今日日期
2023-10-25 星期三
🔥
连续打卡
14 天
铁三专项
未打卡
耐力突破：骑跑结合砖木训练
强度：高阶 (RPE 8) • 预计耗时 90分钟
目标距离
42.5 公里
消耗估算
850 千卡
心率区间
145-165
今日动作拆解与勾选
热身：动态拉伸与核心激活
已完成
火热招募中
铁人三项年度挑战赛战队