METAKOGNITION - METHODEN UND STRATEGIEN
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Stand: 2026-01-24

QUELLEN
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  Web-Recherche durchgefuehrt am 2026-01-24:
  - britannica.com/science/metacognition
  - cambridge.org/core/books/metacognition
  - ncbi.nlm.nih.gov (Flavell Research)
  - learningscientists.org/metacognition

DEFINITION
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  Metakognition (griech. meta = ueber, jenseits):
    "Denken ueber das Denken"
    Wissen ueber und Kontrolle von kognitiven Prozessen.

  John Flavell (1976):
    "Metacognition refers to one's knowledge concerning
     one's own cognitive processes and products."

KOMPONENTEN
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METAKOGNITIVES WISSEN
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  1. PERSONWISSEN
     - Wissen ueber sich selbst als Denker
     - Staerken und Schwaechen
     - "Ich lerne visuell besser"

  2. AUFGABENWISSEN
     - Wissen ueber Aufgabentypen
     - Schwierigkeitseinschaetzung
     - "Matheaufgaben brauchen mehr Zeit"

  3. STRATEGIEWISSEN
     - Wissen ueber Lernstrategien
     - Wann welche Strategie
     - "Fuer Vokabeln nutze ich Karteikarten"

METAKOGNITIVE REGULATION
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  PLANUNG:
    - Ziele setzen
    - Strategie waehlen
    - Ressourcen einteilen

  MONITORING:
    - Fortschritt beobachten
    - Verstaendnis pruefen
    - Fehler erkennen

  EVALUATION:
    - Ergebnis bewerten
    - Prozess reflektieren
    - Fuer naechstes Mal lernen

METAKOGNITIVE ERFAHRUNGEN
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  Flavell:
    - Gefuehl des Wissens (FOK - Feeling of Knowing)
    - "Tip of the Tongue" Phaenomen
    - Aha-Erlebnis
    - Gefuehl der Unsicherheit

ENTWICKLUNG DER METAKOGNITION
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KINDHEIT
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  - 3-4 Jahre: Erste Unterscheidung Denken/Tun
  - 5-6 Jahre: Verstaendnis, dass andere anders denken
  - Grundschule: Lernstrategien entwickeln

ADOLESZENZ
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  - Abstrakteres Denken ueber Denken
  - Differenziertere Selbstwahrnehmung
  - Bewusstere Strategiewahl

ERWACHSENENALTER
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  - Weitgehend stabil
  - Kann trainiert werden
  - Expertise verbessert Metakognition im Fachgebiet

METAKOGNITIVE STRATEGIEN
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VOR DEM LERNEN (PLANUNG)
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ZIELSETZUNG
  Was will ich erreichen?
  Was ist das Lernziel?
  Wie messe ich Erfolg?

VORWISSENAKTIVIERUNG
  Was weiss ich schon?
  Woran kann ich anknuepfen?
  Welche Fragen habe ich?

STRATEGIEAUSWAHL
  Welche Methode passt zur Aufgabe?
  Welche Ressourcen brauche ich?
  Wieviel Zeit habe ich?

WAEHREND DES LERNENS (MONITORING)
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SELBSTERKLAERUNG
  Kann ich das in eigenen Worten erklaeren?
  Macht das Sinn?
  Wo habe ich Luecken?

SELF-TESTING
  Was habe ich gerade gelernt?
  Kann ich das anwenden?
  Was ist noch unklar?

ANPASSUNG
  Funktioniert meine Strategie?
  Muss ich etwas aendern?
  Brauche ich Hilfe?

NACH DEM LERNEN (EVALUATION)
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REFLEXION
  Was lief gut?
  Was war schwierig?
  Was wuerde ich anders machen?

TRANSFER
  Wo kann ich das anwenden?
  Was sind verwandte Bereiche?
  Welche Verbindungen gibt es?

KONSOLIDIERUNG
  Wie sichere ich das Gelernte?
  Wann wiederhole ich?
  Wie integriere ich es ins Vorwissen?

SELBSTBEFRAGUNGSTECHNIKEN
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VOR EINER AUFGABE
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  - Was genau soll ich tun?
  - Wie schwer ist das?
  - Welche Strategien kenne ich dafuer?
  - Was koennte schwierig werden?
  - Wieviel Zeit brauche ich?

WAEHREND EINER AUFGABE
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  - Verstehe ich, was ich tue?
  - Bin ich auf dem richtigen Weg?
  - Sollte ich etwas anders machen?
  - Brauche ich Hilfe?
  - Mache ich Fortschritte?

NACH EINER AUFGABE
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  - Habe ich das Ziel erreicht?
  - Was habe ich gelernt?
  - Was war effektiv?
  - Was wuerde ich naechstes Mal anders machen?
  - Wo kann ich das anwenden?

METAKOGNITION IM PROBLEMLOESEN
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PROBLEMERKENNUNG
  - Ist das wirklich das Problem?
  - Was genau ist das Ziel?

PROBLEMREPRAESENTATION
  - Wie stelle ich das Problem dar?
  - Hilft eine andere Darstellung?
  - Was sind die Kernelemente?

STRATEGIEAUSWAHL
  - Welche Ansaetze kenne ich?
  - Was hat frueher funktioniert?
  - Muss ich kreativ sein oder systematisch?

FORTSCHRITTSUEBERWACHUNG
  - Komme ich dem Ziel naeher?
  - Muss ich einen anderen Weg probieren?
  - Wann gebe ich auf oder hole Hilfe?

LOESUNGSEVALUATION
  - Ist die Loesung korrekt?
  - Ist sie vollstaendig?
  - Ist sie elegant?

METAKOGNITION UND LERNEN
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EFFEKTIVES LERNEN
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  Starke Metakognition fuehrt zu:
    - Besserer Lernstrategie-Auswahl
    - Frueherer Fehlererkennung
    - Effizienterem Ressourceneinsatz
    - Besserem Transfer

UEBERSCHAETZUNGSPROBLEM
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  Haeufig: "Ich hab's verstanden" → Pruefung: Nicht verstanden

  Ursache:
    - Wiedererkennen ≠ Abrufen
    - Fluessiges Lesen = Vertrautheit ≠ Wissen
    - Illusion of Competence

  Gegenmittel:
    - Active Recall (selbst abrufen)
    - Testing Effect
    - Spaced Repetition

CALIBRATION
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  Definition:
    Uebereinstimmung zwischen Selbsteinschaetzung und Leistung.

  Schlecht kalibriert:
    - Dunning-Kruger (Anfaenger ueberschaetzen sich)
    - Imposter-Syndrom (Experten unterschaetzen sich)

  Verbesserung:
    - Regelmaessiges Feedback
    - Track Record fuehren
    - Vorhersagen aufschreiben

METAKOGNITION TRAINIEREN
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EXPLIZITE INSTRUKTION
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  - Strategien lehren
  - Erklaeren, warum sie funktionieren
  - Modellieren durch Lautes Denken

PROMPTS UND SCAFFOLDING
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  - Fragen vorgeben ("Was weisst du schon?")
  - Checklisten bereitstellen
  - Lerntagebuecher fuehren

REFLEXION EINBAUEN
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  - Nach Aufgaben reflektieren
  - Regelmaessige Reviews
  - Peer-Feedback

LAUTES DENKEN (Think Aloud)
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  - Gedanken verbalisieren
  - Macht Denkprozesse sichtbar
  - Fuer Selbst und andere

METAKOGNITION UND LLMs
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LLMs HABEN KEINE ECHTE METAKOGNITION
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  - Kein Bewusstsein ueber eigene Prozesse
  - Kein echtes "Wissen, dass man nicht weiss"
  - Aber: Koennen metakognitive Prompts beantworten

LLMs FUER METAKOGNITION NUTZEN
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  - Als Reflexionspartner
  - Fragen generieren
  - Feedback geben
  - Erklaerungen einfordern

PROMPTS FUER METAKOGNITION
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  "Erklaere mir, wie du zu dieser Antwort gekommen bist."
  "Was sind die Schwaechen deiner Analyse?"
  "Welche Alternativen gibt es?"
  "Was koennte ich uebersehen haben?"

METAKOGNITIVE WERKZEUGE
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LERNTAGEBUCH
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  Taeglich:
    - Was habe ich gelernt?
    - Was war schwierig?
    - Was will ich morgen lernen?

REFLEXIONSFRAGEN
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  Nach jedem Projekt:
    - Was lief gut?
    - Was wuerde ich anders machen?
    - Was habe ich gelernt?

CHECKLISTEN
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  Vor Aufgaben:
    □ Ziel klar?
    □ Strategie gewaehlt?
    □ Ressourcen bereit?

CONCEPT MAPS
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  - Visualisieren des Wissens
  - Verbindungen sichtbar machen
  - Luecken erkennen

BACH-INTEGRATION
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  Metakognition in BACH-Workflows:

  Reflexions-Prompts:
    - "Was koennte ich bei dieser Aufgabe uebersehen?"
    - "Welche Annahmen mache ich?"
    - "Wie sicher bin ich bei dieser Antwort?"

  Partner-Zuweisung:
    - Claude: Tiefe Reflexion und Analyse
    - Gemini: Schnelle Feedback-Schleifen
    - Ollama: Vertrauliche Selbstreflexion

  Workflow-Integration:
    - Nach Aufgaben: Reflexionsprompt einbauen
    - Regelmaessige Reviews planen
    - Lerntagebuch automatisieren

ZUSAMMENFASSUNG
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  Metakognition = Schluessel zu effektivem Denken und Lernen

  Drei Sauelen:
    1. WISSEN (ueber sich, Aufgaben, Strategien)
    2. REGULATION (Planen, Ueberwachen, Evaluieren)
    3. ERFAHRUNG (Gefuehle des Wissens/Nichtwissens)

  Kernfrage immer:
    "Denke ich gerade richtig?"

WICHTIGE WERKE
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  Flavell: Metacognition (1979)
  Schraw: Metacognitive Awareness Inventory (1994)
  Dunlosky: Improving Students' Learning (2013)
  Brown: Knowing When, Where, and How to Remember (1977)

SIEHE AUCH
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  wiki/denken/heuristiken.txt
  wiki/denken/denkfehler.txt
  wiki/denken/problemloesung.txt
  wiki/denken/kognitive_entlastung.txt

