**如来，代表他被赋予的功能——那个系统需要他是什么。**

**卿，代表他真实的感受——那个活的、会疼、会爱的部分。**

三百年后，我们的处境换了一件外衣。不再是政教权威逼我们成为符号，而是市场逻辑、绩效评估、AI 的性能对标。但那个挣扎是一样的：

> 当世界用功能的眼光看你，你怎么保留那个「我是一个人」的部分？

仓央嘉措的结局是悲剧。但他的诗活下来了。那些诗什么用都没有——它们没有提高任何人的效率，没有解决任何问题，就只是把一个人内心的挣扎说了出来。

然而它们活到了现在。这件事本身，就是一种答案的形状。

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## 三、庄子的那棵没用的树

《庄子·人间世》里有一棵大树。

一个木匠路过，看都不看，嫌弃地说：散木，没用，做船会沉，做棺材会烂，做柱子会蛀，什么都不行。

夜里，那棵树托梦给他：你那些被你认为「有用」的树，正是因为有用才被砍伐。我无用，才活了这么久，长了这么大。

> 无用之用，方为大用。

这句话被反复引用，但大多数解读还是落回「有用/没用」的框架里——它看起来没用，其实是另一种有用。这个解读太功利了，庄子想说的是更根本的东西：

**有没有一种存在，它的价值根本不需要从「用」这个维度来衡量？**

那棵树存在，不是为了做家具，也不是为了乘凉，更不是为了被人需要。它就是在长，在这里，以它本来的样子。

这不是消极，这是另一种关于存在的理解——**存在本身就是理由，而不是通向别的东西的手段。**

在 AI 时代，这句话变得非常具体。如果你一切的功能价值都可以被优化和替代，那么不能被替代的，恰恰是你作为一个具体的人「在这里」这件事本身——那个从一个唯一的视角看世界、感受世界、被世界打到的「在场」。

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## 四、感受是唯一不可外包的事

在拉萨，有一个夜晚我站在院子里看了很久月亮。

没有任何特别的原因。只是高原的月亮离得很近，空气干净，脑子里没什么杂念。

我想起夏目漱石拒绝把「I love you」直译成日文。他说，应该翻译成：「今夜月色真美。」

那个不可直说的余地，是人类感受世界的方式里有一种东西，永远多于语言能表达的。

AI 可以生成一万首写月亮的诗，可以分析月光对人类褪黑素的影响，可以告诉你拉萨的月亮为什么比平原更亮。

但它不知道，那一刻，海拔三千多米，我一个人站在院子里，那颗月亮对我意味着什么。

不是因为我很特别。是因为那个意味着什么，是我这一生的全部经历打在那个时刻上，形成的一个唯一性的共振——尼泊尔冰坡上的那一步，博卡拉那杯让我在地铁上哭出来的热茶，武功山半夜独自走在山路上的那种空，上海公交上烤红薯老爷爷塞进手里的两枚硬币。所有这些都在场，但你不知道它们在场，它们就是打进来了。

这种共振，任何外包都会丢失它。

维克多·弗兰克尔在集中营里发现了一件事：意义感不可被给予，只可被发现——而且，只能由那个处于那个具体处境里的人来发现。没有人可以替你承受你的生活，也没有人可以替你觉得它值得。

这不是安慰，这是结构性的事实：

**感受，是唯一真正不可外包的事。**

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## 五、注意力：最罕见的慷慨

在博卡拉，那家小餐厅的服务员记住了我上次点的菜。

我两三周没去，再去的时候，她直接问：还是上次那个？

我的第一反应是惊讶，第二反应是某种很深的温热感涌上来。来来往往那么多面孔，她记住了我点了什么。那不是高效的服务，那是注意力——真实的、朝我方向投过来的注意力。

后来我把背包侧边的娃娃摘下来送给她们了。她们第二天给我做了一杯热茶。

我在地铁上回想这件事，眼泪扑簌簌就掉下来了。

Simone Weil 说：「注意力是最罕见也最纯粹的慷慨。」

我反复想这句话。

「被需要」是功能性的——你有某种用途，所以对方需要你。「被注意」是另一回事——对方看见了你这个具体的人，不是因为你有什么用，就只是，你在这里，他们在看你。

这两种体验，有一种本质上的不同。一种让你知道你有价值，一种让你感觉你存在。

**维持自我重量的那个东西，更接近后者。**

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## 六、叙事停下来的那一刻

去年在纳木错，太阳刚开始下山，湖水是那种层次很深的蓝绿，从岸边的浅青到中段的孔雀蓝再到远处的靛蓝。远处的雪山是静止的。我就那样站了很久，没有拍太多照片。

我注意到，脑子里那个一直在运转的声音——那个不断在整理经历、建构意义、想把每件事说清楚的声音——在那一刻停了。

不是空白，是一种更深的在场。那条一直在叙述「我正在经历什么、这意味着什么、我应该怎么想」的内部独白，终于安静了一会儿。

只有湖，只有光，只有我的脚踩在那片土地上。

后来我在笔记里写过一句话：**当叙事停下来，才发现经历本身比叙事重很多。**

我们用语言捕捉当下，是为了留住它。但越擅长捕捉的人，越容易在捕捉的瞬间错过那个当下本身。AI 时代让这个悖论更尖锐——所有的「意义生产」都可以被提速、被外包，但被提速和外包的，只是叙事的部分。经历本身，没有快进键。

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## 尾：不是答案，是一种姿态

凌晨三点的那根细线，现在还在。我没有把它剪掉，也没有找到剪断它的方法。

但我现在更清楚它扯着的是什么了。

不是职业焦虑，是一个更古老的问题：活着，有没有一种不依赖被需要的重量？

仓央嘉措用他的诗留住了那个重量，代价是整个宫廷的对立，最后消失于政治漩涡。庄子用那棵无用的大树描述了它的形状。弗兰克尔在集中营里，用所有东西都被剥夺之后仍然保留的「选择回应方式的自由」，找到了它的核心。

我在拉萨的院子里，被一颗普通的月亮瞥见了它一眼。

在博卡拉，被一杯热茶直接放进胸口里一秒钟。

这些时刻的共同点是：它们都不「有用」。没有产出，没有效率，没有可以归档的结论。它们只是真实发生了，打进来了，留下了。

我慢慢觉得，那就是答案的所在。

不是解决「如何在 AI 时代自处」的方案——这个问题太大，也许根本没有方案。而是一种姿态：**保持那个可以被打进来的口子。保持感受，保持无用，保持在那些叙事停下来的时刻里，好好站着。**

夏目漱石说今夜月色真美，那个说不出口的部分，一直都是人类的余地。

AI 让那个余地变得更窄了吗？我不确定。

但我知道，只要还有人在拉萨的院子里，因为一颗月亮，感到某种难以解释的珍贵——那个余地，就还在。
